子育てからの時間活用術ー実践コーチング講座ー

1日10分からの「ジブン時間」のつくり方・使い方ーはじめる「早起き」やめる「ダラダラSNS」

learn

こんなことを学びます

<子育てからの時間活用術の特徴は・・・>

ひとことで言うと「脳科学データに基づいた時間の組み直し」なんです。

【なんとなく・個人の経験値】をもとにした時間術を紹介する講座ではなく、【客観的に今の時間の使い方を可視化】し、【脳科学データに基づいた 生産性の高い時間配分に組み立て直す】実践的コーチング講座を超参加型で行っています。


〈このコーチング講座では【やめる行動・はじめる行動】を言語化していきます〉

このコーチング講座では、「なんのためにジブンの時間をつくりたいのか?」
この問いを丁寧に掘り下げ、自分の頭で考え、

「〇〇のために、わたしはジブン時間をつくりたい」
「そのために、〇〇の行動をやめ、〇〇の行動を始めます」

といった具体的で実現可能なレベルまで目標を言語化していきます。
この目標設定の仕方が、行動を変え、習慣を変え、自分が変わる、キモになります。

〈この講座では、自分時間を3倍にする「4つの見方・考え方」を学べます!〉

早起きの他に、私がはじめた4つのこと、それは、
世界的ベストセラー:完訳 7つの習慣 人格主義の回復
スティーブン・R・コヴィー 博士による【優先順位マトリクス】の活用でした。

以下の「4つの見方と考え方」を生活に組み込み、実践→検証→修正→実践を繰り返しました。

1、「やらなければならないこと」は「本当に全部やらないといけないことなのか??」

2、緊急でも重要でもないこと(ネットサーフィンやテレビ、無意味なメールチェックやLINE)にどのくらいの時間を費やしているのか?を可視化。また、「それが本当に必要なのか??」を検証する

3、現行の時間配分は脳科学データをもとに組み立てられているのか?「時間配分を具体的に修正していく」

4、そして何よりも大切なのは「未来の目標設定」。また、その目標は、「ジブンで考え、ジブンが心から望む目標なのか?」ここが重要です。

「私が心底やりたいことは何なのか?」
「私が大事にしている想いとは?」

これら4つの見方・捉え方で自らの未来を、自分で考え実行する機会を、毎日のルーティンに組み込み実践しては振り返り、修正し、また実践するをひたすら繰り返す。これを継続できるかどうかで、目の前の景色がぐっとひろがることでしょう。

〈自分時間を3倍にし、自分を変えた受講者さまの声〉

日常の生活に追われ、なかなか自分自身の未来設計について真摯に向き合うことがなかった受講者さまが、自分時間を3倍、いや5倍以上に増やし次々と新しい未来をきり拓いています。

「情報の取り方が変わり、SNSをダラダラ見続けることがなくなり、読書するようになりました!」(フリーランス)

「起床時間が1時間早まり、自分の時間を持てるようになりました!」(育休中2児の母)   
   
「今まで家事に費やしていた朝時間をブログ記事作成のための時間に変えてから、毎日のブログ更新が習慣化しました!」(フリーランス)
    
「就寝時間をはやめ、十分な睡眠時間を確保することで、娘の話を余裕を持って聞けるようになりました!」(育休中2児の母)
                    
「朝まず起きたら、フローリングとトイレ掃除をして1日のスイッチを入れるプラス習慣を継続しています!」(育休中2児の母)

「今までやってみたかった単発の仕事を自分で探し、チャレンジしてみたところ、働くことのオモシロさを人生で初めて得ることができました!」(1児の母) 

「30分はやく起き、読書をするようになりました」(2児の母)

といった、新しい習慣によって、朝から気分良く1日を過ごせるようになった!という、喜びの声が続々と届いています!!


〈ズバリ!この講座で得られることは・・・〉

【子育て中だからこその時間的制約】を人生のミカタにする見方・考え方です!

そのために、これからの100年ライフを生き抜く子どもにとって欠かすことのできない【自分の頭で考える】ことに、まずは母親が取り組み、ミライへの投資時間になります。

<定員>
最大 8名さま (女性限定!お子様連れ歓迎!)


〈最後に・・・産後私が一番後悔したこと〉
突然ですが、あなたは、
「1人の自由時間を、普段、どのようにして過ごしていますか?」

あーーー、やっと1人になれた!
●さぁ、ワイン飲みながら、ドラマみよーーーーーっと!
●たまったLINEの返信しよー、そうだ、FBでも覗いてみるか・・・

そんなこんなしていたら、あっという間に、1時間!!
あーあ、また、貴重な時間をなんとなく、ダラダラ過ごしちゃった・・・〈後悔〉
なんて経験、ありませんか?

私はあります(笑)

産後一番悔やんだことは、なんで子どもが生まれる前のジブン時間を「もっとジブンのやりたいことのために投資しなかったのか!!」「なんてもったいない時間の過ごし方をしたものか・・・」という「時間の使い方」と「お金の使い方」に対する後悔と反省でした。

欲しかったモノが手に入った時の【一瞬の娯楽】【一瞬の喜び】は驚くほど長続きしない上に、クセになり、また欲しくなる・・・

そんなNG習慣と引き換えに、後から生まれる感情は 【後悔や自己否定】
「あーあ、今日もまた、無駄に過ごしてしまった・・・わたし」

いやいや、このままではダメだ!!いつまでも、後悔する人生は送りたくない!
そう思った私が始めたこと・・・それは

『人生初の4時起き』ちょうど息子が4ヶ月の時でした。

しかし「4時起きするぞ!」と気合いを入れただけでは、3日坊主の私が続けられる気がしない、そう考えた私は

【4時起きしてでも取り組みたい目標】を先に設定することにしました!

それが、3ヶ月後の資格取得試験!!

そうです、子育てからのタイムマネジメントに欠かせないことの一つが、【目標設定】なんです。

このコーチング講座では、「なんのためにジブンの時間をつくりたいのか?」
この問いを丁寧に掘り下げ、自分の頭で考え、

「〇〇のために、わたしはジブン時間をつくりたい」
「そのために、〇〇の行動をやめ、〇〇の行動を始めます」

といった具体的で実現可能なレベルまで目標を言語化していきます。

「4時起きしてでも取り組みたい目標」=「3ヶ月後の資格取得試験」
この時間的制約と自己投資を掛け合わせ、自らに負荷をかけ、覚悟を持って挑んだ結果・・・3週間後には4時起きが習慣となり、4年たった今でも継続できるようになりました。

4時起きを4年間継続した結果私が得たもの・・・それは、後悔や自己否定ではなく、予想をはるかに超えたワクワクする未来でした。

早起きが引き金となり、生き方と働き方が変わったのです!!

あなたはただ、子育てからのタイムマネジメントに役立つ知識や情報を知らないだけかもしれません。そして、それは、とんでもなく、もったいない。

ぜひとも、 「脳科学データに基づいた時間の組み直し」に取り組んでみませんか?
人生、変わりますよ!
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

品川・大井町

価格

¥3,300

受けたい
6人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

子育てをきっかけに「生きる」と「働く」を再デザイン

人生再デザインコンサルタント 篠田恵

北九州で生まれ育ち、30歳で転妻に。全国5都市でルイヴィトン店舗マネジメントを約10年間経験。

退職出産後は、転勤先にて、産後の生き方・働き方をひたすら模索→実行→検証の繰り返し。ママコミュニティ代表、アロマ講師をへてフリーランサーとなり、セミナー講師・個別コンサルなど、実践コーチングのキャリアはのべ13年。

出産後は、「専業主婦だった母親像を追い求める自分」と、「以前のようにバリバリ働きたい自分」との狭間でもがき苦しんだ経験から品川区自民党政策セミナーにて母親の声を代表する提案プレゼンを実施。

フリーランスとなってからは、産後の女性の人生再デザイン専門家として、ワークショップ、セミナー、個別コンサルを開催。受講者はのべ370名(2017年12月現在)。

「母親は子どものコンパス」後悔しない「子育て」×「働く」を実践する、そして、母親がにっこり笑顔でいること。これが私の子育て×働くのモットー。

プライベートでは、ワンパクな4歳の男の子の母として、公園では鬼ごっこの一員として、幼稚園では年少・年中合同のク... + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ▶︎当日のタイムスケジュール
    1、自己紹介
    2、現状 見える化改善ワーク
    3、発表と双方向の情報シェア
    4、7つの習慣「4つの見方・考え方」レクチャー
    5、コーチングタイム
    6、宣言
    7、今日のまとめ、セルフフィードバック

    ※参加者皆さまの状況を見ながら、時間配分いたします。
    ※途中休憩はとりません、出入り自由です。

    10:00 開場
    10:15 開始
    11:45 終了
    11 : 55退出
  • こんな方を対象としています

    〈子育てからのタイムマネジメント講座は、こんな方にオススメです!〉

    ・とにかく時間がない!!
    ・やりたいことと、やらないといけないことのバランスをとるのが難しい!!
    ・仕事に、育児にいっぱいいっぱいで、自分時間がとれない。
    ・もう、なんとなく場当たり的に過ごす毎日は嫌だ!
    ・そろそろもう一度働きたい。けれど、何からどう始めればいいのかわからない。
    ・早起きしよう何度もやってはみたが、長続きしない。
    ・1日、1日をもっと懸命にいきたい!!


    脳科学データに基づいた 生産性の高い時間配分に組み立て直す
    【子育てからのタイムマネジメント実践コーチング講座!】
    時間に対する悩みをお持ちの方、ぜひお気軽にお越しください!!
  • 受講料の説明

    受講料には、配布資料代、場所代が含まれております。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    現状の時間の使い方を可視化するワークを実施します。
    開催までの1週間の時間の使い方(いつ・何に・どれくらいの時間を使っているか)を記録した手帳(またはノート)をご持参ください!

    当日は、お飲み物や頭の栄養補給(チョコなど)ご自由にお持ちくださいませ。
    会場内にも、自動販売機やコーヒーの販売があります。

review

レビュー

  • 1

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 30代

    この講座は「「自分を変えられる講座」」でした

    今までいかに無駄な時間が多かったか、意識して実践するだけで変われるんだっていうことを学べました。
    時間を管理し上手に使えれば、子供や夫にイライラも無くなるだろうし、何より自分が充実できると思いまさした。

  • more

    この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています