体験レッスン【ピラティス】骨盤まわりをゆるめる!

初めての方限定の、お得な価格の体験レッスンです。

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こんなことを学びます

体を動かしやすい季節になってきました。
ピラティスで体をすっきりさせてみませんか?

生徒さんを募集しています。

まずは自分の体の状態を意識するところから。
ピラティスやったことないし。。。という方も大歓迎です。

○体が硬くても大丈夫!一人一人が動ける範囲で指導します

○骨盤を中心に、骨の整列を整えて体がすっきりします

○呼吸を意識して動くので、心身の疲れが取れます

○クラスは1回5名までの少人数制です

体の動きをガイドするので、初めての方でも安心して動けます。

簡単な動きで、体が楽に伸びていく感覚を体験していただけます!
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開催予定エリア

高円寺・荻窪

価格(税込)

¥2,000

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この講座の先生

いつも明るい☆がテーマです

私は持病の治療をきっかけに20年近く続けた会社生活を卒業し、1年かけてピラティスの勉強をしインストラクターの資格を取りました。

ピラティスは、「セルフ整体」とも言われるように、骨の整列に沿った動きをすることでインナーマッスルを刺激し、動きやすい体を作ります。

ピラティスを始める前の私は、姿勢が悪く左右の足の長さが1センチほど違い、体のゆがみに悩んでいました。整体に通ったり、歩き方に気を付けてみましたが治らず、ため息をつきながら何年もそのまま過ごしていました。

たまたま近所のピラティス教室のチラシを見て、姿勢によさそうだとレッスンに通い始めたところ、1か月もたたないうちに左右の足の長さがそろってしまい、もう本当にびっくりの大感激でした。

他にもピラティスを始めて体型のバランスが改善されました。足のゆがみが目立たなくなり、以前より体の疲れや肩こりを感じなくなりました。

ピラティスを通じて、自分の体に意識を向けること、日々の体の変化を感じること、そして何より生徒さんご自身がかけがえのない大切な一人であることを、伝えたいと思っています。


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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    スタジオ入室(着替え15分)

    ボールを使った体のリリースワーク(15分)

    エクササイズ(60分)

    終了

    ※レッスン時間になりましたらスタジオにお入りください。

    ※初めての方にはエクササイズの前のリリースワークを長めにとっています。
  • こんな方を対象としています

    〇体を楽にしたい方
    ◯デトックスしたい方
    ◯ゆるゆる体を動かしたい方
    ◯スポーツが苦手な方
    ◯体が硬い方(無理な柔軟運動はありません)
    ◯肩こりが気になる方
    ◯40代、50代、60代以上の方
    ※もちろん、~20代の方も大歓迎!
    ◯インナーマッスルに興味がある方
    〇自分のペースで運動したい方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、場所代、器具使用料が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ジャージやスウェットなど動きやすい服装でお願いします。

    受講者には、開催前日までに当日のご案内を連絡します。

    ※現在病院にかかっている方、妊娠中の方など、
    運動に制限のある方は事前にご相談ください。

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レビュー

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  • 女性 40代

    この講座は「ピラティスがどんなものか体験できる講座」でした

    ヨガとの違いがよく分からないまま参加しましたが、気さくに色々と教えていただけました。難しく考えなくても大丈夫、という雰囲気で質問もしやすい先生でした。わたしの体にムダな力が入っているらしく、ゆるめることの大切さがよく分かりました。ピラティスかどんなものか分からなくても楽しく体験できると思います。

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