仕事終わりに！瞑想と歪み調整ヨガで心身を整える＋骨盤矯正施術

どんなヨガ？
体の歪みと心のデトックスを目的としたヨガクラスです。
動きはゆったりとしたハタヨガベース。
ヨガ以外の調整ポーズも取り入れてまいります。
お一人お一人の体の具合を伺いレッスンを組み立てます。

身体は長い間かけて作られたもの。一瞬で治らなくても、
続けることで確実に体の歪みが軽減され
腰痛や肩こりから開放されます。
調整だけではなく、体を維持できる体幹も鍛えていきます。

呼吸法の効果
姿勢の悪さや、日々の緊張状態が続くことで
私たちの肺の機能は低下してしまいました。
しっかりと呼吸ができると、免疫力もアップし、
自律神経も整います。夜、眠りにつきにくい方も
習った呼吸法を家に持ち帰って実践してみてください。
深い呼吸をし体を酸素とエネルギーで満たしていきます。

瞑想
瞑想は幸福度をアップさせ、より充実した日々を与えてくれます。
悩みのあまりない方はもちろんの事
ストレスを抱えている方には大きな助けになります。
思考をスローダウンさせ、心の底に溜まっている色々な感情を
少しづつ溶かしていきましょう。

骨盤矯正施術
骨盤周りの筋肉を調整し、骨盤をニュートラルな位置に導き脚の長さを揃えます。腰痛の緩和、重心の正常化、反り腰や猫背改善につながります。

効果を最大限に引き出す為に何回か、ご受講することをお勧めします。その後は、ヨガ、ピラティスなどで身体を動かすことで、戻り難くなります。

つくよむヨガホームページ
詳しい内容はこちらからもご覧いただけます。
http://tukuyomuyoga.skr.jp/sun