腰が痛くなりにくい！テレワーク対応アグラ作りストレッチ！

腰痛を起こさないためにはまず、可動域(柔軟性)を得て、
更に痛みを起こさない骨の位置感覚を得ることで目的が達成されます。

仙骨(骨盤)が床に対して110度立った状態でアグラができれば最高です！
レッスン中のアグラが無理ならば、レッスン後にお渡しする自宅エクササイズメニュー表でコツコツ改善できます！

運動不足、カラダか硬くても大丈夫！
数々の企業で姿勢改善の研修実績のある
この道25年ベテラン・パーソナルトレーナーがサポートいたします！


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＜こんなことができるようになります＞

◯床に座って仕事をしても腰が痛くなりにくくなります。
◯頭が冴え集中しやすくなります。
◯姿勢が奇麗になります。
◯坐骨で座って骨盤が立ったアグラをかけるようにする
◯仙骨(骨盤)が床に対して110度立った状態でアグラをする目標の講座ですが、レッスン中に無理ならば、レッスン後にお渡しする自宅エクササイズメニュー表でコツコツ改善できます！


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＜こんな方が対象です＞

◯イスを使わずテレワークしている方
◯腰に疲労、腰痛を感じる方
◯長時間座って仕事をする方
◯カラダに優しく綺麗なアグラをしたい方


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＜こんな風に作ります＞

①正しい姿勢、治し方などの知識を得ます。
②柔軟性など、現状のカラダを端的に分析します。
③分析して硬いと判明した場所をストレッチで柔らかくします。
④写真等を駆使し正しい骨の位置をカラダに覚え込ませます。
⑤自宅エクササイズメニュー表でさらに改善できます！
＊分からないことがあればオンライン相談にのります


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＜重要事項＞

どういう状態で腰痛が起きるかご回答いただくと、改善したい動きをピンポイントで解消します。

お気軽にご参加ください！