ぶれない自分軸をつかむマインドフルネス瞑想会

メディテーションに失敗はありません。正統派マインドフルネスでメディテーションを生活に活かしましょう!!

こんなことを学びます


<こんなことを学びます>
マインドフルネスとはブッティズムメディテーションの分類に入るメディテーションです。(ブッティズムといっても宗教色は排除されているのでご安心ください。)
チベット密教のリンポチェから直接学んだ瞑想指導歴40年以上のアメリカ人から指導を受けています。高僧からまなんだブッティズムの考え方ですので、
一貫した考え方のもと安心してマインドフルネスを実践してゆけます。
それは地に足のついた日々の生活を輝かせていくこと✨✨
何も宗教めいたことではなく、当たり前なことばかりです。
でもそこに意識的に気が付いていられるか!?がポイント^^
体にも良くって日々の生活が楽になって良い循環を巡らせられるようになっていく
そんな本格的な学びをしてみませんか?!
簡単ゆえの疑問もメディテーションを実践していくと出てくることでしょう。
一つ一つ丁寧にお答えしていきますので何でも質問してくださいね。
疑問が解決するからメディテーションを継続しやすくなります。


<こんなことが出来るようになります>
メディテーションの所作はとっても簡単。
誰でもいつでもどこでも一人でマインドフルネスができるようになります。
継続することで、
集中力や記憶力向上などを感じる方、
周囲の方から元気そうだね〜と言われるようになったり
変化を感じるようになっていきます。


<こんな風に教えます>
和やかな雰囲気でお話をしていきます。
もしマインドフルネスに興味があるのでしたら
ぜひ一度ご参加ください。
某企業の会議室をお借りしての開催しますので
気楽に仕事帰りに通えます。

<開催日>
豊洲: 平日夜 19:30〜21:00 1回
    週末の朝  10:00〜11:30 1回
月島: 平日 13:00〜14:30 1回 
朝霞台: 平日 15:00〜16:30 1回


<持ち物>
特に無し

<定員数>
基本 6名


<こちらもご覧ください>
小学館@DIMEの取材を受けてて2019年4月7日にマインドフルネスの記事として掲載されました。 初心者の方向けにわかりやすくまとまった記事になっていますのでよろしかったらご参考にしてください。
『ビジネスパーソンに人気の習い事
  「マインドフルネス」で得られる4つのメリット』
https://dime.jp/genre/684818/
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受付中

12月21日(土)

10:00 - 11:30

東京 / 築地・豊洲

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/8人

開催場所

有楽町線・大江戸線 豊洲駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

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この講座の先生

自分らしく生きるお手伝い Crystal Coco

自分らしく軽く生き生きと生きている方は輝いて見えます。
そんな輝く人になっていただきたいとの願いから
多方面からサポートをさせていただいております。

【マインドフルネス】
科学的に効果が実証されている瞑想で自分のライフスタイルを変え心身を変えて行きませんか?
2019年小学館のWEBマガジン@DIMEやanan webの取材を受け初心者向けマインドフルネスの記事が掲載される。

【キャンドル】
インスタ映えするキャンドルを作ったり、願いを込めたりするワークショップを開催しております。
単純にキャンドルの作り方だけでなく、キャンドルの秘めた力もお伝えしながらインスタ映えするフォトジェニックなキャンドルをご自身でお作りください。プレゼントに作られる方も多いですよ^^

キャンドルは、オラクルカードで有名なライトワークス社(五反田)にて販売もさせていただいております。
どんな作品ができるのか気になる方は店頭で直接ご覧ください。

クリスタルの様な輝きある人生を生きたい方!
ぜひ一緒にワークショップで楽しんで♪
セミナーや瞑想会で癒され学んでください。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間> 90分

    <基本的な流れ> 〜新規のご参加者がいらっしゃる場合〜
    50分 瞑想の基本とマインドフルネスの基本について&質疑応答
    10分 マインドフルネスのやり方説明
     5分 マインドフルネス瞑想
    10分 体験のシェア&質疑応答
    5分〜10分 マインドフルネス瞑想
     5分 日常での瞑想方法について

    <基本的な流れ> 〜2回目以降の皆様の場合〜
    15分 日常の瞑想や変化についてのシェア
     5分 マインドフルネス瞑想方法の確認
    15分 マインドフルネス瞑想
    10分 体験のシェア&質疑応答
    15分〜20分 マインドフルネス瞑想
    15分 体験のシェア&質疑応答
    15分 参加者への瞑想アドバイス

    または、

    30分:近況シェア&瞑想について
    15分:瞑想
    10分:瞑想
    15分:瞑想
    20分:シェア
    *当日のメンバーに合わせて内容は変更しますのでご了承ください。
    • こんな方を対象としています

      ・話題のマインドフルネスがなんか気になっている方
      ・初めてするのでどんなメディテーションをしたらいいのかわからない方
      ・メンタルを強化して高みを目指したいアスリート方
      ・アイデアの閃きを得たいクリエイティブな活動している方
      ・各業界での成功者がしているという瞑想を自分も体験してみたい方

      ・ついつい子供をきつく叱って後で後悔してしまう方
      ・仕事やプライベートに追われ心が一杯いっぱいと感じている方
      ・気分を簡単にリフレッシュさせる方法を知りたい方
      ・集中力や記憶力を向上させたい方
      などなど、若い人からご年配の方まで
      何か気になることがある方も無い方もどなたにも合うメディテーションです。
    • 受講料の説明

      レッスン代、場所代を含みます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      楽な服装でお越しください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 33
    • 楽しかった!( 11 )
    • 勉強になった!( 18 )
    • 行く価値あり!( 22 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「気軽にマインドフルネスを学べる講座」でした

    講師の赤崎さんの人柄もあり、とても楽しい時間を過ごすことができました。本当に気軽に、「マインドフルネスとは」を「知る」ことのできるおすすめの講座です。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「初体験」でした

    一回だけだとまだまだ掴めてませんが、教えて頂いたようにまずは毎日5分間、8週間は続けてみようと思います。何か変化があったかまた講座に参加したいと思います。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「マインドフルネス瞑想、初体験でした♪」でした

    瞑想とは?から、日常での取り組み方まで教えて頂き、初心者のわたしでもわかりやすかったです。今日から毎日5分、試してみます!また参加させてください♪ありがとうございました。

  • W1

    女性

    この講座は「個を大切にする講座」でした

    マインドフルネス初体験でしたが、呼吸なども「いつもの自分と同じペースで」と細かい制約は特になく、本当にありのままの形で行う瞑想でした。
    マインドフルネス瞑想は、日常に活かす為のものであり、単に心地よさだけを求める現実逃避ではない、という言葉も印象的。
    最初は、若干講義が長いなぁー、瞑想の練習をもっとやりたいなー、なんて考えていましたが、初めての私には2回で十分でした。参加して良かったデス。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「新しい発見!」でした

    瞑想と聞いて難しく考えていた気がしました。初心者にも分かり易い言葉と体験談で説明して頂き、有難うございました。

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