【初心者向け】新宿から10分!マインドフルネス瞑想プチ体験講座

スティーブ・ジョブズやイチローも。「いま、ここ」に集中する、今話題のマインドフルネス瞑想を体験しませんか?瞑想初心者の方向けの講座です。

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こんなことを学びます

今話題の、マインドフルネス瞑想をご存知ですか?


スティーブ・ジョブズやイチロー、
多くの有名アスリートや著名人が行っている、
「いま、ここ」に集中する現代人のための瞑想です。


企業ではGoogle社やインテル社など、
世界レベルの企業が社員研修に取り入れているのも有名です。




でもちょっと、、


難しいかな、、
私には無理かな、、


そう思っていませんか?





”瞑想”というと、難しいイメージがありますよね。

一体どうやってやるの?
どうやったら「いま、ここ」に集中できるの?
瞑想のゴールってなに?




興味はあるけど、やり方がわからない。


そう思っている方に、
この「はじめてのマインドフルネス瞑想」
の講座があります。






瞑想に一番大切なものは何かわかりますか?





それは、


”カラダがリラックスしていること”


です。




ガチガチなカラダ、
疲れがたくさん溜まっているカラダでは、
「いま、ここ」に集中することができません。






そしてもう一つ大切なのが、


「集中する対象を決めること」。






いくら心を「いま、ここ」に
集中させようと思っても
意識があちらこちらに飛んでしまっては
気持ちが焦るばかり…






マインドフルネス瞑想に大切な、

・リラックスすること
・意識を集中させること



これを叶えるために使用するのが、
今全米で話題の”筋膜リリースセルフケア”です。





筋膜リリースは緊張したカラダ、
毎日の仕事や家事で凝り固まったカラダの
各所をたった数分でゆるめていきます。



また、
専用のセルフケアボールを使ってゆるめていくため、
意識は自然とご自身のカラダに集中します。




70分のクラスでは、
筋膜リリースセルフケアボールをつかって
凝り固まったカラダの箇所を
ひとつずつ丁寧に、ゆっくりと、ゆるめていきます。




首、背中、お尻、顔、頭…

少しずつボールを当てる場所を変え、
深い呼吸と共に自分のカラダに意識を集中させていく…



すると不思議と、すこしずつ
意識が「いま、ここ」だけに置かれ、
マインドフルネス瞑想の世界へを入っていきます。






毎日の仕事、家事、子育て。
もしかしたらこの時期、
新しいことをはじめようとしている方も多いのではないでしょうか。


また、何かを始めたくて、変えたくて、
ご自身を整理したい方も、多いのではないでしょうか。



そんなあなたに、この
「マインドフルネス瞑想プチ体験講座」を
体験していただきたいのです。


NYで話題の筋膜リリースセルフケアボールを使った、
瞑想初心者の方向けの瞑想体験講座です。



新宿から10分。
飯田橋最寄りの地下のスタジオで、
あなたのカラダと心に集中する「いま、ここ」を
体験するマインドフルネス瞑想を体験してみませんか?



お待ちしております。

※本講座の価格は、初回限定の特別価格になります。

※本講座はストリートアカデミー以外でも募集しているため、満員なり次第締め切りとなります。
お申し込みをお考えの方は、お早めにお願いいたします。



クラス風景の動画はこちら⏬
https://www.youtube.com/channel/UCHaQmYp7td9POR7bLnWo59w
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受付中

12/8 (土)

10:10AM - 11:30AM

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

12/8(土) 6:10AM まで

参加人数

1/15人

開催場所

総武線 飯田橋駅 徒歩7分
東京都新宿区新小川町3-3 飯田橋ISビルB1

価格(税込)

¥2,000

受付中

12/29 (土)

10:10AM - 11:30AM

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この講座の先生

新田美穂 新田聡美のプロフィール写真
筋膜リリースセフルケアボール インストラクター
新田美穂 新田聡美

はじめまして!

筋膜リリースセルフケアボール インストラクター、
一般社団法人 日本筋膜リリース協会 代表の新田美穂、新田聡美と申します。


ちょっと硬い名前ですね。

Fascia(ファシャ)=筋膜
と呼んでください♪


私たち姉妹は、

「サスティナブルに、生きて、はたらく。」

をビジョンに、現代日本人の心身が楽に、
自由になるためのツール、
”筋膜リリースセルフケア”のクラスを
提供させていただいています。



私たち姉妹は元会社員。

どうしたらサスティナブル(持続可能)にはたらき続けることができるのかを
ずっとずっと、探し求めてきました。

そして今たどり着いたのが、
筋膜リリースセルフケアボールです。


日本人による、日本人のための、
カラダと心をゆるめてリリースする画期的なアイテムを、
オンリーワンの技術と共に、
忙しい現代日本人の皆様にご提供します。



現在は2人とも母になり、マルチタスクをこなす毎日。

そんな超多忙な毎日でも、筋膜リリースセルフケアボールが私たちの心身と毎日を楽に、自由にしてくれます。

私たちと一緒に、そんな心身を手に入れましょう!

この講座の主催団体
休日!神楽坂で血流・代謝UP!筋膜リリースボール

肩こり、腰痛、むくみ、冷えなどのカラダの悩み。
更にはストレス過多によるやる気の減退など、毎日の生活にお悩みを抱えていませんか?


その悩み、筋膜リリースセルフケアボールで解消しましょう!

筋膜リリースボールは、今世界が注目する全く新しいセルフケアシステム。
もちろん効果は科学的実証済み。

血流アップ、代謝アップによるカラダの不調の改善はもちろん、忙しい毎日で失われがちなリラックスを作り出し自律神経を整えます。


「サスティナブルに生きて、はたらく。」
を目指し、仕事に家事に、子育てに…

忙しい毎日を全力で楽しみ続けるカラダを私たちと一緒につくりましょう。


さぁ、休日の朝ちょっと早起きして、神楽坂の少し薄暗い地下スタジオで極上のリリースタイムを過ごしましょう!

主催団体に質問する 教室ページをみる

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:10-11:30(80分)

    10:00 スタジオオープン!更衣室でお着替えをどうぞ♪


    会場は落ち着いた雰囲気の地下スタジオ。
    少し薄暗い照明でご自分のカラダと心に集中していただけます。


    カラダをリラックスさせ、
    意識を集中させるために最適な
    専用の筋膜リリースセルフケアボールで
    丁寧にカラダをゆるめていきます。


    ボールを置く場所はお一人お一人確認していきますので
    初めての方も安心してご参加ください♪


    存分にリリースした後は、
    お休みのポーズでしばしのリラックス。
    この頃には「いま、ここ」を存分に感じていただけます。



    お休みタイムでは熟睡する方も…


    そして、存分に身体と気持ちが解放されたとき、
    ひとすじの涙を流す方も…


    ご自分の心とカラダに集中する
    「いま、ここ」を感じる
    マインドフルネスな時間をご堪能ください。
  • こんな方を対象としています

    ・マインドフルネス瞑想に興味がある方
    ・瞑想初心者の方
    ・お仕事が忙しい方
    ・子育て、家事が忙しい方
    ・ストレスを感じている方
    ・ヨガをされている方
    ・これから新しいことをはじめたい方
    ・最近少し疲れ気味の方
    ・年末年始を気持ち良く過ごしたい方

    など。
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、レンタルマット、レンタルボール、レンタルブロックが含まれます。

    ※ヨガマットは枚数に制限がございますので先着順とさせていただきます。ご了承ください。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・動きやすい服装でお越しください。
    (ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です。)

    ・お水をご持参ください。

    ・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。

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レビュー

  • 39

  • 楽しかった!( 24 )

  • 勉強になった!( 23 )

  • 行く価値あり!( 34 )

  • 男性

    この講座は「男性でも大丈夫」でした

    朝起きた時、寝る前に出来そうです!

  • 女性

    この講座は「自分と向き合うことができました」でした

    はじめての参加でしたが、前半は筋膜リリースやマインドフルネスのお話、その後レッスンに入っていきました。普段からかなりの肩こりでしたが、痛気持ちよく(本当は気持ちいいだけになってくるようです)、背中やお尻の筋膜をリリースできた感じです。先生が一人一人、ボールの位置を確認してくださるので、はじめてでも安心でした。
    気持ちが凝り固まって、筋膜、体も凝ってしまったり、自分の力が出しきれなかったりするようで、まさに今の自分がそうだなぁと気付かせてもらいました。
    また、是非参加したいと思います。

  • 女性

    この講座は「自分を見つめ直す」でした

    筋膜リリースがどんなことか全く調べることなく参加しました。先生お2人とも、大変ポジティブなオーラの出ている方でした。動き自体は難しいものではないですが、参加前と後で体の動きや軽さが変わった感じがしました。また参加したいです。

  • 女性 20代

    この講座は「気づかないうちにマインドフルな状態になっている自分に驚く講座」でした

    マインドフルネスについては6年前くらいに本で勉強したことがあり、そんなに効果があるならと、日常生活に瞑想やマインドフルネスを目的としたヨガを日常に取り入れたりしました。
    なれてくるとマインドフルになれている状態(いま、ここを感じられている)を少し感じられるようにもなりましたが、思考が強いタイプなので、すぐに雑念が出てきてしまい、継続して取り組むことができていませんでした。
    新田先生方の講座では、筋膜リリースという手法を使ながらなので、自然といまここの自分になれるのです。
    こうすればすぐにマインドフルな状態にもなれるし、筋膜リリースもしてるので身体も楽になっていく、一石二鳥以上の効果があるだろうと確信いたしました!
    とても緊張して参加していたのに、最後は気づかないうちにまどろんでいたことにとても驚きました。
    目標達成のコーチ、マインドチェンジのコーチとして、とても勉強になりました!またぜひ受講させてください!

  • 女性 30代

    この講座は「本来の自分に戻れる講座」でした

    やりたいことがあるのになかなか進まない、自分の気持ちと結果にギャップがある。
    そんな時に気持ちをスッキリさせたくて受講しました。
    マインドフルネスとはという説明の中で、ただの感覚的な話ではなく、脳波や普段の私たちがおかれている環境までお話があったのでとてもわかりやすく、お話に引き込まれました。
    また、どんな未来を手に入れたいかという質問があり、今の自分が望んでいるものは何か考えることができました。
    実践の筋膜リリースでは丁寧に誘導していただいたお陰でしっかりと自分の身体と向き合うことができ、久しぶりに心からリラックスすることができました。
    クラスが終わった時には心身ともにほぐれ、良い考えがたくさん浮かんできました。
    仕事にもより前向きに取り組んでいけそうです。
    継続して参加したいです。
    体が疲れている方はもちろん、頭をよく使う方にもとてもおススメです。

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