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毎月2回のスペシャルプログラム 新月と満月のヨガ

対面 オンライン

眠りのヨガ知っていますか?

こんなことを学びます

毎月2回 新月と満月の日に開催するクラスです。

月が太陽と地球に挟まれた位置にある新月は、新しいムーンサイクルの始まりです。
新月の日は体が疲れやすかったり、普段より眠気を感じやすいためやる気が出ないと感じる方も多いと思います。
また、自分の内側に意識を向けやすい時期でもあります。
そんな新月の日に積極的に休むことで、心身の浄化を促すスペシャルプログラムです。

そして太陽と月が地球を挟んで一直線上に並ぶ満月の日は引力の影響でむくみやすかったり、頭痛や寝付けないなどの体調へ影響がが起こりやすいといわれています。
満ちている月のエネルギーで前向きで、積極的な気分になれる日でもあります。気分が高揚しやすいため、羽目を外しすぎてしまうことも。
そんな満月の日のを穏やかに過ごすためのスペシャルプログラムです。

このクラスでは”眠りのヨガ”と言われる「ヨガニードラ」という練習方法を取り入れたクラスです。
ヨガニードラを10分行うと1時間の睡眠に値するほどのリラックス効果があります。
日々、仕事や家事、育児で忙しく過ごされている方や、ついつい予定を詰め込んだり休みを取ることが苦手な方、最近疲れが取れにくい、眠りが浅いという方にぜひ、ご参加いただきたいクラスです。


<眠りのヨガとは>
「眠りのヨガ」は「ヨガニードラ」というヨガの練習方法です。
「ニードラ」=「眠り」という意味になります。その名の通り、仰向けで寝転んだ状態で行います。見た目はただ寝ているだけですが、ヨガニードラを10分やると1時間の睡眠に値すると言われるほど、大きなリラックス効果があります。

ヨガニードラには以下のようなメリットもあります

・気持ちをリラックスさせ、心を穏やかにさせる

・慢性疲労を回復して、エネルギーを回復する

・自己否定的な考えを手放すことを促し、自分自身にポジティブな印象を持つことを助ける

・眠りに困難を抱えている方の入眠を促す


睡眠ともまた違う、ふわっとした感じになり(言葉にするのが難しいですが 笑)心地よさ、疲れが取れる感覚が得られます。

ヨガのご経験がない方も、体を動かすのが苦手な方も無理なく参加いただける内容になります。
ヨガニードラを初めての方もぜひ、ご参加ください。

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11月30日(月)

19:30 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月30日(月) 13:30

参加人数

0/2人

開催場所

山の手 目黒駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,000

  • 11月30日(月)

    19:30 - 20:30

    東京 / 東京(その他)

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対面受講日程

11月30日(月) 19:30 - 20:30

¥2,000
参加人数 0/2人
場所 山の手 目黒駅 徒歩3分

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オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500

この講座の先生

キャンドルヨガセラピスト

ヨガ講師やキャンドルアーティストとしても活動中。


★ 全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間コース修了
★ ヨガニードラセラピスト
​★ JCA認定キャンドルアーティスト
★ マターナル(マタニティ・産後)ヨガ指導者

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    はじめに呼吸方の練習を行い、その後ヨガニードラを体験していただきます。
    • こんな方を対象としています

      ・日々仕事や家事などで忙しくなかなか休みの取れていない方

      ・自分で積極的に休みを取るのが苦手な方

      ・瞑想やマインドフルネスに興味がある方

      ・キャンドルが好きな方

      ・ヨガをやったことがない方、運動が苦手な方でも気軽に参加いただけます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は締め付けがない楽な服装で参加下さい。
      ドアオープンは開始時間の15分前になります
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー12

    • 楽しかった!( 11 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「「とてもリラックスできる」講座」でした

    ヨガニードラを体験でき、心身がとても落ち着きます。
    また参加したくなる講座です!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「日常生活の中ではなかなか得られない心地良い時間を持つことができる講座」でした

    片山先生、本日はどうもありがとうございました。とてもかわいらしい声が心地良く響き、1時間があっという間に感じられました。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「リラックスしながら学べる講座でした。」でした

    日常と違う体験を通して、落ち着いて切り替えるができました。また受講したいです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「先生の優しさに包まれて癒される講座」でした

    お休みするのが苦手で、つい無理を重ねてしまう毎日。そんな中、正直半信半疑で受講いたしました(先生ごめんなさい!)まだ初回なので身体の力を抜くことも感覚を切り離すことも完全には出来ませんでしたが、先生の優しい声に耳を傾けていると不思議と涙が出てきました。ダウン間際だった体調も、一日経って大分整った気がします。お土産の新月のお茶もご馳走様でした。お家で美味しく頂きました。教室に置いてある可愛いキャンドルは先生の手作りとのことで、ぜひ都合が合えばキャンドル作り体験会にも参加してみたいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「キャンドルとヨガに癒される講座」でした

    非日常感を味わえて疲れが溜まっているときにオススメのヨガです。ありがとうございました!

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