新月と満月のヨガニードラ

眠りのヨガ知っていますか?

こんなことを学びます

<眠りのヨガとは>
「眠りのヨガ」は「ヨガニードラ」というヨガの練習方法です。
「ニードラ」=「眠り」という意味になります。その名の通り、仰向けで寝転んだ状態で行います。見た目はただ寝ているだけですが、ヨガニードラを10分やると1時間の睡眠に値すると言われるほど、大きなリラックス効果があります。

ヨガニードラには以下のようなメリットもあります

・気持ちをリラックスさせ、心を穏やかにさせる

・慢性疲労を回復して、エネルギーを回復する

・自己否定的な考えを手放すことを促し、自分自身にポジティブな印象を持つことを助ける

・眠りに困難を抱えている方の入眠を促す


睡眠ともまた違う、ふわっとした感じになり(言葉にするのが難しいですが 笑)心地よさ、疲れが取れる感覚が得られます。


太陽と月が地球を挟んで一直線上に並ぶ満月の日は引力の影響でむくみやすかったり、頭痛や寝付けないなどの体調へ影響がが起こりやすいともいわれています。
満ちている月のエネルギーで前向きで、積極的な気分になれる日でもあります。気分が高揚しやすいため、羽目を外しすぎてしまうことも。

新月は満月と並んで私たちの心と体への影響力が最も大きくなる特別な日。
そして、新しいことをスタートさせるのには絶好のタイミングでもあります。
疲れやすかったり、ネガティブになってしまうこともあります。

そんな満月と新月の日に、ヨガニードラでゆっくり身体と心を休めてみませんか。




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この講座の先生

キャンドルヨガセラピスト

現在はシステムエンジニアとして仕事をする傍ら、ヨガ講師やキャンドルアーティストとしても活動中。


★ 全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間コース修了
★ ヨガニードラセラピスト
​★ JCA認定キャンドルアーティスト
★ マターナル(マタニティ・産後)ヨガ指導者

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    はじめに呼吸方の練習を行い、その後ヨガニードラを体験していただきます。
    • こんな方を対象としています

      ・日々仕事や家事などで忙しくなかなか休みの取れていない方

      ・自分で積極的に休みを取るのが苦手な方

      ・瞑想やマインドフルネスに興味がある方

      ・キャンドルが好きな方

      ・ヨガをやったことがない方、運動が苦手な方でも気軽に参加いただけます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は締め付けがない楽な服装で参加下さい。
      ドアオープンは開始時間の15分前になります
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 7
    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「キャンドルとヨガに癒される講座」でした

    非日常感を味わえて疲れが溜まっているときにオススメのヨガです。ありがとうございました!

  • W3

    女性

    この講座は「集中的に「やすむ」ことができる貴重な時間」でした

    寝ているけど意識は目覚めているような、ふわっとした不思議な感覚になれました。ふだんの慌ただしい生活からすっと離れられた、貴重な時間でした。また都合がついたらリピート参加させてもらいたいです(^^)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「癒される講座」でした

    初めてのヨガニードラでした。
    瞑想がとても気持ちよかったので、もう少し長く瞑想できるクラスがあると嬉しいです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「心にも体にも優しい講座」でした

    先生の優しい声も相まって、とてもリラックスすることができました。
    体が固すぎてヨガのポーズをとるのがあまり好きではなかったのですが、このクラスは軽いストレッチ程度のほぐす動きなので気持ちよく動けました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「とにかく癒される」でした

    仕事帰りに参加させていただいたのですが、疲れた体にとにかく優しいレッスンでした。ポーズをとるヨガとは違い、体を緩めることを意識しながら行うので、とても気持ち良かったです。

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