翌日のお尻がプリッと上向きに♡効果即実感のバレトン&バレエ基礎

外国人にも負けない美尻メイク♡重力に逆らうヒップアップ

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こんなことを学びます

<レッスン内容>
・ストレッチ
・バレトンプログラム(30分)
・腹筋・背筋の筋トレ
・バレエ基礎&ストレッチ

<持ち物>
運動できる服装
タオル
飲み物
※レッスンは裸足で行います

<定員>
5~10名程度
※グループレッスンです。
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受付中

7月23日(火)

20:30 - 21:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

7月23日(火) 16:30 まで

参加人数

1/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 worcle shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

7月25日(木)

19:00 - 19:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

7月25日(木) 15:00 まで

参加人数

1/5人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 worcle shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

7月27日(土)

12:00 - 12:45

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

7月27日(土) 06:00 まで

参加人数

1/2人

開催場所

JR 新宿駅西口駅 徒歩3分
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿ノアスタジオ3F

価格(税込)

¥2,000

SOLD OUT

7月20日(土)

12:00 - 12:45

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

7月20日(土) 06:00 まで

参加人数

1/1人

開催場所

JR 新宿駅西口駅 徒歩3分
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿ノアスタジオ3F

価格(税込)

¥2,000

  • 受付中

    7月23日(火)

    20:30 - 21:15

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    東京 /渋谷・恵比寿

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    12:00 - 12:45

    東京 /新宿・代々木

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この講座の先生

タヒチアンダンス・バレエフィットネスで美しく

タヒチアンダンスサークルORI MANU&バレエフィットネス(バレトン)Beauty Make の講師をしています。アットホームで楽しい習い事ライフを送ってもらえるように日々インストラクターとして鍛錬中!!!

華やかでセクシーな衣装を着て仲間と踊るタヒチアンダンスORI MANU では、安心の入門クラスと経験者クラスを開講中。ステージに向けて仲間と練習し、本番が終わったら打ち上げをするなど充実した友達作り・趣味作りには大変オススメです。

バレエフィットネス(バレトン)では、破格の低料金で気軽に受けられるレッスンを提供。初心者でも出来るシンプルな動きですが、たっぷりと汗をかけ、脚やお尻の筋肉にしっかり効かせていきます。本気でダイエットしたい方や鍛えるのが好きな方に向いています。ダンス・バレエの基礎も毎回教えるので、踊りに興味がある方にもオススメです。

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    全ての年代の女性。男性不可となっております。
  • 受講料の説明

    場所代が含まれます。2回以降の定期リピーター様にはより受けやすい価格設定のご紹介もございます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    初めての方には最初に説明を行っております。
    レッスンに遅刻された際は、説明時間がなくなってしまうのでご了承ください。

    遅刻の場合ももちろん参加いただけますが、ストレッチ、ウォーミングアップなどはご自身で行ってから参加してください。
review

レビュー

  • 146
  • 楽しかった!( 113 )
  • 勉強になった!( 32 )
  • 行く価値あり!( 82 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「体幹や脳が鍛えられる講座」でした

    バレエもバレトンも経験なく、最初は付いていけるか不安でしたが、先生が優しく説明してくれたので、安心してレッスンを受けることが出来ました。
    音楽に合わせて、エアロビのように、スクワットや腹筋背筋、バレエの動きも取り入れて、繰り返し色んな動きをするのがとても楽しかったです。
    スッキリ終わった後、脚はプルプルしますが、普段の姿勢を自分なりに見直せたり、体幹を鍛えたいなと思える講座でした。(^ ^)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「しっかり汗がかける講座」でした

    一言で言うと楽しかったです。おススメです。あと10若ければ週一で行きたい講座です。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    数回させていただいていますが、振り付けがいつも少しずつ異なったりして、楽しいです。
    運動不足な私は腹筋背筋はついていくのがやっとのような気持ちいいきつさですが、終わったあとは達成感がありますので、運動不足だけど体を動かしたい方にオススメです!とてもすっきりでき、翌日ちゃんとおしりが筋肉痛になります!

  • W2

    女性

    この講座は「黙々とスクワット、お尻ぷるぷる」でした

    ひたすらスクワット、筋トレに没頭します。バレトンがどういうものか良くわかる50分でした。教室はストアカ以外のレギュラーの生徒さんもいらっしゃり、少し手狭でした。また、先生は一切無駄話、談笑しないので、次回またという感じにはなりませんでした。ドライな方には良いかもですね。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体を大きく動かしてスッキリ!できる講座」でした

    年齢と身体の硬さに少し不安を持ちながら参加しました。
    早い動きはギリギリついて行けるか行けないかくらいでしたが、無理しないで自分のペースでも大丈夫でした。きつーい腹筋背筋の後は最後にバレエの動きでゆっくりとゴール、とってもスッキリと終えることができました。また参加します!

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