福島<歩き方でカラダが変わる>Health walk lesson

身体をうまく使って歩くことで、姿勢の改善や痛みの改善、シェイプアップにつながるレッスンを行います。

learn

こんなことを学びます

実際に歩くレッスンは勿論のこと、
歩くために必要な骨盤の動き、姿勢、コアのトレーニングも行います。

★また単発開催ということで、ご希望の方には後日郵送またはメール添付にて振り返りやその方に合わせた自宅でできるトレーニングのプリントをお送りします。

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身体をうまく使い歩くことにより、
姿勢改善や、スタイルアップが目指せます。
また、膝や腰などの痛みの改善にも繋がるなど、
正しい歩き方を知ることは、沢山のメリットに繋がります。

教室中には、姿勢改善のためのゴムチューブ、
骨盤の運動、コアトレーニングなども行いながら、楽しくレッスンを行います!

★当日はバスタオルやヨガマットなど、床に寝ての運動の際に敷くものをご持参ください!

※内容はご参加の皆様と相談をしながら、より良い内容になるため変更をする場合があります。
例)もっとここの部分を多く練習したい、など
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

2/24 (土) 1:00PM - 3:30PM

予約の締切り日

2/23(金) 1:00PM まで

参加人数

1/20人

開催場所

東北本線 二本松駅 徒歩19分
二本松文化センター体育館 福島県二本松市榎戸1丁目92 二本松文化センター 体育館(反面利用)

価格

¥3,800

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この講座の先生

運動を、より人生と密接に。

2017年6月に東京都から、山形県天童市に拠点を移しました。
新しい地での活動を楽しみにしております!
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日本女子体育大学 卒
大学卒業後、(株)ベネッセスタイルケアにて介護予防専任スタッフとしてホームを巡回。

2013年独立 フリーランス転向。
東京都新宿区、港区、杉並区などで、行政主体の介護予防事業にてメインインストラクターを務める。
また座位・立位のリズム体操や歩行講座、
水中エクササイズや、軽度認知症デイサービスでの運動プログラムを担当。

これまでの教室参加者数は延べ1,000名様を超える。

大学まで続けた陸上競技の知識も生かし、
若年層向けの体力づくり、ダイエットプログラム、コンディショニングのレッスンも行い、
幅広い世代へのレッスンを担当している。

多種多様な経験から教室を展開し、
<笑えてきつい>教室がご好評頂いています。

ちょっとしたことで体は変わる。
そのちょっとを探すお... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開催時間: 2時間半(間に休憩やブレイクタイムを挟みます)

    基本テーマ
    柔軟性と身体の使い方を知る

    ・身体の可動域を広げるための静的・動的ストレッチ(約30分)
    ・骨盤の運動とコアトレーニング(約30分)
    ・ウォークレッスン(約30分)
    ・質疑応答/補足トレーニング(約15分)
    ・足裏&リラクゼーション(約30分)
  • こんな方を対象としています

    どなたでも。いらした方の年齢や目的に合わせて内容を設定いたしますのでご安心ください。
    ※ただし、医師などから運動の禁止を受けていない方が対象です。
    不安のある方は事前にお知らせください。
  • 受講料の説明

    場所代、エクササイズ代、教室内で使用する運動器具の貸出料や講師交通費が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・当日は、動きやすく姿勢がわかる服装でいらしてください。
    ・先の項目でも書かせていただきましたが、
    医師などから運動の禁止を受けていない方が対象です。
    不安のある方は事前にお知らせください。

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