1日で身体が柔らかくなる！魔法のストレッチ講座Ⅰ～前屈・股関節編～

身体が硬いのが悩みの種です。ストレッチを試みる→少し前屈が深くなる→しかし翌日には元通りの繰り返しで、モチベーションが、下がる一方だったので、参加しました。ストレッチ自体は簡単なのですが、このようなアプローチの方法があるのか！と目から鱗状態です。実際かなりの効果もありました。多分明日には元に戻るだろうと思うのですが、諦めずに少しずつでも前に進めるよう教わったことを続けてみたいとおもいます。体温が上がると身体が柔らかくなるということを聞き、自分の身体の硬さにも納得いきました。体温を上げていくような食生活も心がけていきたいとおもいます。今度は上半身のレッスンにも参加したいです。

私は前屈が床より4->9センチ
開脚は72->97度開くようになりました。

・柔軟とはどういうことか
・どうしたら柔らかくなるか
・普段取り入れるコツ

などを知ることができました。

ストレッチの内容も受けて終わりではなく、普段活かせることを習えて良かったです。

また参加させていただきます。

始めに基本的なお話をする座学があり、その後2種類のストレッチを学んで前後で効果を比較しました。ストレッチの際に、一人ひとりを直してくれるのが良かったです。ただ、日曜の午前で人が多かったので、やはり人が少ないクラスの方が手厚いんだろうなとは思いました。参加者層は、比較的身体が固めな方が多く、身体の固い私も安心して参加することができました。教えて頂いたストレッチを継続して、身体を柔らかくしていきたいです。ちょっと失礼めな先生がいて、多少不快に感じましたが、次のステップの講座も参加予定です。

なぜ体が固くなるのか、理論的に教えてくれる講座でした。理論がわかるから納得も行く。この講座一回受けただけですぐに柔らかくなるわけではありませんが、とても新鮮な講座でした。Ⅲも受ける予定です。

丁寧な説明に従いストレッチを進めて行くだけで身体の柔軟性が良くなりびっくりしました。
痛くも辛くもなく、帰りは歩く足も軽くて驚きました。