神奈川県大磯町お寺の本堂でヨガ＆瞑想ごはん（ヴィーガン）リトリート

半日で心身リフレッシュできる「リトリート」
リトリートとは、日常生活から離れ、自然とふれあいながら、自分に気づき、自分を見つめなおす時間をつくる。「自分への気づき」と「癒し」を目的としています。

NUTREAT（ヌートリート）は、数多くの患者さんや生徒さんと接し、健康サポートを
行ってきた、看護師、薬膳師、管理栄養士、パーソナルトレーナー、
ヨガインストラクターなど食と身体の専門家がチームを組み立ち
上げたリトリートサービスです。


スケジュール
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＜集合場所・時間＞
11:15 妙輪寺本堂集合　

11:30〜寺ヨガ（75分）

12:45ごろ～瞑想ごはん

お寺内で「瞑想ごはん」をお召し上がりいただけます。（お持ち帰りも可能）
塩不使用のベジブロス→白味噌バーニャカウダ→その日の野菜のおばんざい
ヴィーガン＋精進＋グルテンフリー
ヨガの後のカラダに嬉しいごはんです。

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ヨガは単なる運動でなく、
呼吸に集中し、身体に意識を向け、心を整理し、瞑想状態への導びいていくことを目的としています。
 
ヨガレッスンの最後に行う「瞑想の時間」の後に食べるごはんは、
「瞑想」状態の延長として味わってもらえたらという思いで、「瞑想ごはん」と名づけました。
 
お寺という非日常空間で、自分と向き合うヨガレッスンの後、クリアになった身体と心に、良い素材だけで作られたWiLLDのごはんが染み込みます。瞑想ごはんは、食材の選び方、調理の方法も「ヨガ哲学」をもとにして組み立てられています。

何も否定しない、何も傷つけない、ただ自然をそのまま受け入れる。
自分の舌、身体、心、がひと口ひと口をどのように感じるのか、自分と向き合いながらのお食事を楽しみましょう。
 
＊植物性食品のみを使用（ヴィーガン基準）
＊アルコール、ニンニク、ニラ、ネギ不使用（玉ねぎは使用しています）
＊植物性食品だけだと不足しがちな栄養素を補うメニューを管理栄養士が考案
※「瞑想ごはん」は株式会社Tulaの商標登録商品です。

 
参加された皆さん、
終了後は、とびきり清々しい表情で帰られます。

★こんな効果があります！★

・慌ただしい日々の疲れをリセット
・丁寧な食事と生活を送るきっかけとなる
・自分自身を大切にできる
・のんびりした町「大磯」でプチ旅行気分が味わえる
・お寺でココロとカラダを浄化することができる
・「瞑想ごはん」で味覚がリセットできる
・集中力が高まる
・また来週から頑張ろう！という気持ちになれる

自分をケアできる半日です！ぜひご参加ください。