姿勢の講師が伝授！リモートワークに集中するデスク環境と姿勢を作る！

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200社以上のオフィス環境を見てきたトレーナーが教える！集中力が持続する「カラダとモノ」の作り方！眼から鱗の生産性向上講座です♪

受けた人 7 人

開催回数 7 回

こんなことを学びます

テレワークを快適にする「ツボ」！
デスクワーク姿勢を早く確実に作るトレーニング方法と、
「机、イス、モニター」の高さと角度を調節するグッズの選び方と
家にあるモノでの調整の方法を２時間で学びます。

運動不足、カラダか硬くても大丈夫！
数々の企業で姿勢改善の研修実績のある
この道25年ベテラン・パーソナルトレーナーが、
ネット上の情報や自分の持っている知識では到底得られない姿勢改善のエッセンスをお伝えし、「早く確実に」効果を実感していただきます。

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＜こんなことができるようになります＞

◯楽に座れるようになります。
◯夕方以降の、肩、腰、首の痛みが生じにくくなります。
◯集中力が高く、長く発揮できます。
◯座っている姿が綺麗になります。

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＜こんな方が対象です＞

◯デスクワーカー
◯集中力が続かないと悩んでいる方
◯夕方になると凝りや痛みで集中が途切れてしまう方
◯自分に合ったデスク周りの調節方法を知りたい方
◯自分のデスクワーク姿勢を見直したい方
◯夕方以降、肩、腰、首が痛くなって、思考に支障が出る方
◎運動不足な方
◎子供の頃からカラダが硬い方
◎大学くらい？から姿勢の悪さを自覚している方

希望の日程で調整できます

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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この講座の先生

オチセイジツ

本人確認済み

52人
46回

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なりたい自分になるカラダを作る

化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師への研修を実施してきたこの道25年のパーソナル・トレーナー。

○月間150を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

当日の流れとタイムスケジュール

①知識を得る
・100%のパフォーマンスを発揮するデスクワーク姿勢とは？
・人間の構造的に正しい姿勢とは？
・正しい姿勢とは？
目的に辿り着くための必須の知識を得ます。

②現状のカラダを知る
「姿勢・可動域・動きのクセ」をチェックし、カラダのどこがどのように問題なのか明確にします。
そして問題点を確実に改善できる、あなたに必要なエクササイズを特定します。

③治す
・デスクワークで最大のパフォーマンスを発揮する大前提となる可動域(柔軟性)を、あなたの器用さなどに合わせて、安全かつ効かすストレッチで得ます。

④『デスクワーク用のカラダの使い方』
を身につける
マウス・ペン操作・タイピング等をコリや痛みを発生させずにおこなう「技術」を身につけます。
「技術練習〜写真を撮って検証する」を、明日の仕事で再現できるレベルになるまで繰り返し、カラダに感覚を染み込ませます！

⑤自分専用エクササイズの決定
・改善に必要なエクササイズを確認します。
・必要ならば動画を撮ります。
・後日、あなた専用メニュー表をお送りします。