ぶれない自分軸をつかむマインドフルネス瞑想会

対面 オンライン

メディテーションに失敗はありません。正統派マインドフルネスでメディテーションを生活に活かしましょう!!

こんなことを学びます

現在オンラインでも開催しております。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.street-academy.com/myclass/80980

<こんなことを学びます>
マインドフルネスとはブッティズムメディテーションの分類に入るメディテーションです。(ブッティズムといっても宗教色は排除されているのでご安心ください。)
チベット密教のリンポチェから直接学んだ瞑想指導歴40年以上のアメリカ人から指導を受けています。高僧からまなんだブッティズムの考え方ですので、
一貫した考え方のもと安心してマインドフルネスを実践してゆけます。
それは地に足のついた日々の生活を輝かせていくこと✨✨
何も宗教めいたことではなく、当たり前なことばかりです。
でもそこに意識的に気が付いていられるか!?がポイント^^
体にも良くって日々の生活が楽になって良い循環を巡らせられるようになっていく
そんな本格的な学びをしてみませんか?!
簡単ゆえの疑問もメディテーションを実践していくと出てくることでしょう。
一つ一つ丁寧にお答えしていきますので何でも質問してくださいね。
疑問が解決するからメディテーションを継続しやすくなります。


<こんなことが出来るようになります>
メディテーションの所作はとっても簡単。
誰でもいつでもどこでも一人でマインドフルネスができるようになります。
継続することで、
集中力や記憶力向上などを感じる方、
周囲の方から元気そうだね〜と言われるようになったり
変化を感じるようになっていきます。


<こんな風に教えます>
和やかな雰囲気でお話をしていきます。
またお一人お一人のご質問にもお答えしていきたいと思っています。
もしマインドフルネスに興味があるのでしたら
ぜひ一度ご参加ください。


<開催日>
豊洲: 平日夜 19:30〜21:00 1回
    週末の朝  10:00〜11:30 1回
月島: 平日 19:00〜20:30 1回 
朝霞台: 平日 15:00〜16:30 1回


<持ち物>
特に無し

<定員数>
基本 6名


<こちらもご覧ください>
小学館@DIMEの取材を受けてて2019年4月7日にマインドフルネスの記事として掲載されました。 初心者の方向けにわかりやすくまとまった記事になっていますのでよろしかったらご参考にしてください。
『ビジネスパーソンに人気の習い事
  「マインドフルネス」で得られる4つのメリット』
https://dime.jp/genre/684818/
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア築地・豊洲

価格(税込)¥4,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
228人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、場所代を含みます

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

自分らしく生きるお手伝い Crystal Coco

自分らしく軽く生き生きと生きている方は輝いて見えます。
そんな輝く人になっていただきたいとの願いから
多方面からサポートをさせていただいております。

*キャンドルでの活動名を2021年1月にCrystal CocoからLa bougie de Riecoに変更致しました。サイト等少しずつ移行中です。

【マインドフルネス】
科学的に効果が実証されている瞑想で自分のライフスタイルを変え心身を変えて行きませんか?
2019年小学館のWEBマガジン@DIMEやanan webの取材を受け初心者向けマインドフルネスの記事が掲載される。
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間> 90分

<基本的な流れ> 〜新規のご参加者がいらっしゃる場合〜
50分 瞑想の基本とマインドフルネスの基本について&質疑応答
10分 マインドフルネスのやり方説明
 5分 マインドフルネス瞑想
10分 体験のシェア&質疑応答
5分〜10分 マインドフルネス瞑想
 5分 日常での瞑想方法について

<基本的な流れ> 〜2回目以降の皆様の場合〜
15分 日常の瞑想や変化についてのシェア
 5分 マインドフルネス瞑想方法の確認
15分 マインドフルネス瞑想
10分 体験のシェア&質疑応答
15分〜20分 マインドフルネス瞑想
15分 体験のシェア&質疑応答
15分 参加者への瞑想アドバイス

または、

30分:近況シェア&瞑想について
15分:瞑想
10分:瞑想
15分:瞑想
20分:シェア
*当日のメンバーに合わせて内容は変更しますのでご了承ください。

<オンラインの場合>
最初の約40分 座学
 瞑想の基本とマインドフルネスの基本について&質疑応答

次の40分  マインドフルネス瞑想
10分 マインドフルネスのやり方説明
 5分  マインドフルネス瞑想
10分 体験のシェア&質疑応答
5分  マインドフルネス瞑想
5分  日常での瞑想方法について
続きを読む

こんな方を対象としています

・話題のマインドフルネスがなんか気になっている方
・初めてするのでどんなメディテーションをしたらいいのかわからない方
・メンタルを強化して高みを目指したいアスリート方
・アイデアの閃きを得たいクリエイティブな活動している方
・各業界での成功者がしているという瞑想を自分も体験してみたい方

・ついつい子供をきつく叱って後で後悔してしまう方
・仕事やプライベートに追われ心が一杯いっぱいと感じている方
・気分を簡単にリフレッシュさせる方法を知りたい方
・集中力や記憶力を向上させたい方
などなど、若い人からご年配の方まで
何か気になることがある方も無い方もどなたにも合うメディテーションです。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

楽な服装でお越しください。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー36

  • 楽しかった( 12 )
  • 勉強になった( 21 )
  • 受ける価値あり( 23 )
  • この講座は「マインドフルネスって何?から実践までできる講座」でした
    女性 50代

    私はマインドフルネスについての本は一冊も読まないまま受講しましたが、短い時間で簡潔に教えて頂けました。実際に瞑想も体験して、次の日から自分でも実践できました。自分にできるのか自信がありませんでしたが、実際できるようになり、とてもうれしかったです。

  • この講座は「マインドフルネスとは何か知ることができる講座」でした
    男性 50代

    参加者の質問には丁寧に答えてくれてました。

  • この講座は「マインドフルネスの基礎を学べる講座」でした
    男性 40代

    本では学べない事、わかりやすく説明してもらえます。自己流じゃなくちゃんと学べるので良かったです

  • 瞑想・マインドフルネスのおすすめの先生瞑想・マインドフルネスの先生を探す

    瞑想・マインドフルネスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す