ビジネスパーソン向け時短睡眠と逆ストレッチ講座

睡眠と逆ストレッチ講座
1/19(日)　10時～12時

オフィスで仕事をしていると目の疲れや肩こりや首のコリに悩まされることありませんか？

そういうときは、

マッサージに行ったり

ヨガに行ったり

ストレッチに行ったり

カイロプラクティクに行ったり

整体に行ったり

接骨院に行ったり

病院に行ったり

という方も多いと思います。


私もそうでした。

逆ストレッチはそんな解決策の１つです。

しかも、ポーズを覚えてしまえば自分でできる！

自分で出来るからお金をかけなくてもよくなっていく。

お金の節約ができる。貯金にまわせる。家族や旅行のための費用にまわせるなどのメリットが出てきます。

そんな逆ストレッチを体験してもらうための講座です。
そして、睡眠について学んで頂ける内容となってます。


＜こんなことを学びます＞

1.体の筋肉をゆるめてリフレッシュする方法

2.睡眠に入りやすい習慣の作り方


＜こんなことが出来るようになります＞
逆ストレッチがどういうものなのかを知ることが出来ます。

習得の度合いには個人差がありますが、逆ストレッチで首や肩、そして腰や太ももなどの筋肉を柔らかくします。

＜こんな風に教えます＞
グループレッスンでレクチャーと実践を組み合わせて行います。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きたいと思います。

是非是非ご参加お待ちしてまーす！！

ブログ
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