2回コース講座 産後のママにもオススメ!お腹周りすっきり専門トレーニング!

対面

産後にかかわらず、気になるお腹周り、特に"したっぱら"と呼ばれる部分の引き締め方、セルフトレーニング&ケアでお悩み解決していきます!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
まず、『自分の体を知る』事からはじめます。なぜ、お腹周りがポッコリしやすいのか、他の部分はスマートになっても最後になかなか落ちないのはなぜか?そこから、必要なトレーニングや、ストレッチの方法を学びます。

<こんなことが出来るようになります>
講座を受けた時だけでなく、トレーニング方法を習得する事でセルフトレーニングとケアが出来るようになります。
インナーマッスルをトレーニングするので、代謝が上がりダイエット効果も期待できます。

<こんな風に教えます>
2回のレッスンを通して、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとトレーニングを組み合わせた講座で、座学で学んだ事を実技で体感してもらいます。

<持ち物>
飲み物、タオルをご持参下さい。

<定員数>
基本 3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

<レッスン日時>
120分
day1
11月14日10:00〜12:00
day2
12月12日10:00〜12:00
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開催日程がありません

開催予定エリア川越・所沢

価格(税込)¥20,000(¥10,000 × 2 回)

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代 テキストトレーニングカルテ代
※ 講座期間中は何度でも質問していただけます(メールなど)

この講座の先生

ピラティス 親子体操 親子ダンス パーソナルトレーナー

プライベートスタジオ&サロンhalu-halu代表

スポーツクラブでの運動指導歴20年 ピラティス指導歴10年、親子体操指導歴6年 パーソナルトレーナー、インストラクターとして赤ちゃんのベビーマッサージから、介護予防レッスンまで承ります!「運動を通じて生きる力を高める」を理念として、レッスンを行っています。パーソナルトレーニングや少人数制サークルでのレッスンを、自宅スタジオや出張にて行ないます。
ピラティスはマットで、フォームローラーやボール、ゴムバンドなどを使って体の土台を作ります。血流や、リンパの流れも促し、インナーマッスルへアプローチ...
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カリキュラム

  • 第1回 自分の体を知り、修正しよう!

    あいさつ、自己紹介
    レクチャー
    実技
    質問、課題

  • 第2回 骨盤周りの調整法とトレーニング

    前回から振り返り
    レクチャー
    実技
    質問、課題

こんな方を対象としています

特に産後のママで、体重は戻っても体型が戻らないという悩みのある方。また腰痛があってつらい方。自分でトレーニングやケアをする方法を身につけたい方。
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装でお越しになるか、きがえをお持ちください。ハイハイ前ねんねの赤ちゃんは一緒に参加可です。それ以上の赤ちゃんはご相談ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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