ブレない自分になる! マインドフルネス in 鎌倉

メディテーションに失敗はありません。正統派マインドフルネスでメディテーションを生活に活かしましょう!!

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こんなことを学びます

 <こんなことを学びます>
マインドフルネスとはブッティズムメディテーションの分類に入るメディテーションです。(ブッティズムといっても宗教色は排除されているのでご安心ください。)
チベット密教のリンポチェから直接学んだ瞑想指導歴40年以上のアメリカ人から指導を受けています。高僧からまなんだブッティズムの考え方ですので、
一貫した考え方のもと安心してマインドフルネスを実践してゆけます。
本格的に学んでみませんか?!


<こんなことが出来るようになります>
メディテーションの所作はとっても簡単。
誰でもいつでもどこでも一人でマインドフルネスができるようになります。
簡単ゆえの疑問もメディテーションを実践いくと出てくることでしょう。
一つ一つ丁寧にお答えしていきますので何でも質問してくださいね。
疑問が解決するからメディテーションを継続しやすくなります。

<こんな風に教えます>
フラワーエッセンスやマナカードリーディングをしてくださる和恵さんのサロンをお借りして和やかな雰囲気で開催しています。
脳科学的な効果や現代人が瞑想を必要とする背景などをわかりやすく説明し、
実際に瞑想方法を丁寧に説明&実践していただきます。

17時〜はサロンオーナー様からフラワーエッセンスにいついてのお話しを伺い20mlのその時に必要なフラワーエッセンスを作っていただくことも可能なのが鎌倉会場のいいとこです!!多角的に自分を愛する方法を模索できますよ(エッセンスのお話し会は別途3500円必要です)
お仕事で17時は無理という方にはマインドフルネスの後にリクエストすることも可能です。事前にご連絡くださいね。

<開催日>
毎月第1木曜日 19:00〜20:30 マインドフルネス


<参加費用> 3000円/回

<持ち物>
特になし

<定員数>
基本 4名

<こちらもご覧ください>
小学館@DIMEの取材を受けてて2019年4月7日にマインドフルネスの記事として掲載されました。 初心者の方向けにわかりやすくまとまった記事になっていますのでよろしかったらご参考にしてください。
『ビジネスパーソンに人気の習い事
  「マインドフルネス」で得られる4つのメリット』
https://dime.jp/genre/684818/
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湘南・鎌倉

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この講座の先生

自分らしく生きるお手伝い Crystal Coco

自分らしく軽く生き生きと生きている方は輝いて見えます。
そんな輝く人になっていただきたいとの願いから
多方面からサポートをさせていただいております。

【マインドフルネス】
科学的に効果が実証されている瞑想で自分のライフスタイルを変え心身を変えて行きませんか?
2019年小学館のWEBマガジン@DIMEの取材を受け初心者向けマインドフルネスの記事が掲載される。

【キャンドル】
インスタ映えするキャンドルを作ったり、願いを込めたりするワークショップを開催しております。
単純にキャンドルの作り方だけでなく、キャンドルの秘めた力もお伝えしながらインスタ映えするフォトジェニックなキャンドルをご自身でお作りください。プレゼントに作られる方も多いですよ^^

キャンドルは、オラクルカードで有名なライトワークス社(五反田)にて販売もさせていただいております。
どんな作品ができるのか気になる方は店頭で直接ご覧ください。

クリスタルの様な輝きある人生を生きたい方!
ぜひ一緒にワークショップで楽しんで♪
セミナーや瞑想会で癒され学んでください。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間> 90分

    <基本的な流れ> 
    40分 瞑想の基本とマインドフルネスの基本について&質疑応答
    10分 マインドフルネスのやり方説明
    10分〜20分 マインドフルネス
    20分 体験のシェア&質疑応答

    *当日のメンバーに合わせて内容は変更しますのでご了承ください。
  • こんな方を対象としています

    ・話題のマインドフルネスがなんか気になっている方
    ・初めてするのでどんなメディテーションをしたらいいのかわからない方
    ・メンタルを強化して高みを目指したいアスリート方
    ・アイデアの閃きを得たいクリエイティブな活動している方
    ・各業界での成功者がしているという瞑想を自分も体験してみたい方

    ・ついつい子供をきつく叱って後で後悔してしまう方
    ・仕事やプライベートに追われ心が一杯いっぱいと感じている方
    ・気分を簡単にリフレッシュさせる方法を知りたい方
    ・集中力や記憶力を向上させたい方
    などなど、若い人からご年配の方まで
    何か気になることがある方も無い方もどなたにも合うメディテーションです。
  • 受講料の説明

    レッスン代、場所代を含みます
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レビュー

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 40代

    この講座は「ストレスやマイナスの思考から自分を解放する術を学ぶ講座」でした

    巷で名前を聞くことも増えてきたマインドフルネスですが、スピリチュアルでどこか宗教色も強そうな印象もあってなかなか参加せずに来ましたが、鎌倉という場所柄や自身のタイミングも重なって、今回初めて参加させて頂きました。
    当日他に参加されていた方々の雰囲気や心地よい空間の影響もあって非常に入りやすく、瞑想も初めてでしたが、良く言われるような「無になる」というような難しさもさほどなく、頭の中をニュートラルにしていく考え方を教わりました。まだまだ身につけるには時間がかかりますが、常に思考し、情報に溢れた生活を余儀なくされる現代人にとって、必要な習慣のように思えました。
    いつでもリセットでき、なりたい自分になれる術を身に付けられたら、素晴らしいなと思いました。
    コピーにあった「ブレない自分になる」、自分で自分の状態をコントロールできるようになることが私の当面の目標です。
    しばらく続けていきたいと思っています。

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