ゆるめるヨガ

こころとからだをほぐすヨガ

こんなことを学びます

 <ゆるめるガ体験会がオススメの方>

・日々仕事や家事などで忙しくお休みの日はダラダラ過ごしてしまう方

・ヨガに興味があるけど、カラダが硬いからついていけないのではと今までチャレンジできていない方

・瞑想やマインドフルネスに興味がある方

→座って目を閉じる瞑想だけだとなかなか集中できない方も、ヨガニードラはインストラクションに耳を傾けるだけで体に意識を向け、瞑想状態に入りやすくなります。


さらに、この少人数制ヨガ体験会は以下の方にもオススメです。
 
・いろんなことに挑戦できる柔軟性を得たい方
 
→私個人の経験ですが、ヨガを始めていろんなことに挑戦してみようという柔軟性が出てきました。
 
そして、もともと人前に出ることが苦手だった私が、ヨガのインストラクターの資格を取って大勢の前で人に教えるようになったり、キャンドルアーティストの資格をとっていろんなキャンドルをつくれるようにまでなりました。
 
ヨガによって、体や精神を柔らかくする事で本当に生きたい人生を生き始められるようになりたい方にもオススメです。

 
・今のところ趣味がなくて、これから心も体も健康になるような新しい趣味をつくりたい方

→私は実際にヨガをやり始めて、身体も健康になり、内面も前に比べてブレない状態になりました。
 
 
・仕事と家の往復といういつもと同じパターンから抜け出して新しい人生の流れをつくりたい方
 
→ヨガの語源が「繋ぐ・結ぶ」という意味があります。
 
私はヨガを始めて心身が柔らかくなり、仕事場と家の往復というパターンから抜けることが実際にできると同時に、だんだんと自分がやりたいとが明らかになって、今では個人のヨガ教室やキャンドル制作をしはじめています。
 
ヨガの語源にあるように自分のいろいろなものが繋がっていく経験をしたい方にもオススメです。
 
 
・残業などが多く、仕事に意識がとられがちでリフレッシュしたい方
→ヨガを始める前の私は休日になってもずっと仕事のことを考えていて、休まることがありませんでした。
それがヨガの呼吸法やアーサナ(ポーズ)をとることで(ある意味強制的に)体に意識を向けることになり、意識をいったん仕事から離すことができるようになりました。
 
その結果、意識を仕事から離すことによってさらに集中力を増して、今ではスッキリと仕事をすることができるようになっています。
 
何かに意識をとられすぎると行き詰まったり、疲労してしまうことがあるため、この機会にリフレッシュしていただければと思っています。
 
 
・健康な体をつくりたい方
 
→ヨガを始める前の私は、カゼをひいたり体調を崩したりすることもありましたが、ヨガをやるようになって不思議とカゼをひいたり、体調がわるくなることがなくなりました。
 
今では数年の間、カゼをひいていません。
 
 
・大きなヨガスタジオではなく少人数制のアットホームな環境で気軽にヨガを始めたい方
 
→大手ヨガスタジオでは登録時に入会金が必要だったり、クラスに人が多くいて分からないことを質問しにくかったりします。
 
人が多いと先生にアーサナ(ポーズ)を直してもらったり、アドバイスを個人的にもらうこともむずかしくなりますが、このヨガ教室は少人数制ですので分からないことを気軽に質問したりできます。
 
私自身ヨガを始めた頃は大人数のヨガ教室に通っていたのですが、それと比べて少人数制でのヨガ教室に参加すると、自分の苦手なアーサナ(ポーズ)などを直したり指導してくれたり、大人数のクラスだと時間の関係で次々行くところがゆっくり丁寧に指導してもらえるので自分にすごく合っていました。
 
大人数のクラスでやっていたアーサナ(ポーズ)で何も言われなかったので自分では正解だと思っていたことが、少人数のクラスで訂正されて、本当の意味を知ることができました。
 
このような経験からも、今回のヨガ教室では一つ一つ丁寧にヨガのアーサナ(ポーズ)を行い、ヨガの教え(哲学)や意味などもお伝えしていくことを大切にしています。
 
 
・興味があったけど体が硬いからヨガができない、クラスに参加しずらいと思っている方
 
→「ヨガには興味があるけど、体が硬いから自分にはできないだろう」という声をよく聞きます。
 
ヨガのアーサナ(ポーズ)には「快適で安定した姿勢」という定義があります。
雑誌やテレビのように出来ないとダメということはなく、自分が一番快適で安定したしセガ取れれば、それはアーサナ(ポーズ)になります。ヨガに興味がある方であればどのような人目を気にせず気軽に体験していただきたいです。
 
興味があることを体験してみることで、新たな自分を発見するかもしれませんね。
 
   
 
<ヨガの体験談>

・私はカウンセラーとしてパソコンに向き合ったり、対面や電話で仕事をさせていただいています。

まきさんのヨガ体験会に参加出来て、久しぶりに運動をした感じがしました 笑

学生時代には体が柔らかかったと記憶しているのですが、ここまで硬くなっていたとは・・・泣

・気持ちが良かったです。

・一つ一つのポーズを丁寧にやってくれて分かり易かったです。

・久しぶりに運動をしてみて、もっと体を動かして運動したくなった。

・自分の体の疲れているところや弱っているところに気づくことができるようになって自分のケアをしやすくなった。

など

 
<価格>
通常価格 75分 2500円
※はじめてご参加の方は体験割引のクーポンを発行いたしますので、お申込みの前にメッセージ下さい。
 
 
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

10月16日(水)

19:45 - 21:00

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

10月16日(水) 16:45 まで

参加人数

0/2人

開催場所

山手線 目黒駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月19日(土)

15:00 - 16:15

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

10月19日(土) 12:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

山手線 目黒駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月26日(土)

17:00 - 18:15

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

10月26日(土) 14:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

山手線 目黒駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

  • 受付中

    10月16日(水)

    19:45 - 21:00

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • 受付中

    10月19日(土)

    15:00 - 16:15

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • 受付中

    10月26日(土)

    17:00 - 18:15

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
111人が受けたい登録しています

この講座の先生

キャンドルヨガセラピスト

現在はシステムエンジニアとして仕事をする傍ら、ヨガ講師やキャンドルアーティストとしても活動中。


★ 全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間コース修了
★ ヨガニードラセラピスト
​★ JCA認定キャンドルアーティスト
★ マターナル(マタニティ・産後)ヨガ指導者

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    クラスの始めにヨガのお話をさせていただきます。
    その後、呼吸法の練習を行い、太陽礼拝、ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)を練習していきます。
    最後はヨガニードラを15分ほど体験いただく流れとなります。
  • こんな方を対象としています

    ・仕事と家の往復といういつもと同じパターンから抜け出して新しい人生の流れをつくりたい方
    ・残業などが多く、仕事に意識がとられがちでリフレッシュしたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすいウェアをお持ちください。

    ドアオープンは開始時間の15分前になります

レビュー

  • 18
  • 楽しかった!( 9 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 10 )
  • M3

    その他 30代

    この講座は「初めての人に優しいヨガ講座」でした

    身体が硬いことや、忙しい日頃の疲れが取れないため、凝り固まった心身をほぐせたらと思い参加しました。
    たぶん基本のキのような内容だったのだと思いますが、難しいポーズではなく、解しやリラックスできる内容となっていたので、終了後には心身がとても軽くなりました。
    初めてのヨガでしたが、心理カウンセリングを受けているような不思議な感覚を感じ、もっと知りたいなぁとさらに興味が湧きました。
    場所もわかりやすいので、タイミングをみてまた参加したいです。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「リフレッシュできる講座」でした

    少人数制でリラックスしてヨガができました。
    体の緊張が取れて最後は眠ってしまいそうでした。
    終わった後は肩が軽くなり、とても良かったです!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    先生の優しい声で最後は眠ってしまいそうでした。少人数なのもちょうどよく、リラックスしながら身体と向き合うことが出来ました。

  • M2

    男性

    この講座は「気持ちいいストレッチとリラックス☆」でした

    ヨガ自体は2回目でしたが、柔らかい雰囲気の先生で、一つ一つ教えていただけるので安心して参加できました♪
    激しすぎない程よいヨガだったので、身体も心もリラックスできました!

  • M3

    男性 50代

    この講座は「心地よく過ごせる教室」でした

    先生の優しさと心遣いでとてもリラックスできました。
    ポーズもきつくなく初心者でも対応できるアドバイスで
    快適に進めました

  • この先生の他の講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?