1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座Ⅰ~前屈・股関節編~

医学部准教授も太鼓判!効果絶大のオリジナルストレッチで、前屈や股関節の可動域を改善します。今までのストレッチの概念が変わると評判の講座です。

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こんなことを学びます

☆ストアカアワード 4年連続 優秀講座賞受賞
☆4000名以上(プロダンサー含む)が、柔軟性を改善。

【内容】
・身体が柔らかくなる仕組みについての講義
・下半身のセルフマッサージ
・前屈の改善
・股関節(ターンアウト/アンドゥオール)の改善

→1人1人に合わせた形で指導しますので、運動不足の方からダンスをやっている方までお気軽にどうぞ。
→自宅でもできるようプリントを用意しております。

↓肩・腰・首などの柔軟は「上半身がぐにゃりと柔らかくなる!魔法のストレッチ講座」
https://www.street-academy.com/myclass/10816

↓左右開脚やスプリッツは「開脚が驚くほど変わる!魔法のストレッチ講座~左右・前後開脚・Y字」
https://www.street-academy.com/myclass/7032

【講師】
大村佳子http://ameblo.jp/strech3212/ ・黒田美帆(魔法のストレッチ代表)http://kuromiho.blog.jp/
(当日は、2名もしくは1名体制となります)

☆日程が合わない方は、個人レッスンへ
https://www.street-academy.com/myclass/6987


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【魔法のストレッチについて】
魔法のストレッチ(MPS)は、黒田美帆がバレエの技術を追究していく中で生まれた「誰でも簡単に身体が柔らかくなるメソッド」です。

従来のストレッチと違い、身体を伸ばすのではなく、曲げることに重点を置くことで、筋肉をゆるめて関節の可動域を広くします。
痛みが少なく、即効性があり、効果が持続することが特長です。

●掲載メディア
TV→TBS Nスタ
雑誌→Myojo(集英社)・ゆほびか(マキノ出版)2019年4月号・8月号
新聞→シティリビング

【以下のスポーツをされている方も参加して柔軟性が向上しました!】
バレエ ヨガ ピラティス ボルダリング ランニング フィギュアスケート ポールダンス チアリーディング バック転 ストリートダンス ベリーダンス ジャズダンス 新体操 器械体操 コントーション フットサル ゴルフなど
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受付中 残りわずか

7月28日(日)

10:00 - 11:35

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

7月23日(火) 10:00 まで

参加人数

18/20人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩4分
新宿マイスタジオ 4F 東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル

価格(税込)

¥3,980

受付中 早割5%OFF

8月12日(月)

10:00 - 11:35

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

8月07日(水) 10:00 まで

参加人数

5/20人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩4分
新宿マイスタジオ 4F 東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル

価格(税込)

¥4,200

¥3,990

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8月25日(日)

10:00 - 11:35

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

8月20日(火) 10:00 まで

参加人数

4/20人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩4分
新宿マイスタジオ 4F 東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル

価格(税込)

¥4,200

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】魔法のストレッチ認定

講師
カルチャーセンター各社
  バレエスタジオ
 ヨガ・ピラティススタジオ
 株式会社 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー + 続きを読む

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ダンスをやっている方→股関節や前屈等、身体が確実に安全に柔らかくなります。
    ・スポーツをやっている方→ケガの防止、及びパフォーマンスの向上につながります。
    ・運動不足の方→代謝が上がり、ダイエットや冷え症改善に効果があります。
    ※体に不調・お怪我のある方は一部のストレッチが行えない可能性がございます。ご了承の上ご参加ください
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】
    ・動きやすい服装 (Gパン・素足になれないタイツは不可)
    ・靴下
    ・筆記用具
    ・タオル(汗拭いたり、敷物にする場合があります)
    ・飲み物

    ※寒がりな方は、上着・ブランケット・マットなどをお持ちください。
    ※上履きは不要です。
    ※開始・終了時刻は多少前後することがございます。

    【会場】
    https://www.shinjukustudio.jp/access.html

    【よくあるご質問】
    Q.身体が固いのですが大丈夫ですか?
    A.大丈夫です。どなたでもご参加いただけます。

    Q.男性でも大丈夫ですか?
    A.大歓迎です。男性の割合は大体3割程度です。

    Q.着替える場所はありますか?
    A.5.6階にシャワー室があるのでお着替えが可能です。

    Q.子供でも大丈夫ですか?
    A.本講座は中学生以上が対象です。
    それ以下のお子様が受講を希望される場合はお問合せ下さい。

    Q.キャンセル・返金・日程振替は出来ますか?
    キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139
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レビュー

  • 660
  • 楽しかった!( 261 )
  • 勉強になった!( 391 )
  • 行く価値あり!( 399 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「可動域が広がる講座」でした

    講義は全体で、その後前屈で足先につく人とつかない人2チームに分かれて実施しました。ストレッチ後は可動域が前屈と股関節ともに拡がりました。うまくいかない人は講座のあとに残って先生が出来るまで教えてくれます。男性、お母さんと一緒のお子さんも参加してました。教えてもらったストレッチを家族にも教えてアウトプット、続けていこうと思います。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「身体が硬い人はぜひとも受講を!!」でした

    胡座を組むことが出来ないほど身体が硬いです。
    筋トレやランニングをするのですが
    疲労がたまりケガ(腰痛)をしました。

    講座では、
    ナゼ身体が硬くなるのかを教えていただきました。

    魔法のストレッチを行なった結果、
    前屈では23cm
    開脚では24度
    改善しました。
    ※数値の改善は個人差によりますが、
    私の場合は、身体がものすごく硬かったからです。

    市販のストレッチ本を見て効果を感じられない人、
    身体が硬くて悩んでいる人は魔法のストレッチを試してはいかがでしょうか?

    これから魔法のストレッチを習慣化して、
    筋トレやランニングのパフォーマンスをアップしたいです。

    肩甲骨まわりも硬いので、上半身のストレッチの受講を計画中です。

    ストレッチをすると、血行が良くなり汗をかくのでタオルを忘れずに!!

    ありがとうございました。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座Ⅰ」でした

    年をとってきて体がかたくなったのを実感しています。
    体の柔軟性をUPしたく参加しました。
    今までとは違う考え方のストレッチで続けられそうなところがGOODです!
    また別のやつも参加したいと思いました。
    ありがとうございました!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ムリなくストレッチして柔軟性が得られる」でした

    座学から始まり実技に入りました。
    ムリなくストレッチして柔軟性が上がったので嬉しかったです!26人?という大人数でちゃんと見てもらえるか心配でしたが、硬さの違うひとりひとりに目と気を配ってくださったので安心して受講できました。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「えっ?本当?と思わず言ってしまった講座」でした

    短時間で前屈が6センチも伸びて驚きました。今後は、日常生活に取り入れて継続するのがポイントですね。
    今週末の開脚講座も、楽しみにしています!

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