【土曜日朝ヨガ in 石川台】初心者歓迎☆ゆったりマインドフルヨガ

身体が硬い方も安心なベーシックハタヨガクラス

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こんなことを学びます

ベーシックハタヨガ 75分 土曜日 10:30~11:45
初回体験1000円☆初心者歓迎!(2回目以降 1500円 / 1レッスン)
※女性限定(女性同伴の男性はご参加頂けます)

このクラスではベーシックなハタヨガや呼吸法を通して、心と身体をリラックスさせていくことに重点を置きます。簡単なポーズで筋肉の緊張と弛緩を繰り返し、奥の方の筋肉の緊張をほぐし、ゆるめます。ゆっくりしたペースで進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。ヨガを続けていくことで、ストレスが溜まりにくい体質になり、心身の健康を気持ちよく維持できるようになります。完璧なポーズを取ることより、「気持ちがいいこと」や「呼吸」に重点を置くクラスです。

◆アクセス
石川町文化センター
・東急池上線「石川台」下車徒歩10分
・東急目黒線・大井町線「大岡山」下車徒歩12分
Googleマップ:https://goo.gl/maps/ZPU67KBcmJE2
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目黒・五反田

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この講座の先生

休んでますか?自分を充電する場所。心と身体をゆるめるマインドフルヨガ

全米ヨガアライアンス認定200時間RYT取得
Semperviva Yoga College Teacher Training修了

みなさん、こんにちは(o^^o)
ヨガインストラクター&グラフィックデザイナーのShinobuです。
2016年にカナダのバンクーバーでヨガに夢中になり、Semperviva というスタジオでTeacher Trainingを受けてRYT200を取得。わたし自身の人生もどんどん好転し、ヨガが持つ不思議な癒しのパワーに魅了されました。
自分自身を癒す場所、充電する場所、心と身体の声に耳を澄ませる場所。そんなマインドフルな場所を、ヨガを通してシェアしていきたいと思っています。
内容は、ベーシックなハタヨガを基本に、少し瞑想したり、リラックスポーズで呼吸に意識を向けたりする、初心者さんも安心なクラス。
ぜひお気軽にご参加くださいね♪

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ヨガに興味があるけれど身体が硬くて不安な方
    ・ストレスを解消したい方
    ・ゆったりしたヨガを練習したい方
    ・忙しい毎日で落ち着く時間を作りたい方
    ・感情を落ち着かせる方法を学びたい方
  • 受講料の説明

    ※初回体験1000円。当日会場にて現金で500円を返金いたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ◆持ち物
    ・動きやすい服装、飲み物、ヨガマット(またはバスタオル)
    ※お食事は2時間前までにお済ましください。

    ◆開場時間
    ・20分前からの入室が可能です 。
    ・初めての方は、早めに到着されますことをおすすめします。
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