あなたの腰痛は治ってる?痛みからの解放術。

腰の痛みを諦めたくない人へ。

こんなことを学びます

あなたは腰が痛くなってきたらどうしてますか?
”ストレッチを頑張る”
”マッサージ屋さんに行きほぐしてもらう”
”医者に行って痛み止めをもらう”
そうすると
『あれ腰痛が消えた!?もう大丈夫かも?』
と思っていませんか?

そしてまた忘れたころにやって来る腰痛!
カラダの癖を理解して、姿勢からしっかり改善しましょう!


初めの10分ほどで身体をチェックしていきます。
ここで個人によってストレッチから入るのか、動いて行くのか、ほぐすのか決めて行きます。

残りの40分間で出来るかぎりの「身体の動き」「骨盤の動かし方」「セルフケアの仕方」などを説明していきます。

貸しスタジオは時間厳守なのでとにかく
出来るかぎり腰痛を手放せるように努力していきます。


<お客様コメント>
・ぎっくり腰を繰り返しの生活でした。動かねば!とピラティスを初めてから3年経ちますが、腰は順調。ぎっくり腰の繰り返し無し!(40代女性OL)

・腰痛、右太もものしびれ持ちの方は、1か月ほどで痛みはほぼ感じなくなりました。脚のラインもまっすぐになって旦那さまに褒められました。(40代女性)

・長年の股関節痛持ちの方は、体験レッスンの1回で痛みが軽減され嬉しくて歩いて帰られました。(50代男性)

・病院で坐骨神経痛と言われて薬を出されて終わり・・・でも薬も効かない。
そんな中、紹介でピラティスに挑戦してみた。こんな動きだけで?と思ってたら楽しくなっていた。気づいたら朝普通に起き上がる事ができていた。
※坐骨神経痛は”症状”であって病名ではありません。
頭痛や腹痛と一緒です。

痛いことが当たり前と思わないでください!
腰をかばいながらの生活は楽しい事はないでしょう。
その痛み手放してください。

お待ちしています。
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目黒・五反田

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この講座の先生

35歳からの”姿勢美容”

姿勢から創り出される美しさ。
その美しさには姿勢だけではなく、身体の動作や所作、内臓の働きや女性ホルモン、肌のうるおい、表情までも変化して身体全体が自然と活性化していくこと。

日々の何気ない生活のクセ(歪み)は、
やがて大きな変化へと形を変えます。
それは健康や美容面だけでなく、“ライフスタイルにも大きな変化をもたらします”。

あなたの身体に現れてる症状は、すべて身体からのサインです。
とくに35歳からのホルモンの影響は否めません。

そうなってしまったカラダの癖やゆがみを、トレーニングの中で理解し改善していきましょう。


保有資格
○BASIマットピラティスインストラクター
○栄養士 
○介護予防運動員 
○マタニティーヨガ

  • 当日の流れとタイムスケジュール



    ①スタート時間までにご準備お願いします。
    ②やる流れは上記に書いた感じですが、お客様のカラダによって内容は変えていきます。
    体調確認等はしますが、何かあればその都度お気軽に言ってください。
    ③終わりましたら、各自身支度をお願いします。


    よろしくお願い致します。
  • こんな方を対象としています

    腰痛の方。
    ”肩こり”、”ひざ痛”の方。
    自分のペースで動きたい方。
    自身でエクササイズ頑張ってるけど効果が出てない方。
    本気で改善を目指している方。
  • 受講料の説明

    受講料のはレッスン代、場所代が含まれます。
    別途かかりません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・なるべく身体のラインが分かる、動きやすい格好で来てください。
    ・タオルやお水も用意しておくといいと思います。
    ・シャワーを使用したい方はタオルを持参した方がいいです。
    ・スタート時間までにご準備お願いします。
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