3回コース <小学生向け>インドアかけっこ教室!

インドアなので、暑い日も・寒い日も安心!室内で出来る、小学生向けの走力アップ・体力アップ教室!楽しく身体を鍛えましょう☆

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
完全室内(インドア)で、走力アップ・体力アップの為の体づくりを楽しみながら学びます。

<こんなことが出来るようになります>
速く走るための腕の振り方や脚の動きは勿論、体力アップの為の基礎体力の運動も行うので、様々なスポーツをしている方や、運動がもっと好きになりたい方、また運動が苦手だと感じている方まで、幅広くみんなで学んで走力や体力がアップ出来ます。

<こんな風に教えます>
道具を用いながら、楽しく身体を動かします。
バランスディスクやバランスボール、ゴムチューブを使って、ダイナミックに身体が動くようにします。

指導します講師は、陸上競技短距離にてジュニアオリンピック、国体、インターハイ出場経験有り、大学在学時まで陸上競技を続けました。
スポーツを通し、楽しさや嬉しさは勿論、怪我や悔しい思いも沢山してきたからこそ、これからスポーツをしていく小学生に向け様々な角度から指導をすることが出来ると考えています。
是非、一度ご相談ください。

<持ち物>
タオル、飲み物をお持ちください。

<定員数>
基本 10〜20名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

※各回の内容は、当日の様子や動作習得の進捗状況によって多少変わります。
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開催予定エリア

山形県内

価格(税込)

¥4,500(¥1,500 × 3 回)

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この講座の先生

運動を、もっと身近に

2017年6月に東京都から、初めての地山形県天童市に転居をしました!
活動範囲はにっぽん全国☆多くのみなさまとお会いできるのを楽しみにしております。
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日本女子体育大学 卒
大学卒業後、(株)ベネッセスタイルケアにて介護予防専任スタッフとしてホームを巡回。

2013年 フリーランス転向。
東京都新宿区、港区、杉並区などで、行政主体の介護予防事業にてメインインストラクターを務める。
また板橋区にて座位・立位のリズム体操や歩行講座、
高齢者マンションでの水中エクササイズや、軽度認知症デイサービスでの運動プログラムを担当。

これまでの教室参加者数は延べ1,000名様を超える。

大学まで続けた陸上競技の知識も生かし、
体力づくり、ダイエットプログラム、コンディショニングのレッスンも行い、幅広い世代へのレッスンを担当している。

多種多様な経験から教室を展開し、
笑えてきつい!教室がご好評頂いています。

ちょっとしたことで体は変わる。
そのちょっとを探すお手伝いが出来るよう、
日々邁進しております。 + 続きを読む

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講座詳細

カリキュラム

  • 第1回 柔軟性とバランストレーニング

    全1時間(途中休憩を挟みます)
    走力アップ、体力アップの基本になる、ダイナミックな動作を引き出すための柔軟性とバランス能力を身につけるトレーニングを行います。
    ・準備体操(約10分)
    基本+ボールを使って
    ・ゴムチューブを使った運動(20)
    肩甲骨周りや体幹部の動作を行います
    ・バランスディスクを使った運動(20分)
    基本+ゲーム形式のトレーニング
    ・整理体操(約10分)

  • 第2回 走りの動作とコアトレーニング

    全1時間※途中休憩を挟みます
    前回の振り返りも行いながら、速く走る為の動作のコツや、運動の基礎となるコアトレーニングを行います
    ・準備体操(約10分)
    基本+ゴムチューブ・ボールを使って
    ・バランスディスクを使ったゲーム(10分)
    ・速く走るための基本動作(約15分)
    腕振りやもも上げなど基本動作を行います
    ・コアトレーニング(約15分)
    ・整理体操

  • 第3回 まとめ

    全1時間※途中休憩を挟みます
    サーキットトレーニングやゲームを行なって総合的に身体を動かします。
    ・準備体操(約10分)
    基本動作+ゴムチューブ・ボールを使って
    ・走りの基本動作(約10分)
    ・ゲーム形式でのバランストレーニング(約15分)
    ・サーキットトレーニング(約15分)
    ・整理体操(10分)

  • こんな方を対象としています

    ・体力を付けたい
    ・走力アップを目指したい、速く走りたい
    ・運動が苦手
    など、身体の使い方を知りたい小学生を対象としています。

  • 受講料の説明

    場所代、講師料、教室中に使用する器具の貸出料が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    障がいのあるなど、特別に配慮が必要な場合は、先ずはお気軽にお問い合わせください。
    集団の教室にはなっていますが、対応できる限り対応をさせて頂きます。
    場合によっては、少人数制のクラスを新たにご提案させて頂くことも出来ます。

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