走りが変わる!ランナーのための太極拳メソッド

40代女性、初フルにして「サブ4完走」実績あり

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こんなことを学びます

太極拳の動作で身につく身体能力、身体操作は様々なスポーツに有効です。胸骨、肋骨、肩甲骨、骨盤の操作、ゆるんだ内臓、柔軟な股関節、全身を束ねる重心の位置。これらを身につけるために太極拳自体を覚える必要はありません。いくつかのシンプルな動作を繰り返すことがトレーニングの中心です。『<気>ランニング』の著者でありウルトラマラソンで全米上位にランクされるダニー・ドライヤー氏は、著書の中で「太極拳はランニングのベースだ」と記しています。
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この講座の先生

本気でスポーツのパフォーマンスアップを目指す方へ

1968年生まれ
フィットネスインストラクター&太極拳講師
陳式太極拳歴20年
・イオンスポーツクラブインストラクター
・スポーツクラブNASインストラクター
・マックスポーツクラブインストラクター
・兵庫県加西市市民講座講師
・兵庫県姫路市教育委員会あすなろ教室登録講師
・コープカルチャー講師
・他、兵庫県姫路市内外11教室運営

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