筋肉をゆるめると共に質の良い睡眠の取り方をお伝えします
開催日程はありません。
筋肉がゆるむ働きを活かしたカラダメンテナンスです。
痛いことはやりません。そして、痛いことはやらないようにお願いします。
~~逆ストレッチ教室スタートの経緯~~
ある日の早朝、腰にビリビリビリと激痛が走る!!!
やむを得ず寝ている妻に助けを求め、介護タクシーを検討したが、救急車で搬送となる_(^^;)ゞ
整形外科の診断で椎間板ヘルニア!半年間リハビリ。
一度は医師に手術の話を受けるが
自分のからだを信じて色々調べるようになる
初動負荷トレーニング、マッサージ、整体、ピラティス、ヨガなどを試していく中で逆ストレッチの原理と...
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先生2人、生徒4人で和気あいあいとして楽しく体操出来ました。逆ストレッチは、通常のストレッチのやり方は逆ですが、身体が緩まりました。肩こりに効果的なストレッチです。大内先生のピラティスも医学療法師の立場から説明があり効果がその場で感じられました。
逆ストレッチを体験し楽になることで、人にとってリラックスすることがどれ程大事かを再認識しました。逆ストレッチをやったことの無い人はぜひ体感し、身体のケア方法が「筋トレ」「ストレッチ」「マッサージ」等だけでは無いということを知って欲しいです。睡眠についての知識も深まりました!