産後の骨盤矯正にヨガとピラティスを取り入れたキックボクシングを!

妊娠・出産でゆるんだ身体は出産を終えると引き締めやすい状態に。この機会に妊娠前以上を目指し、ボディラインを整えませんか? お子様もご一緒に!

こんなことを学びます

■ 格闘技……!?
「格闘技!? 怖そう!」
「キックボクシング!? 痛そう!」
そんなことありません!
'17年9月にオープンしたばかりの綺麗なジムで優しくお教えします。

■ 骨盤矯正と、キックボクシング?
妊娠期間中に運動をしてこなかった身体には、急激な運動は負荷が強すぎます。
そんな体には【ゆっくり】【じっくり】した動きが効果バツグンです!
モデルや芸能人の方々に人気のキックボクシングを取り入れて、綺麗な女性であり続けましょう。

■ ヨガ・ピラティスとキックボクシング?
キックボクシングの前にストレッチで体をほぐします。
妊娠・出産により一番負荷のかかる、腹直筋、内転筋、お尻回りに集中的に効かせて過負荷を防ぎます。
温かくほぐれたところで、キックボクシングのフォームを丁寧に学ぶことで筋トレを。
身体の状態に合わせ、問題ないようならミット打ちで有酸素運動もしてみましょう!

■ 初めてでも大丈夫……?
とにかく楽しく。難しいこと考えずに!
久々の運動を楽しんでいて気付いたら、身体が締まっていた!
ストレス発散もできた! そんなふうにお教えします。

■ 格闘技ジムって女性が行っても大丈夫?
女性会員が多い、新しいジムなので安心していらしてください!
西武池袋線 練馬区 中村橋駅から徒歩30秒、駅からすぐにある、設備の充実した真新しいジムです。

■ 定員
最大10名まで
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開催予定エリア

練馬・板橋

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この講座の先生

芹沢 健一のプロフィール写真
指導歴13年 格闘家のスキルとレフェリーの安全性

芹沢 健一

2004年よりレフェリーとして活動中。PANCRASE、DEEP、K-1、 RIZIN、DREAM、HERO’S、SRC、JEWELS、Krush、 全日本キックボクシング連盟、ONE FCなど、多くの格闘技興行でレフェリー、ジャッジを務めている。
2001年 PANCRASE参戦
2011年 DEEP参戦

【生涯戦績】 19試合:10勝6敗3引き分け

この講座の主催団体

セリケンジム Seriken gym

女性や初心者、シニアの方でも安心の、
格闘技のエッセンスをとり入れたボディメイクやダイエットトレーニングから、
総合格闘技(MMA)、柔術、打撃、寝技、
ボクシング、キックボクシングの実践的な指導まで、目的に合わせたプログラムをご用意。

パーソナルトレーニングも可能、
人に見られたくない方も安心。

シャワー、更衣室完備!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ 所要時間
    60分程度
    ※人数が少ない場合は短くなります。

    ■ 当日の流れ
    10分 ストレッチでウォーミングアップ
    20分 鏡を見ながらフォームの練習
    20分 サンドバッグとミット打ちを交代で
    10分 ストレッチでクールダウン
  • こんな方を対象としています

    ・出産後、身体を引き締めたい方
    ・楽しくストレス発散をしたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・お子様をお連れいただくことも可能です。事前にご相談ください。
    ・動きやすい服装のご準備をお願いします。
    ・更衣室、シャワーはジム内に完備しています。
    ・裸足で行なうため、靴下、靴のご準備は不要です。

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