【上半身】本気で変えたい人の『肩こり背中こり卒業』50歳は姿勢次第

もともと運動をがんばれない人だったあるくらぼ歩行研究所の理学療法士トレーナーが、長年の肩こり・肩痛を原因から解決して、あなたのウォーキングをもっと効果的にするべくコーチする１時間。
対面講座ではリハビリにも使う体重を免荷した無重力運動が可能。肩への低負荷運動で使い方のクセをサクサク修正しましょう！
オンライン講座では肩周りを動かしやすく→胸周りを動かしやすく→ウエストをくびれる方向に･･･とパーツ別に丁寧に指導します（復習できる資料を差し上げます）

ウォーキング講座に通ったけどなんだか･･･というあなたへ。
いろいろ運動に手を出すけど結局続かずまた運動不足に･･･
そんな人に多いのが『ひどい肩こりの方』
この肩こりを解決しないと、結局運動効果が実感できずやめちゃう･･･という繰り返しになります。そんな相談がものすごく多いので、できればスムースに原因特定→改善→→肩こり卒業！となってほしくて、とうとう自宅スタジオに『肩の動きをサポートする免荷装置』を設置しました。（というか10/31現在残りの工事中^_^）
特徴は肩こりだけでなく肩痛の原因もわかりやすくなること。
肩は自分が痛い目に合ってきたのでとっても共感しますが、脳との距離が近いので痛さがより強くハッキリ感じる部位です。なるべく早く何とかしてあげたいと思っていたので、この装置作りはちょっと気合が入っています^_^

＜レッスン後のあなた＞
　　・どうしてうまく改善できなかったのかがはっきりわかる
　　・自分がやるべき運動箇所・方法がわかる
　　・日常生活でちょこっと気をつければ歩きが変わるコツがわかる
　　・おうちでからだ作りをスタートできる！！
　　・ジムや教室にいっても効果的に運動できるようになる

運動経験の長さも影響しますが、からだの使い方のクセが『人それぞれ全く違う』のになかなかマンツーマンでコーチしてもらうなんてありませんよね？
対面の場合、コロナの対策で確実にマンツーマン（お友達と一緒にはＯＫ！）。
自分のからだのことを相談するチャンス！！

残念ながらセルフジム・24時間ジム・女性専用短時間ジムなどお手軽なジムでは、基本的に個人別の指導はしません。責任をもって指導できる人を配置していません。ケガとかの責任問題もあります。

だから『なんだか運動効果が出ないなあ』という方は、
・まねしているつもりが、実はやり方が違う（マネできていない）
・あなたのからだの使い方がそのマシンにあっていない
という可能性があります。

あなたのからだの動かし方のクセは、なかなか自分では気がつかないものです。自分で気が付いて→修正するのは難しいので、その気づきを得るためにも、トレーナーとのセッションは大切です。

パーソナルトレーニングを別料金で受けられる施設もあるにはあります。その時の注意点は、実際に教えてくれるコーチが、
①あなたの生活と似た経験があること
②あなたが目標にできる体形であること

基本的にからだが硬い人に習うと硬いなりにできることを指導されます。また、子供のころからからだが柔らかい人に習うと、硬い人のことが今一つわかっていただけないこともあります。いろいろです。

せっかくやるんだから、効果がない運動をしてももったいない！
一緒にベストなワタシを見つけていきましょう！

＜こんなことを学びます＞
あなたの肩こり・肩痛には
①どんな運動が効果的か
②原因はどこなのか
判定してみたくありませんか？
筋肉を正しく使うからだの動かし方を学び、正しい姿勢を作ることは、便秘解消や身長が伸びるなどたくさんのオマケを日常生活に活かせる「オトク体質」になります。

＜こんなことが出来るようになります＞
・姿勢が良くなり肩こり猫背が解消します
・今日から筋トレが自分でできるようになります
・姿勢がスッキリすると同時に気持ちもスッキリします

＜こんな風に教えます＞
お話をお聞きしながらていねいに教えます。
実際に動きをつけていきますので、締め付けの少ない動きやすい服装でお越しください。

＜定員＞
基本3名まで（お友達との参加が楽しいです！）

◆◆◆ご希望の曜日・時間をリクエストください◆◆◆
ストアカでの開催実績はあまりありませんが、定期的に開催している講座です。