『股関節ほぐしフローヨガ』90分!前後開脚、開脚前屈ができる!

ゆっくりと股関節をほぐしハトのポーズ、前後開脚、開脚前屈がやりやすくなるヨガクラスです。

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こんなことを学びます

股関節まわりの筋肉を様々なポーズをとりながら、 ほぐし前後開脚、開脚前屈ができるようになります。
はじめは体幹をしっかりと使い筋肉を強化しながら体を温め、下半身を安定させる力を養います。
太陽礼拝でゆっくりと筋肉を働かせながら股関節周りの筋肉の力強さと柔軟性を養います。
股関節まわりの筋肉を伸ばし、縮めることを繰すことによってしなやかな身体にしていきます。
股関節をほぐすことによって前後開脚、開脚前屈がしやすくなっている身体を、
そして心もほぐれていく感覚をぜひ体感してください。


ストアカから来られる方外にも常連様が平均して5、6人いらっしゃいますのでご参考にしてください。

場所は以下の3か所のいずれかになります。
日程によって変わりますのでご了承ください
青山いきいきプラザ
東京都港区南青山2丁目16番5号
最寄駅 : 外苑前駅 徒歩 10分 / 青山一丁目駅 徒歩 15分 / 乃木坂駅 徒歩15分

青南いきいきプラザ 
東京都港区南青山4丁目10番1号
最寄駅 : 外苑前駅 徒歩10分 / 表参道駅 徒歩10分

青山涯学習館
港区南青山四丁目19番7号
最寄駅 : 表参道駅 徒歩 8分
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受付中

4月23日(火)

19:00 - 20:30

東京 / 六本木・赤坂

予約の締切り日

4月23日(火) 18:00 まで

参加人数

1/8人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩7分
講習室D (洋室) 東京都港区南青山2丁目16番5号 青山いきいきプラザ

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月28日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 六本木・赤坂

予約の締切り日

4月28日(日) 09:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩7分
講習室D (洋室) 東京都港区南青山2丁目16番5号 青山いきいきプラザ

価格(税込)

¥2,000

受付中

5月5日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 六本木・赤坂

予約の締切り日

5月04日(土) 09:00 まで

参加人数

1/8人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩7分
講習室D (洋室) 東京都港区南青山2丁目16番5号 青山いきいきプラザ

価格(税込)

¥2,000

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    19:00 - 20:30

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    東京 /六本木・赤坂

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    10:00 - 11:30

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この講座の先生

ヨガインストラクター

吉川めいYOGA ISC 20時間 修了
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 初級指導者 認定
IYCキレイになるヨガ インストラクター 認定
UTLリストラティブヨガ指導者養成コース修了
Yukio Toyoura 陰ヨガ指導者養成コース修了
chama 指導者養成コースRYT200時間修了
アナトミック 骨盤ヨガ指導者養成コース修了

ヨガフェスタ横浜 2017〜2018講師
LAVAフェスタ2017秋 講師
劇団四季で『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』『王子と乞食』たど舞台に出演する傍らクラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学ぶ。退団後数々の舞台に出演するも、怪我や故障に悩まされ、舞台での身体のリハビリとしてヨガに再会。アシュタンガヨガの練習を始める。
ヨガによって不調や故障から回復しただけでなく無理のない身体の使い方を学んだことをきっかけにヨガインストラクターの道へ進む。ダンサー時代に身につけた「カラダの感覚」とロジックに基づいた解剖学の知識を融合させたしなやかで強い身体づくりを目指すプログラムを目指している。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ストアカ から以外のお客様も平均して5,6人来られるので満員の時もありますのでどうぞよろしくお願いします。
  • こんな方を対象としています

    股関節緩めたい方
    開脚前屈、前後開脚できるようになりたい方
    体もこころもほぐしたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装
    お水
    タオル
    ヨガマットご用意お願いします。
    ヨガマットがない場合はレンタルマット200円かかりますので事前にご連絡お願いします。
    グループの団体名は【キレイになるヨガ&はじめてのダンス】になります。

review

レビュー

  • 31

  • 楽しかった!( 19 )

  • 勉強になった!( 17 )

  • 行く価値あり!( 23 )

  • 女性 30代

    この講座は「しっかり身体と向き合える講座」でした

    ヨガはあまり経験がないのですが、クラスの雰囲気が明るく親しみがあり、初めてでも落ち着いて身体と向き合える講座でした。身体のかたさや左右差などが感じられたのでまた時間を作って参加したいです!

  • 女性

    この講座は「コスパ良い」でした

    まず価格が安いです。にもかかわらず、内容も充実してます。コスパ良いですね。
    肩凝りで参ってたので、ちょうどほぐれてよかったです、またおねがいします
    、部屋もう少し暖房をきかせてほしいかもです

  • 女性

    この講座は「股関節が整います」でした

    私は股関節が左右少し歪みがあるのですが、やっている最中に左右均等になっていく感じがしました。
    何度も通っている方もいらっしゃいましたが、初心者でもできる範囲で無理なく進められます。

  • 女性

    この講座は「じっくり股関節周りがほぐせる講座」でした

    カラダが硬くても 無理せず自分のできる範囲で進めることができます。一時間以上じっくり伸ばしたりほぐしたりして最後に開脚します。自分が思っているより自然に開脚できていました。

  • 女性 30代

    この講座は「アーサナ上達への近道」でした

    鳩のポーズへの挑戦は楽しかったです。
    ハムストリングスが硬いわたしにとって苦手なポーズだったのですが、先生にアシストしてもらい足の指先が頭に触れることができ、とても嬉しかったです。
    ただ、頑張ってしまったせいもあり、頸椎を痛めてしまったので、、、次回は、痛みが出ない程度に、無理なく挑戦したいと思いました。
    これを機に首回りも鍛えようと思ってますので、またよろしくお願いいたします。
    この度は、ありがとうございました^^

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