1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座Ⅰ~前屈・股関節編~

医学部准教授も太鼓判!効果絶大のオリジナルストレッチで、前屈や股関節の可動域を改善します。今までのストレッチの概念が変わると評判の講座です。

learn

こんなことを学びます

☆ストアカアワード 4年連続 優秀講座賞受賞
☆3000名以上(プロダンサー含む)が、柔軟性を改善。

会場はこちらの地図がわかりやすいです。(直接4Fにおこしください)
http://shinjukustudio.jp/access/index.html

【内容】
・身体が柔らかくなる仕組みについての講義
・下半身のセルフマッサージ
・前屈の改善
・股関節(ターンアウト/アンドゥオール)の改善

→一人一人のレベルに合わせて指導しますので、運動不足の方からダンスをやっている方まで、お気軽にどうぞ。
→ご自宅でもできるよう、プリントを用意しております。

↓肩・腰・首などの柔軟は「上半身がぐにゃりと柔らかくなる!魔法のストレッチ講座Ⅲ」へ(単体受講可)
https://www.street-academy.com/myclass/10816

↓左右開脚やスプリッツは「開脚が驚くほど変わる!魔法のストレッチ講座Ⅱ~左右・前後開脚・Y字」へ
https://www.street-academy.com/myclass/7032

【講師】
大村佳子http://ameblo.jp/strech3212/ ・黒田美帆(魔法のストレッチ代表)http://kuromiho.blog.jp/
(当日は、2名もしくは1名体制となります)

☆日程が合わない方は、個人レッスンへ
https://www.street-academy.com/myclass/6987


---------------------------------------
【魔法のストレッチについて】
魔法のストレッチ(MPS)は、黒田美帆がバレエの技術を追究していく中で生まれた「誰でも簡単に身体が柔らかくなるメソッド」です。

従来のストレッチと違い、身体を伸ばすのではなく、曲げることに重点を置くことで、筋肉をゆるめて関節の可動域を広くします。
痛みが少なく、即効性があり、効果が持続することが特長です。

●掲載メディア
TV→TBS Nスタ
雑誌→Myojo(集英社)・ゆほびか(マキノ出版)
新聞→シティリビング

【以下のスポーツをされている方も参加して柔軟性が向上しました!】
バレエ ヨガ ピラティス ボルダリング ランニング フィギュアスケート ポールダンス チアリーディング バック転 ストリートダンス ベリーダンス ジャズダンス 新体操 器械体操 コントーション フットサル ゴルフなど
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中 早割5%OFF

4月14日(日)

10:00 - 11:35

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

4月09日(火) 10:00 まで

参加人数

3/10人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩4分
新宿マイスタジオ 4F 東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル

価格(税込)

¥3,980

¥3,781

早割5%OFF

(早割残り7席)

受付中 早割5%OFF

4月28日(日)

10:00 - 11:35

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

4月23日(火) 10:00 まで

参加人数

4/10人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩4分
新宿マイスタジオ 4F 東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル

価格(税込)

¥3,980

¥3,781

早割5%OFF

(早割残り6席)

  • 受付中 早割5%OFF

    4月14日(日)

    10:00 - 11:35

    東京 /新宿・代々木

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    4月28日(日)

    10:00 - 11:35

    東京 /新宿・代々木

    選択中 選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
2240人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定

講師
 西新宿カルチャープラザ
 池袋西武 コミュニティ・カレッジ
 リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載
 よみうりカルチャー

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

+ 続きを読む

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ダンスをやっている方→股関節や前屈等、身体が確実に安全に柔らかくなります。
    ・スポーツをやっている方→ケガの防止、及びパフォーマンスの向上につながります。
    ・運動不足の方→代謝が上がり、ダイエットや冷え症改善に効果があります。
    ※体に不調・お怪我のある方は一部のストレッチが行えない可能性がございます。ご了承の上ご参加ください
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】
    ・動きやすい服装 (Gパン・素足になれないタイツは不可)
    ・靴下
    ・筆記用具
    ・タオル(汗拭いたり、敷物にする場合があります)
    ・飲み物

    ※寒がりな方は、上着・ブランケット・マットなどをお持ちください。
    ※上履きは不要です。
    ※開始・終了時刻は多少前後することがございます。

    【よくあるご質問】
    Q.身体が固いのですが大丈夫ですか?
    A.大丈夫です。どなたでもご参加いただけます。

    Q.男性でも大丈夫ですか?
    A.大歓迎です。男性の割合は大体3割程度です。

    Q.着替える場所はありますか?
    A.5.6階にシャワー室があるのでお着替えが可能です。

    Q.子供でも大丈夫ですか?
    A.本講座は中学生以上が対象です。
    それ以下のお子様が受講を希望される場合はお問合せ下さい。

    Q.キャンセル・返金・日程振替は出来ますか?
    キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139

review

レビュー

  • 596

  • 楽しかった!( 237 )

  • 勉強になった!( 357 )

  • 行く価値あり!( 356 )

  • 女性 30代

    この講座は「ためになる」でした

    すごく体が硬いのですが、前屈や開脚などすぐに10センチ近く改善しました。
    教えていただいたストレッチも家で簡単にできるものでしたので、習慣づけたいと思います。

  • 女性 20代

    この講座は「効果が見られる講座」でした

    実際にストレッチを行って、その効果が直ぐに見られたのがよかったです。普段飽きっぽいので、モチベーションを保って続けられそうです。

  • 女性 30代

    この講座は「具体的なアプローチの仕方が分かる講座」でした

    前屈、ターンアウトを深めるために必要な、自分でも簡単にできるアプローチの仕方を教えていただきました。すきま時間に無理なく続けられそうです。

  • 女性 60代

    この講座は「とても分かりやすい講座」でした

    説明が丁寧で詳しく、お手本を繰り返し見せていただき、ひとりひとりチェックもあるので、難しいことは一切ありませんでした。家でもできるように資料を頂戴しましたが、定期的に繰り返し受講できたらもっともっと効果がでそうな気がします。

  • 女性 50代

    この講座は「なるほどな講座」でした

    初めて受講しました。
    座学で赤ちゃんの頃の柔軟性がなぜなくなり身体が固くなるのか‥シンプルな内容でわかりやすくなるほどな講義でした。また、実技では前屈と股関節可動域のbefore afterを計測しました。前屈では7センチ改善し、股関節の可動域も3度程度改善がありました。
    ストレッチの前屈の内容は、シンプルで難しいこともなく体への負担もあまり感じませんでした。股関節可動域改善のストレッチは前屈のそれに準ずる動作でしたが、私にはこちらの方が少々辛かったです。
    終了後、ふくらはぎと腰のあたりに軽い筋肉痛のような感覚がありました。また、直接腰のストレッチなどはやっていないのですが、腰回りの固さを感じました。次回は上半身のストレッチ講座を受講してみたいです。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています