運動が苦手な人のための、ポスチュアウォーキング

歩き方の質をかえて、日常的にエクササイズ

こんなことを学びます

このクラスでは、ポスチュアウォーキングの基本の立ち方、歩き方を学びます。
□美しい姿勢の作り方のコツ
□美しい姿勢をキープするためのヒント
□歩くときの脚の使い方
□歩くときの着地の仕方
□女性らしい(男性らしい)歩き方 
 
ポスチュアウォーキングでは女性はエレガントに、男性はかっこよく歩くことを大切にしていますが、ごく普通の普段の生活に取り入れていただける歩き方です。 

エクササイズ効果は、1.1~1.2倍という研究データがあり、歩き方の質を変えることで、日常生活の移動がすべてエクササイズになっていきます。 
  
通勤・通学・買い物など、歩いて移動するさいに取り入れていくことで練習もでき、エクササイズ効果がすぐにでるため、運動が苦手な方でも続けやすく上達しやすいのです。 
 
講師の私自身も、運動がとっても苦手です。
だから安心していらしてください。



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新宿・代々木

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運動が苦手な人のためのポスチュアウォーキング

ポスチュアとは、英語で「姿勢」を意味します。
ポスチュアウォーキングは、日常生活でできる美しい姿勢と歩き方のメソッドです。特別な道具も、場所も必要ありません。普段の生活の中で、ただ「きれい」と「丁寧」を意識して体を使っていくだけで、あなたの体はどんどん変わっていきます。わたしは、体を動かすことがとっても苦手でしたから、運動が苦手な方も安心してご参加ください。

【活動実績】
●2012年 活動開始
●2012年 中野区立堀江高齢者福祉センター
●2012年 公益財団法人日本体育協会「スポーツリーダ」取得
●2013年 東京ホスピタリティツーリズム専門学校アシスタント
●2015年 東京ブライダル専門学校非常勤講師(〜2018年)
●2016年 新座市公民館
     新座市消費生活協同通信講座
●2017年 横浜市港北区菊名地区センター
●2017年12月時点 延べ指導数 5000人 
 
★HP
http://www.posture.co.jp/kijimayumika/
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    □現在の姿勢を確認するための写真撮影
    □準備体操
    □美しい姿勢の作り方
    □美しい姿勢を保ったまま歩いてみる
    □歩くときの脚の使い方
    □歩くときの足の着地の仕方
    □女性らしい(男性らしい)歩き方
  • こんな方を対象としています

    おススメしたいのは次の方。

    □姿勢が気になる
    □歩き方がおかしいといわれる
    □足音がうるさい
    □運動が嫌いだけど、なんとかしたい
    □運動不足を解消したい
    □スタイルアップしたい
    □アンチエイジングに興味がある
    □自分に自信をもちたい
    □印象をよくしたい
    □自分の想いを相手に伝えたい

    1つでもあてはまるなら、この体験クラスへいらしてください。

    運動が苦手な方でも大丈夫。
    講師のわたしも、運動はとっても苦手です。
    運動神経に関係なく、必ずできるようになりますから、安心していらしてくださいね。

    女性が多いクラスですが、男性の受講も可能です。
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、場所代がふくまれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    □お体の不調がある方、足に痛みがある方は、医師と相談の上ご参加ください。

    □服装:
    土足不可のスタジオです。
    靴下または素足で歩けるように準備願います。
    服装は、動きやすいパンツスタイルであれば、特に着替えていただく必要はありませんが、Tシャツと細身のパンツなど体のラインがわかりやすい格好がおすすめです。

    □水分補給のための飲み物をお持ちください。

    □お子さま連れ不可のクラスです。

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