3回コース <介護施設でお仕事をされている方向け>痛み・違和感スッキリ講座!

介護施設で働く方向けに、痛めやすい腰や首肩、膝などの痛みの改善や予防の体操を行います。現場で使える運動レクリエーションのお土産も!

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
介護のお仕事をしていると痛めやすい腰や肩周り、膝を中心に、痛みの改善や予防に向けての体操をお伝えします。
また、介護の現場ですぐに使える運動レクリエーションのレクチャーも行います。

<こんなことが出来るようになります>
痛みが酷くなる前に予防出来るようになったり、痛めにくい動作を取得することを目指します。ご入居者様・ご利用者様の介護予防にも応用出来る内容をお伝えします!
また、運動レクリエーションは3回のコースで全く違うものを行います。

<こんな風に教えます>
全3回で①柔軟性②筋力③身体の使い方 を中心としたテーマで行います。
椅子座位、立位、床に寝たり座ったり、ご参加の皆様のお身体の状況に合わせて実施をします。
講師の一方的な説明ばかりでなく、ご質問や体験を通したお話しも伺いながら、
1時間半で<すぐに使える内容>をお伝えしてまいります。

<持ち物>
バスタオルやヨガマットなど敷物
各回の運動や最後のリラクゼーションで、床に座ったり寝るなどします。

<定員数>
基本 20名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

山形県内

価格

¥4,500(¥1,500 × 3 回)

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この講座の先生

運動を、より人生と密接に。

2017年6月に東京都から、山形県天童市に拠点を移しました。
新しい地での活動を楽しみにしております!
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日本女子体育大学 卒
大学卒業後、(株)ベネッセスタイルケアにて介護予防専任スタッフとしてホームを巡回。

2013年独立 フリーランス転向。
東京都新宿区、港区、杉並区などで、行政主体の介護予防事業にてメインインストラクターを務める。
また座位・立位のリズム体操や歩行講座、
水中エクササイズや、軽度認知症デイサービスでの運動プログラムを担当。

これまでの教室参加者数は延べ1,000名様を超える。

大学まで続けた陸上競技の知識も生かし、
若年層向けの体力づくり、ダイエットプログラム、コンディショニングのレッスンも行い、
幅広い世代へのレッスンを担当している。

多種多様な経験から教室を展開し、
<笑えてきつい>教室がご好評頂いています。

ちょっとしたことで体は変わる。
そのちょっとを探すお手伝いが出来るよう、
日々邁進しております。

ストアカをご覧になった方と、お一人でも多く... + 続きを読む

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講座詳細

カリキュラム

  • 第1回 柔軟性を高めて疲れにくい身体に

    全1時間半※間に休憩を挟みます
    ・全3回の説明と本日の説明(約5分)
    ・柔軟性を高める運動(約40分)
    →静的ストレッチと動的ストレッチ
    →運動効果を高めるエクササイズ
    ・<お土産タイム>運動レクリエーション伝授(約15分)
    ・骨盤の運動,リラクゼーション(約20分)
    ・質疑応答(5〜10分程)

  • 第2回 筋力をつけて痛めにくい身体に

    全1時間半※間に休憩を挟みます
    ・本日の説明(約5分)
    ・前回の振り返りを含んだ柔軟性を高める運動(約30分)
    →静的ストレッチと動的ストレッチ
    →運動効果を高めるエクササイズ
    →椅子で行う筋力トレーニング
    ・<お土産タイム>運動レクリエーション伝授(約15分)
    ・床で行う骨盤の運動,筋力トレーニング,リラクゼーション(約35分)
    ・質疑応答(5〜10分程)

  • 第3回 身体の使い方知ってスッキリ!

    全1時間半※間に休憩を挟みます
    ・本日の説明(約5分)
    ・柔軟性を高める運動(約20分)
    →静的ストレッチと動的ストレッチ
    →運動効果を高めるエクササイズ
    →椅子に座っての筋トレ
    ・<お土産タイム>運動レクリエーション伝授(約10分)
    ・立位での姿勢と歩き方のトレーニング(約35分)
    ・リラクゼーション(約10分)
    ・質疑応答(5〜10分程)

  • こんな方を対象としています

    介護施設にて働いている方。
    介護士、看護師、受付の方や送迎、お掃除の方など全ての方です。
  • 受講料の説明

    場所代、講師料、教室中に使用する運動器具の貸出料、お配りする資料代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・医師などから運動の禁止を受けていない方が対象です

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