自分にご褒美ヨガ♬《チェアヨガで身体も心もぽかぽか》

椅子を支えに使い誰でも無理なく安心して出来るヨガでゆったりリラックスヨガタイム

こんなことを学びます

椅子を使ったヨガ《チェアヨガ 》

こんな方におすすめ!
★ヨガ初心者の方
★身体が固いけどヨガをやってみたい方
★疲れがたまっている方(肩こり、疲労感など)

チェアヨガは、体力や筋力がなくても、
またヨガマットなど道具の準備がなくても、
椅子を支えに使うことで、
無理なく安全にできるヨガです。
運動が苦手な方、ヨガが初めての方も
もちろんヨガを日常的におこなう方も
どんな方でも安心しておこなえます。

リンパマッサージや簡単なストレッチなどを
おこないながらゆったり身体をほぐして
心も身体もぽかぽかに
自分をいたわる、ご褒美ヨガタイムを過ごしましょう♬

レッスンでおこなうマッサージ、ストレッチ
ヨガのポーズはご自宅やオフィスで出来る
簡単なものばかりです!
日々の生活に取り入れてお家や職場でも
リラックスタイムを過ごしましょう!
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東京(その他)

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この講座の先生

自分の心と身体を知るヨガの時間をお届けします

ヨガインストラクター MISAKIです!

新体操、モダンダンスなど幼い頃から
身体を動かすことが好きでした。
社会人になり身体を動かすことが減り、
仕事のストレスや時間に追われる毎日に
身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。
誰かと比べたり自分を否定せず、
ありのままの自分を受けいれるというヨガの考えに
助けられさらに知識を深めるためにRYT200を修了。
自分がヨガによって助けられたように、
温もりのある心穏やかな時間を届けたいと思っています。

・RYT200修了
・IHTA認定ヨガインストラクター
・IHTA認定マタニティヨガインストラクター
・IHTA認定キッズヨガインストラクター

現在はうつ病の方向けのヨガイベントや
お寺でもレッスンを開催しています!
初めての方も、体を動かすことが苦手な方も
体が固い方も、女性も男性もお子さんも
誰でもお気軽にご参加ください。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◇レッスンの流れ
    セルフリンパマッサージ
    全身をほぐしリラックスした身体を取り戻します。

    深い呼吸を意識して椅子を支えに
    ヨガのポーズをいくつか取ります。
    難しいポーズはありません!

    シャバーアサナ
    動かした身体をゆったり休めます。
    身体も心もぽかぽかになりましょう♬
  • こんな方を対象としています

    ★ヨガ初心者の方
    ★身体が固いけどヨガをやってみたい方
    ★疲れがたまっている方(肩こり、疲労感など)
    ★運動不足の方
    ★毎日がんばってる自分にご褒美をあげたいかた
  • 受講料の説明

    レッスン料(マットは不要です)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【準備するもの】
    ・動きやすい服装
    (私服でもかまいません、スカートNG)
    ・飲み物
    ・タオル(ヨガ後の汗拭き用)

    ○レッスン開始の10分までに会場にお越しください。
    ○怪我や過去に痛めた箇所がある方は当日お申し出ください。

レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    椅子を使って無理のない姿勢でヨガのポーズを取れました。花粉の時期でしたが、スッキリする香りのアロマの中でヨガができ、心地よかったです。
    鼻呼吸を教えてもらい、とてもリフレッシュすることができました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分を見つめなおせる講座」でした

    普段に取り入れたい呼吸や姿勢について学べました。特に呼吸については目からウロコの内容もあり、大変充実していました。

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