翌日のお尻がプリッと上向きに♡効果即実感のバレトン&バレエ基礎

外国人にも負けない美尻メイク♡重力に逆らうヒップアップ

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こんなことを学びます

<レッスン内容>
・ストレッチ
・バレトンプログラム(30分)
・腹筋・背筋の筋トレ
・バレエ基礎&ストレッチ

<持ち物>
運動できる服装
タオル
飲み物
※レッスンは裸足で行います

<定員>
5~10名程度
※グループレッスンです。
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受付中

4月22日(月)

20:45 - 21:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月21日(日) 20:45 まで

参加人数

1/3人

開催場所

JR 恵比寿駅西口駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 エビスマンション9F

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月23日(火)

20:30 - 21:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月22日(月) 20:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月25日(木)

19:05 - 19:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月24日(水) 19:05 まで

参加人数

1/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

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    20:45 - 21:30

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    20:30 - 21:15

    東京 /渋谷・恵比寿

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この講座の先生

タヒチアンダンス・バレエフィットネスで美しく

タヒチアンダンスサークルORI MANU&バレエフィットネス(バレトン)Beauty Make の講師をしています。アットホームで楽しい習い事ライフを送ってもらえるように日々インストラクターとして鍛錬中!!!

華やかでセクシーな衣装を着て仲間と踊るタヒチアンダンスORI MANU では、安心の入門クラスと経験者クラスを開講中。ステージに向けて仲間と練習し、本番が終わったら打ち上げをするなど充実した友達作り・趣味作りには大変オススメです。

バレエフィットネス(バレトン)では、破格の低料金で気軽に受けられるレッスンを提供。初心者でも出来るシンプルな動きですが、たっぷりと汗をかけ、脚やお尻の筋肉にしっかり効かせていきます。本気でダイエットしたい方や鍛えるのが好きな方に向いています。ダンス・バレエの基礎も毎回教えるので、踊りに興味がある方にもオススメです。

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    全ての年代の女性。男性不可となっております。
  • 受講料の説明

    場所代が含まれます。2回以降の定期リピーター様にはより受けやすい価格設定のご紹介もございます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    初めての方には最初に説明を行っております。
    レッスンに遅刻された際は、説明時間がなくなってしまうのでご了承ください。

    遅刻の場合ももちろん参加いただけますが、ストレッチ、ウォーミングアップなどはご自身で行ってから参加してください。

review

レビュー

  • 103

  • 楽しかった!( 78 )

  • 勉強になった!( 17 )

  • 行く価値あり!( 55 )

  • 女性 30代

    この講座は「気持ちよく汗をかける講座」でした

    すごく激しく運動しているっていう感じではないのに、じわじわ汗をかいていきました!!
    私はヨガだとゆっくり過ぎて少し物足りなく感じてしまうことも多いので、終わる頃にはなかなかの汗をかいていてしっかり身体を動かせたんだなと感じられるバレトンはとても気持ち良かったです。
    人数も7〜8人くらいとアットホームな感じで良かったです。
    また参加したいなと思いました。

  • 女性

    この講座は「短時間で全身に効果的☆」でした

    短い時間で先生は無駄なくわかりやすく指導されていました。時間もちょうどよく、45分で短いかと思いましたが、運動習慣のある人でもこの時間で満足できると思います。バレトンは初めて体験しましたが、バレエとフィットネスの良いとこどりの内容でした。気軽にドロップインで受けれる講座ですしおススメです!ありがとうございました☆

  • 女性 30代

    この講座は「「体幹鍛えられる講座」」でした

    身体も伸ばせるし、筋肉も鍛えられるし、汗もじんわりかくのでダイエットに良いな!と思いました♪

  • 女性 50代

    この講座は「気持ちよく体を動かす」でした

    数回目の参加。
    初めて、、の方が多かったためか、動きはいつもよりややシンプル。
    それでも、何度も繰り返すうちに、あせもかき、全身に気持ちよく効きました。

    指先まで丁寧に直してくれて、良かったです。
    先生は、もの静かで、大きい声を上げる訳でもなく、
    説明もシンプル。
    それでも確実に、全体を見て、説明している感じ。

    しばらく続けようかな、、と。

  • 女性

    この講座は「初心者でも楽しく受けられる」でした

    レッスン前に基本動作を教えていただき、各動作のポイントを知ることができたので、スタートしてから何を気をつければいいかなんとなく意識して動くことができたと思う。バレトンはアクティブな部分と、バレエの柔軟性やしなやかさの両方があり、とても良いプログラムだと感じた。あまり上手くできなかったが楽しく、上達したいと思ったのでまた参加したい。

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