3時間集中!フォームローラーを使った猫背姿勢改善・筋膜リリース講座

対面

年に数回の講座!1回の受講で猫背姿勢・見た目が変わる!姿勢改善や筋膜ケア方法を教えます。フォームローラーと使い方テキストプレゼント付き!

こんなことを学びます

コロナの影響で巣ごもり生活や家で過ごす時間が多くなり
リモートワークでパソコンやスマホを見る時間が増えているようです。

パソコンやスマホをのぞき込む姿勢が長時間続くとどうしても
顎が前に出て、『ストレートネック』「巻き肩」になりやすいですね。
座りっぱなしで腰痛が出たり、坐骨神経痛などの症状が出ていませんか?

「巻き肩」とは立ち姿を横から見たとき、肩が耳より前に出ている姿勢です。

巻き肩になると首や肩のコリが出て、体や目が疲れやすくなります。

そして、視線は落ちて、
肩が前に出て、背は猫背になり、肺が萎んで呼吸が浅くなり
バストが下がり
顔の筋肉が下がり老けた印象になります。

・マッサージが大好きだけれど治療院や施術に行くのが、
 コロナ感染が怖くて行けない!

コロナ疲れで、心身ともに疲弊された方に
身体のケアを学んでいただきたいと思っています。

いつまた自粛生活が始まるかわかりません。
受講できる今のこの期間にぜひ学んでください。

『定員8名のところ5名に減らしソーシャルディスタンスを保つ
少人数制になりますので、満席になり次第締め切ります。』
(他のサイトにも掲載していますので、こちらが満席にならなくても
受付を終了する場合があります。)


今までに たくさん地方の方からも通ってくれた方がいました。
『1回のレッスンでは なくもっと長く受けたかった』という
要望がたくさんありまして
平日にはなかなか 会社員の方などには受けられない
祭日のみに行っているスペシャルクラスの内容となっております。

先月に行った3時間集中講座の様子です。
『頭・眼や脳疲労改善・ムチウチなどで首が動かない・首のこり・腕のコリ』の一部を紹介しています。

https://youtu.be/k9dr0deD7Jc

坐骨神経痛の痛みでお悩みの受講者の感想を動画でアップします。
『お客様の声動画』
   ↓
https://youtu.be/63R6FLnvpnA

こちらは新春に行った3時間集中講座の様子です。

首のケア&片頭痛改善とお客様の声!

    ↓
https://youtu.be/6NmSuWGwy34

硬くなっている内転筋をほぐす方法!開脚ストレッチしたい方にもオススメです。
    ↓
https://youtu.be/hSIBKL1ssiU

〈参加者の特典です〉
💛💛💛プレゼント1💛💛💛

参加者の方には 、フォームローラー(1,500円相当)
お持ち帰りいただきます。

💛💛💛プレゼント2💛💛💛
自宅で自分で使えるように、画像付きのテキストも提供し
当日にテキストに書き込みいただけます。

参加していただいた方からは、
・想像以上に自分の身体が硬いしコリがあることに気づいた。
・自宅でストレッチしてもなかなか疲れが取れなかった
 けれど、終わった後はスッキリしました。
・使い方のテキスト資料もいただき丁寧に教えてもらって、
 自宅でケア出来ます。
・高い治療を受けていてもなかなかほぐれない硬い筋肉のほぐし方を
 教えていただいたので、自宅で出来ます。
『ありがとうございました。』と 大変喜んでいただいてます。


どうして身体が硬くなるのか?
どうして身体が歪むのか?
筋肉や骨などの解剖学の話なども解剖図や模型を使ってお伝えします。
是非、自分の身体について学んでいただきたいと思います。


こんな方に来ていただきたいと思います。
★コロナ後にリモートワークとなり運動不足からくる身体の不調がある方
★パソコンやスマホを多く利用している方のストレートネックの改善!
★猫背が気になる方!
★巻肩が気になる方!
★バストアップしたい方!
★呼吸が浅くて 深い呼吸ができない方!
★体が固い方!
★足のムクミが気になる方・足の冷えを解消したい方!
★足のセルライトを取って、少しでも細くしたい方!

そのような方に向けて自分で 体の調子を良くしていく方法を
フォームローラーを使って、身体の痛みやこりをほぐしたり
『自分で、日々出来る筋膜リリースケア&マッサージ 法』を
お伝えします。

フォームローラーを使った内腿ほぐしの動画!
これは、体験した方は
『うわー!何コレ!超痛気持ちいい!』と驚かれます。
    ↓

https://youtu.be/m6Y94hXxCTg


<フォームローラーって何?>
フォームローラーって何?と思う方が多いと思いますが、
自分の手では届かない
首・背中や腰・お尻のツボ押し・筋膜リリース&マッサージをします。
猫背の姿勢改善や肩・肩甲骨のコリほぐしなどが
とっても簡単に出来ます。
行っていくうちに血流が良くなり、顔色が良くなったり
冷え性が改善されて足もポカポカしてきます。
寝転びながら行うことが多いですが、思ってる以上に汗がでます。

<こんなことが体験出来ます>
自分で身体をケアするツボ押しや筋膜リリース&マッサージをマスターする事が可能です。

<こんな風に教えます>
小人数制の定員4名の講座となります。
細かいところまで対応させていただきます。
自分で自分の身体をケアする方法を学んで頂きます。

<このレッスンで得られるもの>

背中が丸い猫背の姿勢でいると『見た目で損!』をしてしまいます。
・元気がなく暗いネガティブな感じに見られたり
・自身がなさそうに見えたり
・モテなかったり
・反り腰でポッコリお腹が気になる・・・

姿勢が良くなると見た目が変わりますよ!
・元気ではつらつとして顔色がよくなる
・呼吸が深まるので脳へ酸素が生き渡りやすくなる
・堂々としたふるまいが出来るようになります
・身長も1センチから2センチは伸びます
・ポッコリお腹も解消しやすくなります

身体がこっていたり、痛みやストレスがあると
イライラしたり、眉間に皺を寄せたきつい顔にもなってしまいます。
身体のコリが無くなり 立つ姿勢が良くなると見た目が変わります。
顔の表情も優しく明るくなり、身体もスッキリ見えるようになります。


場所 〒206-0011 多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1
          スタジオプラーナ

聖蹟桜ケ丘東出口から徒歩6分
マップURL http://ameblo.jp/marutayoga/entry-12031659225.html


参加者の方は、終わった後は
『肩にのしかかっていた重たい荷物が、どっさり落ちて
とても軽くなった!』
硬かったふくらはぎが、『マシュマロのように柔らかくなって、足がポカポカになった!』と喜んでいただいています。

また坐骨神経痛でお悩みの方が、治療院で『一生通ってください!』と言われ
たので、何とか自分でケアをして治したいとの思いから受講に来て
『辛かった坐骨神経痛が受講3日後に痛みがなくなった』と連絡をくれました。

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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア多摩

価格(税込)¥9,800

受けたい
112人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥9,800
場所多摩

対面受講料に含まれるもの

1年に数回の特別講座です。
受講料¥9,800には会場費、ヨガマット代、
プレゼントのフォームローラー付(1,500円相当)+
使い方の写真入り解説オリジナルテキスト付がついています。

家でもセルフケアが続けられるようにテキストに
書き込みもご自由にしてください。

この講座の先生

丸太棒等を使った筋膜リリース・姿勢改善を伝えてます

YMCヨガインストラクター学校を卒業。
ライフアップヨガ学院『極楽リセット』資格取得
『龍村式 眼ヨガインストラクター1期生 資格取得 』
『沖ヨガ指導士2級を取得』 
☆丸太棒やフォームローラー・球体ボールを使った筋膜リリース
☆眼ヨガ
☆歪んだ身体の姿勢改善方法 

37年間、共働きのOLをしながら子育てと親の介護をし
50歳の時に自分自身が、更年期障害からくる身体中の痛みの辛さや苦しさを経験。

ダンスなど運動が趣味で、
肉離れ、ギックリ腰・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛などの怪我で動けなくなり
3年間、整体・鍼・マッサ...
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当日の流れとタイムスケジュール

お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
当日の対応が早くできます。
    ↓

スタジオにお越しいただいて、入り口の除菌スプレーで手の消毒をしてください。
    ↓
更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
    ↓
お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
(ヨガマットは用意してございます。無料でお使いいただけます。)
    ↓
受講後、身体のケア質問なども受付けています。

持参いただくもの。
動きやすいウエア・マスク着用・フェイスタオル・筆記用具
3時間講座なので飲み物を多めにご持参ください。

着替える場所:更衣室があります。

車でお越しの方は、近くに星野珈琲と24H timesの有料パーキングがございます。
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こんな方を対象としています

こんな方に来ていただきたいと思います。
★治療院に通っていてもコリや痛みが取れない!
★治療院に通う時間が取れないし、お金ばかりかかって治らない!
★パソコンやスマホを多く利用している方のストレートネックの改善!
★眼精疲労の取り方!『眼ヨガ入れます』
★猫背を改善したい方!
★バストアップしたい方!
★体が固い方!
★足のムクミが気になる方・足の冷えを解消したい方!
★太もものセルライトを取って、少しでも足を細くしたい方!
★セルフケアを学びたい方!
などにオススメの講座です。

当日は、たくさんのことをお伝えしますので、
資料もお渡しします。
メモなどをしていただき
自分の歪みを改善する方法を学んでください。

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受講する際は以下をお読み下さい

持ち物
動きやすいジャージかスエットパンツとお飲み物をご持参くださいませ。

3時間の講座なので、飲み物を多めにご持参ください。
テキストに書き込みをする筆記用具
(感染予防のためご自分の書きやすい筆記用具をご持参ください。)

他のサイトにも募集をしていますので、
定員になり次第締め切らせていただきます。

コロナウイルスの感染予防のために
ドア入口前に除菌スプレーを用意しましたので
入室前に必ず手を消毒してくださいませ。

現在、コロナやインフルエンザが蔓延しているので、
感染予防に充分気を付けてマスク着用で対応させていただきます。
受講される方も不安であれば着用をオススメ致します。

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー18

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 12 )
  • 受ける価値あり( 14 )
  • この講座は「自分の体の思わぬコリを発見してどんどんほぐせる講座」でした
    女性 60代

    この講座に向けての要望が盛りだくさんでしたが、全て網羅していただきました。帰りの電車で思い出しながらいろいろやってみています。痛くならない程度のストレッチ等で今は筋肉痛はありませんが、明日?明後日?あたりには筋肉痛が来ると思うので、教えていただいたストレッチでしっかり伸ばしておきます。いただいたフォームローラーを毎日使って体のコリをほぐしていきます。ありがとうございました。

  • この講座は「体の変化がその場でわかる講座」でした
    女性 30代

    リモートワークの常態化で、腰痛やら四十肩やら頭痛が出てきたため、自分で何かケアができないかと参加しました。フォームローラーは初めて使いましたが、全身くまなくほぐせ、かつ、先生から参加者一人ひとりに合ったアドバイスもいただけ、非常に濃密な3時間でした。ふくらはぎ&足首をほぐした直後に、ほぐした側の足が即長くなったのは驚きでした(笑)マッサージや整体に頼らず、自分の体は自分で何とかできる!と思えた講座でした。また他の講座も参加させていただきます!

  • この講座は「今後に役立つ」でした
    女性 40代

    先生は穏やかなお人柄で、お話はわかりやすく、個々の体質や問題点に応じてきめ細かく指導をしていただきました。

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