『股関節ほぐしフローヨガ』90分!前後開脚、開脚前屈ができる!

ゆっくりと股関節をほぐしハトのポーズ、前後開脚、開脚前屈がやりやすくなるヨガクラスです。

こんなことを学びます

股関節まわりの筋肉を様々なポーズをとりながら、 ほぐし前後開脚、開脚前屈ができるようになります。
はじめは体幹をしっかりと使い筋肉を強化しながら体を温め、下半身を安定させる力を養います。
太陽礼拝でゆっくりと筋肉を働かせながら股関節周りの筋肉の力強さと柔軟性を養います。
股関節まわりの筋肉を伸ばし、縮めることを繰すことによってしなやかな身体にしていきます。
股関節をほぐすことによって前後開脚、開脚前屈がしやすくなっている身体を、
そして心もほぐれていく感覚をぜひ体感してください。

※ヨガ初めての方、普段スポーツをされていない50代以上の男性には難しいと思いますのであらかじめご了承ください。
できないポーズも楽しめる方はぜひ来てください。

参加条件
できないポーズがあっても楽しめる心

ストアカから来られる方外にも常連様が平均して5、6人いらっしゃいますのでご参考にしてください。
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受付中

9月23日(月)

10:00 - 11:30

東京 / 中野・東中野

予約締切日時

9月23日(月) 09:00 まで

参加人数

1/8人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

  • 受付中

    9月23日(月)

    10:00 - 11:30

    東京 /中野・東中野

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この講座の先生

ヨガインストラクター

吉川めいYOGA ISC 20時間 修了
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 初級指導者 認定
IYCキレイになるヨガ インストラクター 認定
UTLリストラティブヨガ指導者養成コース修了
Yukio Toyoura 陰ヨガ指導者養成コース修了
chama 指導者養成コースRYT200時間修了
アナトミック 骨盤ヨガ指導者養成コース修了

ヨガフェスタ横浜 2017〜2018講師
LAVAフェスタ2017秋 講師
劇団四季で『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』『王子と乞食』たど舞台に出演する傍らクラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学ぶ。退団後数々の舞台に出演するも、怪我や故障に悩まされ、舞台での身体のリハビリとしてヨガに再会。アシュタンガヨガの練習を始める。
ヨガによって不調や故障から回復しただけでなく無理のない身体の使い方を学んだことをきっかけにヨガインストラクターの道へ進む。ダンサー時代に身につけた「カラダの感覚」とロジックに基づいた解剖学の知識を融合させたしなやかで強い身体づくりを目指すプログラムを目指している。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ストアカ から以外のお客様も平均して5,6人来られるので満員の時もありますのでどうぞよろしくお願いします。
  • こんな方を対象としています

    股関節緩めたい方
    開脚前屈、前後開脚できるようになりたい方
    体もこころもほぐしたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装
    お水
    タオル
    グループの団体名は【ヒョニヨガ】になります。

レビュー

  • 46
  • 楽しかった!( 24 )
  • 勉強になった!( 21 )
  • 行く価値あり!( 35 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「股関節が柔らかくなることが実感できる講座」でした

    股関節が柔らかくなることが実感できる講座でした。おススメです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自然と股関節がほぐれる講座」でした

    初めて参加しましたが、和やかな雰囲気でリラックスして受けられました。
    しっかりほぐれて、自分にはハードルが高いと思っていた鳩のポーズにも、無理なく挑戦できました。とても嬉しく楽しかったです。
    一人一人をきちんと丁寧にみて下さいました。また、他の講座も受講したいです。ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ヨガ体験者向けの継続必須クラス」でした

    久しぶりのヨガでしたが、開始から休むことなくポーズを続き、なかなかハードでした。ですが、出来る範囲で自分なりについていった結果、とても充実したレッスンを受けることができました。普段、伸ばせていない体の場所を呼吸と共にストレッチしていくのは心地よく、また時間が合えば参加したいと思います。ありがとう御座いました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「股関節を柔らかくするレッスン」でした

    前回アシュタンガに続き、2回目の受講でしたが、今回もとても充実した時間でした。
    丁寧に股関節をほぐすポーズをとるのて、驚くほど効果がでます。
    鳩のポーズが、両手で足先を掴む(ポーズの名前が分かりませんがσ^_^;)のが、今年の目標だったのですが
    、今日初めて出来ました!
    安定して出来る様になるには、時間がかかると思いますが、手の指先か足先を掴めた時は、感動しました(*^^*)
    これからも定期的に色々なレッスンにお邪魔したいと思います!

  • M1

    男性 40代

    この講座は「股関節の柔軟性アップに超有効な講座」でした

    地味ながらも股関節へのアプローチをじっくりとやっていくうちに脚の開き方が明らかに変わっていきまさした。スタジオと違いアジャストも一人一人丁寧にしてくださるのも効果を高める要因です。自分にもっとも有効な講座でした。