☆セルフジムのマシントレを効果的にするには?をコーチします

あなたの運動はもっと効果的になる!せっかくのジム通い楽しく続けてクセにしよう!

こんなことを学びます

あるくらぼ歩行研究所の理学療法士トレーナーがあなたのジム通いをもっと効果的にするべくコーチする1時間。通っている・使ってみたいジムの機器の写真を持ってきてもらえば、ビビッと運動のコツを指南します。
最近は運動経験の長さやからだの使い方のクセが『人それぞれ全く違う』というような状況で、でも本人もまたジムの係員もそんな違いに気がついたりしていません。だから『どうも運動効果が出ないなあ』という方は、それをやっても
・まねしているつもりが、実はやり方が違う
・そのマシンはあなたにあっていない
という可能性があります。
でも、実際にセルフジムに外部コーチが一緒に行くことは基本的にできません。だからといって教えられないことはありません。あなたが意識するべき姿勢や部位、効果的な機器を選択してあげることはできます。

また、いつも同じ方向にしかからだを使わないせいでいろいろ凝ってきますが、それはあなたのからだの動かし方のクセ。自分で気が付いて修正するのは難しいので、その気づきを得るためにも、トレーナーとのセッションは大切です。

せっかくやるんだから、効果がない運動をしてももったいない!
カウンセリング多めで相談大会になることも多いです^_^


<こんなことを学びます>
あなたのシェイプアップには
①どんな運動が効果的か
②減量も必要なのか
判定してみたくありませんか?
腹筋や背筋を正しく使うからだの動かし方を学び、正しい姿勢を作ることでついてくるたくさんの「イイコト」を覚えます。

<こんなことが出来るようになります>
・今日から筋トレが自分でできるようになります
・ついでに姿勢が良くなり肩こり猫背が解消します(一時的効果ですが)
・姿勢がスッキリすると同時に気持ちもスッキリします
・マシンジムが効果的に使え、ジム通いが楽しくなります

<こんな風に教えます>
持ってきていただいた写真をもとにていねいに教えます。
実際に動きをつけていきますので、締め付けの少ない動きやすい服装でお越しください。

<定員>
基本3名まで

◆◆◆ご希望の地区・曜日・時間をリクエストください◆◆◆
ストアカでの開催実績はあまりありませんが、定期的に開催している講座です。
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この講座の先生

あなたにピッタリのイキイキ姿勢作りをコーチします!

普段は理学療法士としてリハビリの仕事をしていますが
病院に行くほどでもない不調を解決して
よりハッピーな暮らしを送ってもらいたいと
一人一人に合わせたトレーニングをお教えしています。
 ・一般の方のパーソナルなお困りごと解決講座
 ・運動音痴のための体づくり講座
 ・アクティブシニアの為のスタイリッシュエイジング応援
・・・などなど目標や目的に応じた講座や
友達同士での少人数パーソナルトレーニング
企業や市からの要請で出張セミナーなどをしています。

肩こり・腰痛・下半身太り・二の腕ぷよぷよ・ほうれい線・二重あごなど
気になる症状にはそれぞれ理由があります。
そして人それぞれ理由の原因が違います。
「自分の体の声を聴く」アカデミックな運動学の世界を体験して、
不要なクセを取りながら、見た目スッキリ印象UP!
代謝UPや快眠・快便、免疫力UP等おまけの効果も山盛りです。

そんな「動きたくなるからだ」を作っていきましょう!というトレーニングを基礎からゆっくり教えます。

注:講座・セミナーとも笑い多めで進みます。帰りは笑顔が仕上がります!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    講座約1時間の時間割は・・・
    ・座学&トレーニングワーク 60分 ど真ん中!
    (質問には随時時間の許す限りお応えします)
    • こんな方を対象としています

      ・ジムに行くとどのくらい効果があるのかなあなんて考えたりする方。
      ・ジムに行ってるけどなんで効果が出ないのかなと考えてる方。
      ・おなかのボリュームが気になっていろいろやるが改善されないT_Tという方。
      ・肩こりを何とかしたい方。
      ・姿勢が悪い・猫背と言われて気になっている方。
      ・健康診断で最近身長が減っていっている方。
      ・運動せねば!と思うけど結局できていないのよね~という方。
      ・ダイエットしてもおなかが凹みません。何が入ってるんだろ?という方。
    • 受講料の説明

      これ以外に、場所によっては会場費が別途必要になる場合があります。
      (東大阪市スキマスタジオは会場費が無料です)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ストレッチができる服装でお越しください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 20代

    この講座は「自分の体の改善点が分かる講座」でした

    とにもかくにも他の人に比べて運動不足なことが分かりました😂

    左右の脚を交互に動かしていきましたが、やった方とやってない方ではこんなにも違うのかと驚きました。

    私の場合は脚が凝り固まってる上に、老廃物が溜まっている状態でした。それが少し手を加えてあげただけで変化が感じられました。

    講座後も自分でセルフケアができるぐらい簡単でいいなと思いました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「教えてもらったことをこれからも続けていきたくなる講座」でした

    今日はありがとうございました。
    友達と2人で参加させて頂きました。
    2人で楽しかったねー!と教えてもらったことを復習しながら帰りました。
    教室を出てからも2人で正しい姿勢を意識しながら歩いていました。
    今度石山先生とお会いする時には、2人とも別人のようになっているかもしれません。。

    じっくりと私達に合った授業をして下さりありがとうございました!

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