真呼吸ストレッチでマインドフルネス効果

心身のエネルギーを高める健康法を学びます

learn

こんなことを学びます

話題のマインドフルネスは、心身のモチベーションを高める方法で、最新の脳科学でもその効果が証明されています。「ストレスの軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、米国でも大手の企業研修などで採用されているプログラムです。 この講座では健康増進効果がある「3つの呼吸法」をマスターして、それを使った「全身のストレッチ」「ポージング」「メディテーション」を使えるようになるためのプログラムです。

初心者の方。運動が苦手な方でも参加できます。

体が硬い。運動が苦手な方でも大丈夫です! 自分のコンディションに合わせて強弱を変える事ができるので、ご安心ください。


少人数制で分かり易く丁寧に指導します。(定員10名)

講座を実際に体験された方達からも、身体が軽くなった。頭がすっきりした。ストレスの解消になった。姿勢が良くなったなど 好評を頂いております。

今回は札幌のパワースポットで有名な【モエレ沼公園ガラスのピラミッド】で開催します。 大自然と美しい景観に癒されて、ココロとカラダの元気をアップしてお帰えりください。

講座動画▶︎https://youtu.be/thCKLFhKEig



続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

札幌

価格

¥2,000

受けたい
2人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

ねこ背を治す! 姿勢プロデューサー

プロスポーツトレーナーとして、水泳五輪選手
プロ野球選手。プロサッカー選手などの専属トレーナーとして活躍! また、姿勢教育指導士として、全国の学校で『姿勢と健康』の講座を担当。
現在はアメリカと日本で活動中。著書『ねこ背は10秒で治る! 身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操』講談社。 一般社団法人 姿勢道普及協会 理事長。 姿勢教育指導士。JSCAインストラクター。日本メンターコーチ協会認定コーチ。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    (講座時間)
    90分間

    (内容)

    ウォームアップ 15分間

    3つの呼吸法  20分間

    真呼吸ストレッチ 20分間

    マインドフルネス メディテーション 30分間

    クールダウン 5分間
  • こんな方を対象としています

    運動、エクササイズ、メディエーション、マインドフルネスに興味のある方。
    健康増進の方法を学びたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    例)館内は少し肌寒いです。暖かい格好をしてきてください。

review

レビュー

  • 1

  • 楽しかった!( 0 )

  • 勉強になった!( 0 )

  • 行く価値あり!( 0 )

  • W1

    女性 40代

    この講座は「真呼吸ストレッチマインドフルネス効果」でした

    気持ち良すぎて、眠くなりました。肩凝りがよくなり、猫背なのがかえって違和感を感じる様になりました。
    また、参加したいです。

  • more

    この先生の他の講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています