翌日のお尻がプリッと上向きに♡効果即実感のバレトン&バレエ基礎

外国人にも負けない美尻メイク♡重力に逆らうヒップアップ

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こんなことを学びます

<レッスン内容>
・ストレッチ
・バレトンプログラム(30分)
・腹筋・背筋の筋トレ
・バレエ基礎&バレエストレッチ

<持ち物>
運動できる服装
タオル
飲み物
※レッスンは裸足で行います

<定員>
5~10名程度
※グループレッスンです。
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受付中 残りわずか

10/15 (月)

8:45PM - 9:30PM

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

10/14(日) 8:45PM まで

参加人数

2/3人

開催場所

JR 恵比寿駅西口駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1  エビスマンション9F

価格(税込)

¥2,000

受付中

10/16 (火)

8:30PM - 9:15PM

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

10/15(月) 8:30PM まで

参加人数

1/3人

開催場所

JR  渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya B1F

価格(税込)

¥2,000

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7:05PM - 7:50PM

東京 / 渋谷・恵比寿

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参加人数

0/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle ShibuyaB1F

価格(税込)

¥2,000

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10/20 (土)

2:00PM - 3:00PM

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参加人数

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JR新宿 新宿駅西口駅 徒歩3分
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿ノアスタジオ3F

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8:45PM - 9:30PM

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東京都渋谷区恵比寿西1-2-1  エビスマンション9F

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この講座の先生

タヒチアンダンス・バレエフィットネスで美しく

タヒチアンダンスサークルORI MANU&バレエフィットネス(バレトン)Beauty Make の講師をしています。アットホームで楽しい習い事ライフを送ってもらえるように日々インストラクターとして鍛錬中!!!

華やかでセクシーな衣装を着て仲間と踊るタヒチアンダンスORI MANU では、安心の入門クラスと経験者クラスを開講中。ステージに向けて仲間と練習し、本番が終わったら打ち上げをするなど充実した友達作り・趣味作りには大変オススメです。

バレエフィットネス(バレトン)では、破格の低料金で気軽に受けられるレッスンを提供。初心者でも出来るシンプルな動きですが、たっぷりと汗をかけ、脚やお尻の筋肉にしっかり効かせていきます。本気でダイエットしたい方や鍛えるのが好きな方に向いています。ダンス・バレエの基礎も毎回教えるので、踊りに興味がある方にもオススメです。

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    全ての年代の女性。男性不可となっております。
  • 受講料の説明

    場所代が含まれます。2回以降の定期リピーター様にはより受けやすい価格設定のご紹介もございます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

review

レビュー

  • 60

  • 楽しかった!( 49 )

  • 勉強になった!( 9 )

  • 行く価値あり!( 33 )

  • 女性

    この講座は「楽しくシェイプアップ出来る講座」でした

    動きはシンプルですが、一つ一つ筋肉にじっくりきく動きで45分の講座ですが全身を使った動きでした。
    シンプルだけど手足の組み合わせとテンポが早いのでついていくのにとても集中できました。
    時間も内容も私にはちょうど良かったです。
    日頃の運動不足なので、仕事帰りにスッキリ爽快な気持ちになれました。

  • 女性 30代

    この講座は「シンプルで充実感のある講座」でした

    初めての受講だったので最初に名前の確認があり、更衣室の案内等はありましたが、始まる前の挨拶や説明などは無く、運動だけして帰れるシンプルさが良かったです。久しぶりの運動でしたが、無理なくしっかり動けてとても充実感がありました。気が向いた時に気軽に受けれるので有難いです。

  • 女性

    この講座は「楽しく効果的な運動ができる講座」でした

    とにかく楽しく激しく動きます!
    なので短時間で汗もしっかり出て
    終わった後の爽快感がすごいです。
    そして当日から筋肉痛になり
    効果も実感しています。笑
    また是非参加させていただきます。

  • 女性 40代

    この講座は「短時間で汗だくになる講座」でした

    ゆったりした音楽に合わせてストレッチ的な動きがメインかと勝手に思っていましたが、コアヨガにバレエの要素を組み合わせて早いリズムで動作を繰り返すハードなクラスでした。
    実際のレッスンは45分ですが、動きが早くスクワットや筋トレのような動きが多いので、ついていくのにやっとで、あっと言う間でした。私は運動経験が殆どなく、体力もないので、45分で充分でした。
    ただ、最初にストレッチ的な動きがあまりなく、途中で筋が攣りそうになったので、レッスン前に自分で準備運動をしておいた方が良いかなと思いました。
    また受けたいと思いました。

  • 女性 30代

    この講座は「良い汗がかける講座」でした

    使ってない筋肉を使いとても汗をかきました。
    もっと、今お尻に効いているとかどこに今効いていると言う説明が少しでもあれば尚良かったかな。
    さらっと始まりさらっと終わった感じがです。

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