誰でも参加できる!多摩川(二子玉川) de 朝外ヨガ

隔週土曜日の朝に開催している多摩川沿い公園での朝外ヨガ。川の流れの広々とした芝生で、朝の空気を吸いながら一緒にヨガしませんか

  • 開催回数

    24
  • 受けた人

    74
  • 受けたい人

    167
  • 感想読む

    16

こんなことを教えます

★朝ヨガとは★

朝は休息モードと、活動モードが切り替わる時間です。深い呼吸で心と体を整え、徐々に運動量を上げながらエネルギーをチャージし、最後はリラックスして心身ともにリフレッシュします。

初心者の方、男性の方も歓迎です!

<腹式呼吸を深めることで5つのメリット>
1. 横隔膜の運動範囲を広げ、内蔵をマッサージし、疲れがちな胃腸の動きを活性化します。

2. 腹筋を鍛えることで、背筋も鍛えられ、腰痛緩和を改善します。

3. 血行を良くすることで、冷え性を改善します。

4. 新陳代謝が良くなりなることで、脂肪燃焼しやすい体を作り、ダイエットしやすい体質になります。

5. 呼吸で自律神経を整え、ストレスが軽減されます。

<こんな方におオススメ>
1、しっかりカラダを動かしたい方
2、お一人、またはお友達やご家族と気軽に参加したい方
3、朝時間を有効活用し、リフレッシュしたい方

この講座の先生

Hirao Mie

ココロとカラダのメンテナンス ヨガインストラクター

IHTA認定ヨガインストラクター

趣味:サーフィン

初めてヨガに出会ったのは、出産後仕事復帰してから。
夫の出張が何ヶ月も続き、育児と仕事の両立に追いつめられ、不眠症、過呼吸になり精神不安な日々が続く。
WEBディレクターという仕事柄、慢性的な首、肩凝り、眼...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数27

教えた人数77

当日の流れとタイムスケジュール

<集合時間>
開始5分前(8時25分)までにお越しください。
スタート時間は8時30分からになります。
<持ち物>
・ヨガマットまたは、大きめのバスタオル。
・動きやすい格好
・お飲物

<待ち合わせ場所>
詳しい開催場所はこちらのブログからご確認ください。
http://mieyoga.com/wp/park/20150508/

兵庫島公園情報はこちら>>http://www.city.setagaya.lg.jp/shisetsu/1217/1271/d00004246.html

こんな方を対象としています

13歳以上の方からシニア世代まで大歓迎です。男性、初心者の方も是非ご参加ください。(初心者の方がたくさん参加されています)

受講する際は以下をお読み下さい

※バスタオルの方は、小さめのタオルもお持ち頂くことをおすすめします。膝立ちのポーズで膝を痛めないようにするためです。

※ 朝露で芝が濡れているので、ヨガマット、バスタオルの下に敷くビニールシートをお持ちください。

※食事は2時間前までにお済ませください。

※雨天は中止とさせて頂きます。当日朝7時までにfacebookページ、HPにて告知致しますのでご確認ください。またその際にはこちらからキャンセル処理を致しますので、参加料金は返金させて頂きます。

感想 16

楽しかった!

( 12 )

勉強になった!

( 2 )

行く価値あり!

( 12 )

女性 40代

この講座は「朝から体スッキリ」でした

爽やかな川風に吹かれながら、気持ちよくカラダを動かせました。平日の疲れが、一気に取れました。自分のペースでできるのも、ヨガが久しぶりな私にとってはありがたいです。毎週開催とのことなので、都合が合う時はまた参加します。

女性

この講座は「五感が気持ちいいクラス」でした

のびのびと、青空や風、鳥のさえずり、芝生の香り、大地を感じながらヨガができて気持ち良かったです。
紫外線対策は必要だと思います。
笑顔が素敵な先生でした。

女性 30代

この講座は「気持ち良い時間」でした

気候も良くとても気持ちのいい朝の時間を過ごせました。また参加しようと思います!ありがとうございました!

女性

この講座は「充実した朝!」でした

先週に続き二度目の参加です。この季節、外で行う朝ヨガは本当に気持ちいい!
習慣になりそうです。

女性 40代

この講座は「自然のパワー頂くありがた講座」でした

緑、風、お日さま、川の流れ、野球少年の声
自然のなかで身体と心が解放され開いた感じです。アットホーム感、適度な弛さに今後も気負わず参加ができそうです。

女性

この講座は「青空との一体感」でした

想像以上に、朝の外ヨガは気持ちよいものでした。朝から充実感たっぷりで満足です。また参加したい。

男性 20代

この講座は「最高の朝が始められる講座」でした

初心者でもわかりやすく説明してくださって、とても気持ちいい朝を迎えることができました。

女性

この講座は「からだと気持ちスッキリ」でした

お天気がとても良かったので、とても気持ちよくヨガできたと思います。
寝転んで見上げた空の眺めも良かったです。

男性 30代

この講座は「青空の下でのヨガが気持ちいい講座」でした

ちょっと暑い日だったので汗をかなりかきましたが、青空の下でヨガを初体験し、本当に気持ちいい体験ができました♪
男性も気軽に参加できてヨガ初体験にはすごく良かったです♪

女性

この講座は「清々しくてリラックスする」でした

久しぶりの参加でしたが、お天気も良くて日差しも心地よく、体がほぐされた感じになりました。
また参加していきたいと思います。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:下北沢・自由が丘

    受講料:¥ 1,000

過去に開催した日程一覧

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