バランスボールで楽しく体感!武術フィットネス

中国武術のエッセンスをバランスボールで体感しながら、日常生活に役立つ楽に動くカラダを手に入れましょう!

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こんなことを学びます

中国武術というと、皆さん、どんなものを想像されるでしょうか?
太極拳?カンフー?少林寺??
やったことないし、よくわからないという方も多いでしょう。

このワークは、そんな中国武術のエッセンスを、小さなバランスボールを使うことで楽しく体感しながら、ココロとカラダに響く良い一時を過ごしましょうというものです。

激しい動きはなく、「立つ」、「座る」、「寝る」という人間の基本的な動作と呼吸にを意識しながら、バランスボールを使って戯れているうちに、心身がリフレッシュされてきます。

論より証拠。
老若男女問わず、誰にでも楽しめるこのワーク、ぜひ、体感して下さい!

◆開催日時:1月11日(日)10:15~11:45 
※10:00より開場します。
◆場所:横浜市地域ケアプラザたまプラーザテラス・サウスプラザ4階多目的ルーム http://www.city.yokohama.lg.jp/aoba/70guide/201302-2.html
※東急田園都市線たまプラーザ駅徒歩0分
◆定員:10名

<主催者プロフィール>
◆今井英貴
RESET WORKS 代表
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
中国武術家
バランスボールトレーナー

約20年にわたる伝統中国武術(意拳・太氣拳)の修行を続ける武術家であり、そのエッセンスを活かした「メンタルに効くフィットネス」を展開するメンタル・トレーナー。
また、体感覚や潜在意識に働きかけて自己実現力を高めるワークや、コーチング等のスキルを使ったコミュニケーションワークを使ったチームワーク創りなども行っている。
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開催予定エリア

四ツ谷・飯田橋

価格

¥2,000

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この講座の先生

30代40代からのセカンドキャリアプランナー

銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
週末起業フォーラム認定コンサルタント
健康生きがいづくりアドバイザー

「30代40代からの生きがい創り」というミッションを掲げて、転職・独立・引退・リストラといった転機の後に迎えるセカンドキャリアの構築を、主にコーチングやコンサルティング、ワークショップやコミュニティ創りを通じてサポートする。
ライフワークは、中国武術家としての修行。

<主な活動実績>
①経営者や起業家予備軍を主な対象に、自己ブランディングをテーマにした延べ約200時間程度の有料コーチング・コンサルティングを実施。※2018年1月現在
②ビジネスマッチング、自己ブランディング、良好な関係性を築くためのコミュニケーションなどを主なテーマにしたセミナー・イベント・ワークショップを延べ50回以上開催し、講師も担当。
③フリーランサーを中心にした起業家のブランディング発信を目的にした、延べ40回を超えるトークイベントの運営・ファシリテーターを経験。
④独立系起業家メディアgufoにおけるサラリーマン複業起業をテーマにした執筆を1年以上経験。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    参加者の方の特徴に合わせてアレンジしますが、以下が、モデルとなるスケジュールです(1回90分が目安です)。

    ウォームアップ(沈身、スワイショウ等):10分
    ボールを使った立位のワーク:35分
    休憩:5分
    ボールと椅子を使った座位のワーク:35分
    ボールを使った臥位のワーク(リラクゼーション):10分
  • こんな方を対象としています

    激しい運動や無理な動きをしないで、体力作りをしたい人。
    腰痛などの故障のしにくい身体を作りたい人。
    効率的で楽に動ける身体の使い方を身に付けたい人。
    美しい姿勢や歩き方を身に付けたい人。
  • 受講料の説明

    参加費には、場所代を含みます。
    バランスボール等の道具代等は含みません(こちらで用意します)。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお越し下さい(汗を大量にかくような激しい運動ではありません。)。
    ヨガマットまたはバスタオル等があると便利です。

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