知らなかった!もっと楽な体のための秘密

100年の歴史あるメソッドで、知らないうちに習慣化している体の緊張を解放します。

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こんなことを学びます

<アレクサンダー・テクニークって何?>


俳優として活躍しながら声が出なくなってしまったF.Mアレクサンダーが、

この問題を解決すべく開発しました。

声を出している時の自分を観察して

アレクサンダーが発見したのは、

声を出そうとするときに、首を縮めて頭を体に押し付けていることでした。


普段、びっくりした時って首を縮めますよね(そして肩が上がります。)

この反応は私たちの体に反射的な反応として備わっています。


でも、問題はこれを必要ないときに知らずにやってしまっていること。


例えば、「どっこいしょ」と椅子から立つ瞬間などがわかりやすい例です。


首の筋肉は、体の中でも一番重い頭を支えているため、

この首の緊張を知らずに繰り返すことが

体全体に不必要な緊張を作るのです。


この無意識にやっている首の緊張をやめていくことで、

体はもっとすっと背筋が伸びるようになり、

腰痛や肩こりも改善していくことができます。



<こんなことが体験出来ます>

アレクサンダー・テクニークで自分の悩みが解決できるのかな?

と気になる方に、体験をしていただくとともに質疑応答します。


肩こりや腰痛、痛み、緊張etc 悩んでいることについてお聞かせください。

レッスンをしながら、その原因となる習慣を見つけ、

その習慣をやめていけるようにガイドします。


<こんな風に教えます>


立ったり座ったりのシンプルな動きを通してレッスンを行います。

解剖学などの知識がいるのですか?!と心配される方がおられますが、

そういった知識は必要ありません。

体で体験することなので、大丈夫です。



<このレッスンで得られるもの>

体の力が抜けて、「力が入っていたんだな。」と気づかされる、

すっと背が伸びる、

体が軽くなって、心も軽くなる

といった体験がよくあります。


<定員>
1名
個人レッスンです。(お友達と一緒に受講されたい場合はお問い合わせください。)

※ 日程が合わない場合、メールでお問い合わせください。
info@atsakiko.com
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ウィングス京都 京都府京都市中京区御射山町262 京都市男女共同参画センター

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この講座の先生

自分の体ともっと上手に付き合っていくためのレッスン

人との関係で自分らしさをうまく表現できないとき、体の緊張が自分の自由さを邪魔しているように感じていました。
 
 体がもっと楽なら自分らしく自然体で入れるんじゃないか・・という気持ちから体を解放するためのアプローチを模索し、アロマセラピストをしている時にアレクサンダー・テクニークに出会いました。
 
 アレクサンダー・テクニークは、私たちが生まれ持つ体の構造を、日常のあらゆる状況でいかにうまく使うか、というという実用的なワークですが、体の動きをコントロールしているのは私たちの意識なので、その意識を通して体に働きかける、マインドワークでもあります。
 
 体を効率的に動かすことで、痛み・緊張が軽減するとともに、体に対して「マインドフル」になることで、心が落ち着くことも助けられる、得るところのとても大きいワークです。

 このアレクサンダー・テクニークを教える教師のディプロマを日本で取得しましたが満足できず、さらにイスラエルのスクールで学びディプロマを取りました。大阪・京都で教えています。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. アレクサンダー・テクニークについて簡単なお話
     悩みや変えたいと感じておられることについてインタビュー

    2. レッスンの体験 30分

    3. 質疑応答

  • こんな方を対象としています

    肩こり、腰痛、疲れ目、首こりなど体の緊張や痛みに悩んでいる。
    年齢とともに体の衰えが気になる。
    体と同時に心も落ち着けたらいいなと思う。
    体を楽にすることでもっと自分の能力を発揮したい。
    楽器演奏、歌唱、スポーツ等のパフォーマンスを向上させたい。
  • 受講料の説明

    レッスン代、会場代、交通費が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    横になっていただく時間がありますので、女性はパンツスタイルでお越しください。 体の動きに気付きやすいよう、動きやすい服をお勧めします(体操をするわけではありませんので、普段着で構いません。)

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レビュー

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  • M1

    男性 30代

    この講座は「知らなかった!もっと楽な体のための秘密」でした

    正直何をやったという実感はまったくありませんが、効果は帰り道歩いているときに顕著に感じることができました。
    身体のことで、知っておいて損ということはないので、自分の身体と向き合いたい人には良いと思います。

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