バランスボールで楽しく体感!武術フィットネス

中国武術のエッセンスをバランスボールで体感しながら、日常生活に役立つ楽に動くカラダを手に入れましょう!

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こんなことを教えます

中国武術というと、皆さん、どんなものを想像されるでしょうか?
太極拳?カンフー?少林寺??
やったことないし、よくわからないという方も多いでしょう。

このワークは、そんな中国武術のエッセンスを、小さなバランスボールを使うことで楽しく体感しながら、ココロとカラダに響く良い一時を過ごしましょうというものです。

激しい動きはなく、「立つ」、「座る」、「寝る」という人間の基本的な動作と呼吸にを意識しながら、バランスボールを使って戯れているうちに、心身がリフレッシュされてきます。

論より証拠。
老若男女問わず、誰にでも楽しめるこのワーク、ぜひ、体感して下さい!

◆開催日時:1月11日(日)10:15~11:45 
※10:00より開場します。
◆場所:横浜市地域ケアプラザたまプラーザテラス・サウスプラザ4階多目的ルーム http://www.city.yokohama.lg.jp/aoba/70guide/201302-2.html
※東急田園都市線たまプラーザ駅徒歩0分
◆定員:10名

<主催者プロフィール>
◆今井英貴
RESET WORKS 代表
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
中国武術家
バランスボールトレーナー

約20年にわたる伝統中国武術(意拳・太氣拳)の修行を続ける武術家であり、そのエッセンスを活かした「メンタルに効くフィットネス」を展開するメンタル・トレーナー。
また、体感覚や潜在意識に働きかけて自己実現力を高めるワークや、コーチング等のスキルを使ったコミュニケーションワークを使ったチームワーク創りなども行っている。

この講座の先生

今井 英貴

30代40代からの生きがい創りアドバイザー

◆今井英貴◆
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
週末起業フォーラム認定コンサルタント
健康管理士一般指導員

「30代40代からの生きがい創り」というミッションを掲げて、転職・独立・引退・リストラといった転機の後に迎えるセカン...

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当日の流れとタイムスケジュール

参加者の方の特徴に合わせてアレンジしますが、以下が、モデルとなるスケジュールです(1回90分が目安です)。

ウォームアップ(沈身、スワイショウ等):10分
ボールを使った立位のワーク:35分
休憩:5分
ボールと椅子を使った座位のワーク:35分
ボールを使った臥位のワーク(リラクゼーション):10分

こんな方を対象としています

激しい運動や無理な動きをしないで、体力作りをしたい人。
腰痛などの故障のしにくい身体を作りたい人。
効率的で楽に動ける身体の使い方を身に付けたい人。
美しい姿勢や歩き方を身に付けたい人。

受講料の説明

参加費には、場所代を含みます。
バランスボール等の道具代等は含みません(こちらで用意します)。

受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装でお越し下さい(汗を大量にかくような激しい運動ではありません。)。
ヨガマットまたはバスタオル等があると便利です。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:四ツ谷・飯田橋

    受講料:¥ 2,000

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