1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座Ⅰ~前屈・股関節編~

効果絶大のオリジナルストレッチで、前屈や股関節の可動域を改善します。今までのストレッチの概念が変わると評判の講座です。

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こんなことを学びます

☆ストアカアワード 3年連続 優秀講座賞 受賞 ストアカのスポーツ講座で一番人気講座です。
☆1000名以上の方(プロダンサーやヨガ講師含む)が、柔軟性を改善しています。

【内容】
・身体が柔らかくなる仕組みについての講義
・下半身のセルフマッサージ
・前屈の改善
・股関節(ターンアウト/アンドゥオール)の改善

→お一人お一人のレベルに合わせて丁寧に指導しますので、
運動不足の方から、ダンスを習っている方まで、お気軽にご参加ください。

【講師】
Yosico・黒田美帆:http://kuromiho.blog.jp/
(当日の講師は、2名もしくは1名体制となります)

【続きの講座】
「魔法のストレッチⅡ~左右開脚、前後開脚、Y字バランス~」
https://www.street-academy.com/myclass/7032

「魔法のストレッチⅢ~上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ~」
https://www.street-academy.com/myclass/10816

☆日程が合わない方は、個人レッスンへ
https://www.street-academy.com/myclass/6987

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 ↓ 500円クーポン(ここから新規登録・ストアカ全講座対応)
https://www.street-academy.com/friend_invites/B-QkTWm7
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【魔法のストレッチについて】
魔法のストレッチ(MPS)は、黒田美帆がバレエの技術を追究していく中で生まれた「誰でも簡単に身体が柔らかくなるメソッド」です。

従来のストレッチと違い、身体を伸ばすのではなく、曲げることに重点を置くことで、筋肉をゆるめて関節の可動域を広くします。
痛みが少なく、即効性があり、効果が持続することが特長です。

【以下のスポーツをされている方も参加して柔軟性が向上しました!】
バレエ ヨガ ピラティス ボルダリング ランニング フィギュアスケート ポールダンス チアリーディング バック転 ストリートダンス ベリーダンス ジャズダンス 新体操 器械体操 コントーション フットサルなど
1453人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】... もっと見る >>

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ダンスをやっている方→股関節や前屈等、身体が確実に安全に柔らかくなります。
    ・スポーツをやっている方→ケガの防止、及びパフォーマンスの向上につながります。
    ・運動不足の方→代謝が上がり、ダイエットや冷え症改善に効果があります。
    ※下肢に不調・お怪我のある方は一部のストレッチが行えない可能性がございます。ご了承の上ご参加ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装、靴下、タオル 、飲み物、筆記用具
    ※上履き&ヨガマットは不要です。

    【よくあるご質問】
    Q.着替える場所はありますか?
    A.更衣スペースがございます。

    Q.どんな格好で受講すれば良いですか?
    A.動きやすい服装(ジーンズ不可)
    タイツ不可(素足になることもあります。)

    Q.男性でも大丈夫ですか?
    A.大歓迎です。男性の割合は大体3割程度です。

    Q.子供でも大丈夫ですか?
    A.本講座は中学生以上が対象です。
    それ以下のお子様が受講を希望される場合はお問合せ下さい。

    Q.キャンセル・返金・日程振替は出来ますか?
    キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。

review

レビュー

  • 女性 40代

    この講座は「分かりやすい講座」でした

    前屈や股関節を柔らかくするためにはどこをどうすれば良いのか、その理由とコツを知ることができる講座でした。

  • 女性 40代

    この講座は「心身ともに癒される」でした

    体と心の両方からアプローチしている内容だと思いました。意識して呼吸をすることで滞りが流れていく感覚になりました。また是非参加したいです。

  • 男性 30代

    この講座は「簡単で効果的なストレッチが学べる講座」でした

    実践しやすいストレッチで、今後も取り組みやすそうだと感じました。2,3も今後受講したいです。

  • 女性

    この講座は「わかりやすいストレッチ」でした

    座学で動きをきちんと説明してもらえるので、実際にストレッチするとき動きがわかりやすいし、1人1人見てもらえます。簡単なので家でも続けてみたいと思いました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座Ⅰ」でした

    先生、本日はどうもありがとうございました。
    子供のころから体が硬くて悩んでいましたが、今日の講座のおかげで
    悩みが克服できそうです。ストレッチもシンプルだったため、続けられそうです。
     受講生の人数が多かったので、見てくれるのかな?と不安になりましたが、
    生徒一人一人をきちんとチェックしていて、正しい方法を指導していたので、
    すごいと思いました。本当は次回の予約を取りたかったのですが、仕事で予定があわず、来年になると思いますが、次回の講座も宜しくお願いします。

  • 女性

    この講座は「簡単なのに効果が見える講座」でした

    座学も交えて分かりやすく教えてくださりました。
    一回の講座の中だけで体が柔らかくなりました。

  • 男性 40代

    この講座は「役に立つ講座」でした

    バレエを参考にしたオリジナルストレッチで、伸ばすやり方ではなく、曲げた状態でやる痛くない方法でした。筆記用具は座学で使うのですが、ボールペン一本持っていけば大丈夫です。水は少し飲みますが、タオルはなくても良い感じです。

    今回のストレッチのBefore Afterは下記の通り。

    前屈 15.5cm → 20.5cm 改善値 5cm
    股関節(外旋) 88度 → 104度 改善値 16度

    効果はあるようなので、毎日のストレッチに取り入れていきたいと思います。

  • 男性

    この講座は「身体の基本が知れる講座」でした

    苦手意識のあったストレッチ・柔軟に対するイメージが覆されました。
    教えていただいた基礎を家でも実践し、次の講座も時間をみて早めに参加したいと思います(^_^)

  • 女性 50代

    この講座は「座学の資料もわかりやすかった」でした

    ジョギング前後にストレッチをする時に身体が硬いと感じていて、身体が硬いとケガをしやすいらしいので、
    自分なりのストレッチやヨガに通ったりしましたが、なかなか改善しませんでした。今回参加して、座学で身体が硬い理由や、どうすれば良いのか?伺って、闇雲にやってもダメだったと納得しました。実際のストレッチは、前屈開始前後で3cm、股関節40度柔らかくりました。感動するほどの変化ではありませんでしたが、出来れば毎日日常でストレッチすることを心がけると良いとおっしゃっていたので、歯磨きの時などに、実践したいです。ありがとうございました。

  • 女性 30代

    この講座は「無理なく簡単に誰でも柔らかくなれるレッスン」でした

    股関節が硬かったため柔らかくなりたいと思って参加したのですが、1回のレッスンで、前屈21㎝→28㎝、股関節76㎝→79㎝と柔らかくなりました。先生もとてもわかりやすい説明で、親切に教えてくださり、楽しいレッスンでした。教えていただいたストレッチも道具を使うことなくどこにいても無理なくシンプルにできるので、毎日続けられそうです!また次のレッスンも受講したいと思います。