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【オンライン】ダンスエクササイズ DANCE EXERCISE

ストレッチ、ダンスフィットネス、バレエ、ヨガを凝縮したトータルボディワークアウト!しなやかで強い身体作りに最適なプログラムです。初心者大歓迎

こんなことを学びます

「呼吸」から始まり「ストレッチ」や「セルフマッサージ」で現状の身体の状態を確認し、筋肉のコリをほぐしていきます。
その後「ダンスフィットネス」「バレエ」「ヨガ」「筋トレ」等を使い、「体幹」や「姿勢」を確認し「軸」「重心」を身体の内側から感じながらトレーニングさせていきます。

疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう。

これらの要素を使いながら、美しい『身体と心の基盤』を作っていきます。

ヨガマットやバスタオル程のスペースで実施できます。
簡単な動きですのでエクササイズやダンス初心者の方大歓迎です!
キッズ・シニアの方々にもご参加いただけます。
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オンライン開催あり

6月5日(金)

09:00 - 09:50

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

6月4日(木) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,500

6月12日(金)

09:00 - 09:50

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

6月11日(木) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

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¥1,500

6月19日(金)

09:00 - 09:50

オンライン開催 / ビデオ会議

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6月18日(木) 09:00

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開催場所

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価格(税込)

¥1,500

6月26日(金)

09:00 - 09:50

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

6月25日(木) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

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¥1,500

  • 6月5日(金)

    09:00 - 09:50

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    09:00 - 09:50

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6月5日(金) 09:00 - 09:50

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この講座の先生

ダンスとフィットネスで「心身ともに健康で美しく」

10歳からダンスをスタートし4回連続全国大会に出場。
18歳のとき、オールジャパンダンスフェスティバルにて特別賞(全国8位以内)を受賞。
その後スポーツ推薦にて大学へ進学し、特別賞(全国8位以内)、NHK賞(全国2位)を受賞。大学では健康科学を専攻。
大学卒業後、フィットネス最大手企業でダンスフィットネスインストラクター、運動塾コーチ、エステティシャン、世界的ダンスフィットネスフランチャイズ本部を務め退職。
退職後は東京にてフリーランスインストラクターとして、ダンスフィットネス・ボクササイズ・ストレッチを指導し、イベントやエクササイズDVDにも出演。高齢者体操やキッズダンスも指導。Carrie’s Studioを東京渋谷にて創設し主宰した。
その後カナダへ移住しCarrie's StudioをWebStudioとしてオンラインレッスンを世界中の人々に提供している。詳細はcarriesstudio.comへ。
ダンス・フィットネス歴約25年、指導歴約15年、オンライン指導歴約3年。
ダンスとフィットネスを通じて、心身ともに健康で美しい人々のサポートを実践しています。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    当日5〜10分前に事前に招待したスカイプのグループチャットに「ご準備ください」とのご連絡を致します。
    時間になりましたら一斉コールしますのでご対応ください。
    もし、時間に間に合わなくても、参加ボタンを押すと途中参加出来ます。

    レッスン前半は、座位にて全身のストレッチやマッサージ。
    後半は、ダンスフィットネス ・バレエ・ヨガを使用したエクササイズを1曲ずつ動きの解説の後曲に合わせてエクササイズを実施。
    最後クールダウンを動きの解説の後に曲に合わせてクールダウン。
    • こんな方を対象としています

      ダイエット・減量・シェイプアップしたい方、
      疲れにくく痩せやすい身体を目指している方、
      しなやかボディーを目指している方、
      色々なジャンルのエクササイズを一度に体験したい方、
      踊るのが好きな方、
      踊るは苦手だがエクササイズに興味がある方、
      などにオススメのプログラムです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      前半は座位にてストレッチやマッサージ、後半は立位にてエクササイズを行いますので、見やすいようにカメラセッティングを予めお願い致します。
      動きやすい服装を着用し、飲み物をご準備下さい。
      当日5〜10分前に事前に招待したスカイプのグループチャットに「ご準備ください」とのご連絡を致します。
      時間になりましたら一斉コールしますのでご対応ください。
      もし、時間に間に合わなくても、参加ボタンを押すと途中参加出来ます。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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