3時間集中!フォームローラーを使った猫背姿勢改善・筋膜リリース講座

1回の受講で猫背姿勢が変わる!フォームローラーで、猫背姿勢改善や筋膜ケア方法を教えます。フォームローラーと使い方テキストプレゼント付き!

こんなことを学びます

前回の講座も満員御礼となり、大変好評いただきまでした。
長野県・茨城県・福島県・群馬県・栃木県などの
遠くからの受講者の方がいて、大変驚いています。
『地方では、このような講座が受けるところがない!』と言われます。
せっかくの高い交通費を無駄にさせないように
誠心誠意、受講を精一杯おこないます。

今までに たくさん地方の方からも通ってくれた方がいました。
『1回のレッスンでは なくもっと長く受けたかった』という
要望がたくさんありまして
平日にはなかなか 会社員の方などには受けられない
スペシャルクラスの内容となっております。
年内は、後2回の講座です。


『定員6名になり次第締め切り』
(他のサイトにも掲載していますので、こちらが満席にならなくても
受付を終了する場合があります。)


坐骨神経痛の痛みでお悩みの受講者の感想を動画でアップします。
『お客様の声動画』
   ↓
https://youtu.be/63R6FLnvpnA

『3時間集中フォームローラーを使った
ストレートネック改善・肩コリ改善!身体の歪み&姿勢改善の
筋膜リリース特別講座』を開催!

〈参加者の特典です〉
💛💛💛プレゼント1💛💛💛

参加者の方には 、フォームローラーをプレゼント(1,500円相当)
お持ち帰りいただきます。

💛💛💛プレゼント2💛💛💛
自宅で自分で使えるように、画像付きのテキストも提供します。
当日にテキストに書き込みいただいて大丈夫です。

参加していただいた方からは、
・想像以上に自分の身体が硬いしコリがあることに気づいた。
・自宅でストレッチしてもなかなか疲れが取れなかった
 けれど、終わった後はスッキリしました。
・使い方のテキスト資料もいただき丁寧に教えてもらって、
 自宅でケア出来ます。
・高い治療を受けていてもなかなかほぐれない硬い筋肉のほぐし方を
 教えていただいたので、自宅で出来ます。
『ありがとうございました。』と 大変喜んでいただきました。

こちらは、フォームローラーを使った腕ほぐしの動画!
肩こりのひどい方は、腕もほぐしてあげないと
なかなか改善しません。
腕のコリって自覚ないけれど、体験した方は大変驚かれます。

    ↓
https://youtu.be/DAif5lld2Gk


どうして身体が硬くなるのか?
どうして身体が歪むのか?
筋肉や骨などの解剖学の話なども解剖図や模型を使ってお伝えします。
テキスト資料もお渡ししますので、
是非、自分の身体について学んでいただきたいと思います。
テキストに書き込みいただく時間ももうけます。

『3時間180分間集中!!フォームローラーを使った姿勢改善&筋膜ケアヨガ』の講座を行います。

こんな方に来ていただきたいと思います。
★パソコンやスマホを多く利用している方のストレートネックの改善!
★猫背が気になる方!
★巻肩が気になる方!
★バストアップしたい方!
★呼吸が浅くて 深い呼吸ができない方!
★体が固い方!
★前屈が出来るようになりたい方!
★骨盤の歪みが気になる方!
★足のムクミが気になる方・足の冷えを解消したい方!
★足のセルライトを取って、少しでも細くしたい方!

そのような方に向けて自分で 体の調子を良くしていく方法を
フォームローラーを使って、身体の痛みやこりをほぐしたり
『自分で、日々出来る筋膜リリースケア&マッサージ 法』を
お伝えします。


フォームローラーを使った内腿ほぐしの動画!
これは、体験した方は
『うわー!何コレ!超痛気持ちいい!』と驚かれます。
    ↓

https://youtu.be/m6Y94hXxCTg

フォームローラーは、足のケアにもとても良いですが、
足のむくみをスッキリしたい!セルライトを取りたいという方にも
とてもオススメです。


<フォームローラーって何?>
フォームローラーって何?と思う方が多いと思いますが、
自分の手では届かない
首・背中や腰・お尻のツボ押し・筋膜リリース&マッサージをします。
猫背の姿勢改善や肩・肩甲骨のコリほぐしなどが
とっても簡単に出来ます。
行っていくうちに血流が良くなり、顔色が良くなったり
冷え性が改善されて足もポカポカしてきます。
寝転びながら行うことが多いですが、思ってる以上に汗がでます。

<こんなことが体験出来ます>
自分で身体をケアするツボ押しや筋膜リリース&マッサージをマスターする事が可能です。

<こんな風に教えます>
小人数制の定員6名の講座なので、
細かいところまで対応させていただきます。
自分で自分の身体をケアする方法を学んで頂きます。

<このレッスンで得られるもの>
背中が丸い猫背の姿勢でいると『見た目で損!』をしてしまいます。
・元気がなく暗いネガティブな感じに見られたり
・自身がなさそうに見えたり
・モテなかったり
・反り腰でポッコリお腹が気になる・・・

姿勢が良くなると見た目が変わりますよ!
・元気ではつらつとして顔色がよくなる。
・堂々としたふるまいが出来るようになります。
・モテやすくもなります。
・身長も1センチから2センチは伸びます。
・ポッコリお腹も解消しやすくなります。

身体がこっていたり、痛みやストレスがあると
イライラしたり、眉間に皺を寄せたきつい顔にもなってしまいます。
身体のコリが無くなり 立つ姿勢が良くなると見た目が変わります。
顔の表情も優しく明るくなり、身体もスッキリ見えるようになります。

そんな状態に姿勢を改善していくと
自然とダイエットにも繋がります。


身体の硬い人でも安心してください。
仰向けに寝転んで行うのがほとんどなので、
他人の目が気になりません。


場所 〒206-0011 多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1
          スタジオプラーナ

聖蹟桜ケ丘東出口から徒歩6分
マップURL http://ameblo.jp/marutayoga/entry-12031659225.html


PS.
もし事前に身体の不調の箇所を
お知らせいただければ、当日に対応しやすいです。
よろしくお願い致します。

参加者の方は、終わった後は
『肩にのしかかっていた重たい荷物が、どっさり落ちて
とても軽くなった!』
硬かったふくらはぎが、『マシュマロのように柔らかくなって、足がポカポカになった!』と喜んでいただいています。

また坐骨神経痛でお悩みの方が、治療院で『一生通ってください!』と言われ
たので、何とか自分でケアをして治したいとの思いから受講に来て
『辛かった坐骨神経痛が受講3日後に痛みがなくなった』と連絡をくれました。

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受付中

11月4日(月)

14:00 - 17:00

東京 / 多摩

予約締切日時

11月03日(日) 14:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩5分
レンタルスタジオ プラーナ 多摩市関戸2-32-5 カネシロビル B1

価格(税込)

¥9,800

  • 受付中

    11月4日(月)

    14:00 - 17:00

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この講座の先生

身体の不調改善ケア方法を伝えるヨガインストラクター

YMCヨガインストラクター学校を卒業。
ライフアップヨガ学院『極楽リセット』インストラクター資格取得
『龍村式 眼ヨガインストラクター1期生 資格取得 』
『沖ヨガ指導士 2級を取得』 
『アロマタッチ認定講師』

『丸太棒を利用し首コリ・肩コリ・肩甲骨痛を改善するヨガ』
ツボ指圧&マッサージ&ヨガをミックスした指導してます。
他にも
『歪んだ身体のケアや骨盤調整方法』 
『リラクゼーションヨガ』
『更年期の不調を抱えた方』
『テクノストレスを抱えた方に『眼ヨガ』』
紐やボールを使ったケア方法!は、体の硬い方やストレッチやヨガが苦手のたくさんの方に好評いただいています。

共働きのOLをしながら子育てと親の介護もして
50歳の時に自分自身が、更年期障害からくる体の不調や痛みや辛さを経験してきました。
様々な治療を受けてきて、自分で自分の体を治す方法を
独自に学んで作り上げてきたヨガ&ストレッチ&マッサージ&ツボ押しメソッドがあります。


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
    当日の対応が早くできます。
        ↓

    スタジオにお越しいただいて
        ↓
    更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
        ↓
    お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
    (ヨガマットは用意してございます。無料でお使いいただけます。)
        ↓
    受講後、身体のケア質問なども受付けています。

    持参いただくもの。
    動きやすいウエア・フェイスタオル・筆記用具
    3時間講座なので飲み物を多めにご持参ください。
  • こんな方を対象としています

    こんな方に来ていただきたいと思います。
    ★治療院に通っていてもコリや痛みが取れない!
    ★治療院に通う時間が取れないし、お金ばかりかかって治らない!
    ★パソコンやスマホを多く利用している方のストレートネックの改善!
    ★パソコンやスマホを多く利用している方の眼精疲労の取り方!『眼ヨガ入れます』
    ★猫背を改善したい方!
    ★バストアップしたい方!
    ★体が固い方!
    ★足のムクミが気になる方・足の冷えを解消したい方!
    ★太もものセルライトを取って、少しでも足を細くしたい方!

    などにオススメの講座です。

    当日は、たくさんのことをお伝えしますので、
    資料もお渡しします。
    メモなどをしていただき
    自分の歪みを改善する方法を学んでください。

  • 受講料の説明

    1年に数回の特別講座です。
    受講料¥9,800には会場費、ヨガマット代、
    プレゼントのフォームローラー付(1,500円相当)+
    使い方の写真入り解説オリジナルテキスト付がついています。

    家でもセルフケアが続けられるようにテキストに
    書き込みもご自由にしてください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    動きやすいジャージかスエットパンツとお飲み物をご持参くださいませ。
    (なるべくピッタリしたウエアの方が、歪みが確認できるのでオススメです。)

    3時間の講座なので、飲み物を多めにご持参ください。
    テキストに書き込みをする筆記用具
    (ご自分の書きやすいメモやボールペンなどをご持参ください。)

    他のサイトにも募集をしていますので、
    定員になり次第締め切らせていただきます。




レビュー

  • 15
  • 楽しかった!( 5 )
  • 勉強になった!( 9 )
  • 行く価値あり!( 12 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分のからだとむきあえる時間」でした

    三時間、あっという間でした。とても分かりやすい説明、ひとりひとりへのアドバイスもあり、とても有意義でした。色々な箇所が凝り固まり痛かったけど、ビフォー、アフターの写真を比べたら変化していてびっくりしました。先生も気さくで明るい方で緊張せずできて、居心地のいい空間でした!
    機会があればまた受けたいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体が動かしやすくなる講座」でした

    フォームローラーは持っていましたが、いつも同じような使い方しかしていませんでした。もっと身体全体をほぐして、使いこなしたいと思っていた時にこの講座を見付けました。
    先生作成のテキストに沿ってやっていきますが、事前にお知らせした不調箇所の部分は特に丁寧に説明して下さいました。
    フォームローラーの講座ですが、
    ツボ押しを教えていただいたり、首には丸太棒の方が良いというので少し使ったりと、本当に盛りだくさんでした。
    やっていて凄く痛い箇所はありましたが、無理にコロコロしなくても大丈夫みたいです。
    家に帰ってから手の指が動かしやすくなっていたのは、予想外だったので驚きました。
    自分が普段行っているヨガの先生も筋膜リリースお勧めしていたので、ストレッチする前とかに続けていきたいです。
    今日いただいたフォームローラーは家族が欲しがっていたので、プレゼントしました。

    講座を受けるのはレンタルスペースですが、
    照明が暗めなのと、クーラーが効いて少し寒い位なのに湿度が高く感じたのが、気になりました。

  • W2

    女性

    この講座は「身体の凝りが取れ姿勢も良くなる講座」でした

    フォームローラーを使いながら、先生が一人一人の困っている事も含め、全身の使い方を親切に教えて下さりました。家に帰っても自分でも続けられると思います。終わった後は、体がスッキリ軽くなり又姿勢も良くなっていました。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「身体をほぐして元気になる講座」でした

    フォームローラーの使い方を学ぶことができて良かったです。エクササイズ後には身体が楽に動くようになりました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「カラダの凝りを本気でほぐしたい方にオススメの講座」でした

    私が気に入ったポイント
    ・楽チンで気持ちいいから苦にならない。
    ・ゴロゴロしていると自分で凝っているところがわかり、自分のペースでほぐせる。
    ・例えば脚をほぐすと、明らかにほぐした方の脚が長い!と実感できる。
    ・受講生のカラダの不調をどうにか改善してあげたいという、先生の誠意が伝わってくる。

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