『股関節ほぐしフローヨガ』90分!前後開脚、開脚前屈ができる!

ゆっくりと股関節をほぐしハトのポーズ、前後開脚、開脚前屈がやりやすくなるヨガクラスです。

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こんなことを学びます

股関節まわりの筋肉を様々なポーズをとりながら、 ほぐし前後開脚、開脚前屈ができるようになります。
はじめは体幹をしっかりと使い筋肉を強化しながら体を温め、下半身を安定させる力を養います。
太陽礼拝でゆっくりと筋肉を働かせながら股関節周りの筋肉の力強さと柔軟性を養います。
股関節まわりの筋肉を伸ばし、縮めることを繰すことによってしなやかな身体にしていきます。
股関節をほぐすことによって前後開脚、開脚前屈がしやすくなっている身体を、
そして心もほぐれていく感覚をぜひ体感してください。

※ヨガ初めての方、普段スポーツをされていない50代以上の男性にはハードだと思いますのであらかじめご了承ください。
できないポーズも楽しめる方はぜひ来てください。

ストアカから来られる方外にも常連様が平均して5、6人いらっしゃいますのでご参考にしてください。
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開催予定エリア

六本木・赤坂

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この講座の先生

ヨガインストラクター

吉川めいYOGA ISC 20時間 修了
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 初級指導者 認定
IYCキレイになるヨガ インストラクター 認定
UTLリストラティブヨガ指導者養成コース修了
Yukio Toyoura 陰ヨガ指導者養成コース修了
chama 指導者養成コースRYT200時間修了
アナトミック 骨盤ヨガ指導者養成コース修了

ヨガフェスタ横浜 2017〜2018講師
LAVAフェスタ2017秋 講師
劇団四季で『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』『王子と乞食』たど舞台に出演する傍らクラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学ぶ。退団後数々の舞台に出演するも、怪我や故障に悩まされ、舞台での身体のリハビリとしてヨガに再会。アシュタンガヨガの練習を始める。
ヨガによって不調や故障から回復しただけでなく無理のない身体の使い方を学んだことをきっかけにヨガインストラクターの道へ進む。ダンサー時代に身につけた「カラダの感覚」とロジックに基づいた解剖学の知識を融合させたしなやかで強い身体づくりを目指すプログラムを目指している。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ストアカ から以外のお客様も平均して5,6人来られるので満員の時もありますのでどうぞよろしくお願いします。
  • こんな方を対象としています

    股関節緩めたい方
    開脚前屈、前後開脚できるようになりたい方
    体もこころもほぐしたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装
    お水
    タオル
    ヨガマットご用意お願いします。
    ヨガマットがない場合はレンタルマット200円かかりますので事前にご連絡お願いします。
    グループの団体名は【キレイになるヨガ&はじめてのダンス】になります。
review

レビュー

  • 33
  • 楽しかった!( 19 )

  • 勉強になった!( 18 )

  • 行く価値あり!( 24 )

  • 女性 30代

    この講座は「股関節を意識できる講座」でした

    運動が久しぶりの体には結構きつかったですが、時間が経つにつれ体がほぐれるのを感じることができる内容でした。股関節を意識してヨガをやる、ということが今までなかったので新たな発見でした。きついポーズは先生が補助してくれるので、完成形に近づけます!また行ってみたいと思える講座でした。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「股関節をほぐす講座」でした

    いい汗かけましたが、初心者にはハードな内容でした。

  • 女性 30代

    この講座は「しっかり身体と向き合える講座」でした

    ヨガはあまり経験がないのですが、クラスの雰囲気が明るく親しみがあり、初めてでも落ち着いて身体と向き合える講座でした。身体のかたさや左右差などが感じられたのでまた時間を作って参加したいです!

  • 女性

    この講座は「コスパ良い」でした

    まず価格が安いです。にもかかわらず、内容も充実してます。コスパ良いですね。
    肩凝りで参ってたので、ちょうどほぐれてよかったです、またおねがいします
    、部屋もう少し暖房をきかせてほしいかもです

  • 女性

    この講座は「股関節が整います」でした

    私は股関節が左右少し歪みがあるのですが、やっている最中に左右均等になっていく感じがしました。
    何度も通っている方もいらっしゃいましたが、初心者でもできる範囲で無理なく進められます。

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