ぶれない自分軸をつかむマインドフルネス瞑想会

メディテーションに失敗はありません。正統派マインドフルネスでメディテーションを生活に活かしましょう!!

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こんなことを学びます


<こんなことを学びます>
マインドフルネスとはブッティズムメディテーションの分類に入るメディテーションです。(ブッティズムといっても宗教色は排除されているのでご安心ください。)
チベット密教のリンポチェから直接学んだ瞑想指導歴40年以上のアメリカ人から指導を受けています。高僧からまなんだブッティズムの考え方ですので、
一貫した考え方のもと安心してマインドフルネスを実践してゆけます。
それは地に足のついた日々の生活を輝かせていくこと✨✨
何も宗教めいたことではなく、当たり前なことばかりです。
でもそこに意識的に気が付いていられるか!?がポイント^^
体にも良くって日々の生活が楽になって良い循環を巡らせられるようになっていく
そんな本格的な学びをしてみませんか?!
簡単ゆえの疑問もメディテーションを実践していくと出てくることでしょう。
一つ一つ丁寧にお答えしていきますので何でも質問してくださいね。
疑問が解決するからメディテーションを継続しやすくなります。


<こんなことが出来るようになります>
メディテーションの所作はとっても簡単。
誰でもいつでもどこでも一人でマインドフルネスができるようになります。
継続することで、
集中力や記憶力向上などを感じる方、
周囲の方から元気そうだね〜と言われるようになったり
変化を感じるようになっていきます。


<こんな風に教えます>
和やかな雰囲気でお話をしていきます。
もしマインドフルネスに興味があるのでしたら
ぜひ一度ご参加ください。
某企業の会議室をお借りしての開催しますので
気楽に仕事帰りに通えます。

<開催日>
豊洲: 平日夜 19:30〜21:00 1回
    週末の朝  10:00〜11:30 1回
月島: 平日 13:00〜14:30 1回 
朝霞台: 平日 15:00〜16:30 1回


<持ち物>
特に無し

<定員数>
基本 6名


<こちらもご覧ください>
小学館@DIMEの取材を受けてて2019年4月7日にマインドフルネスの記事として掲載されました。 初心者の方向けにわかりやすくまとまった記事になっていますのでよろしかったらご参考にしてください。
『ビジネスパーソンに人気の習い事
  「マインドフルネス」で得られる4つのメリット』
https://dime.jp/genre/684818/
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受付中

7月24日(水)

19:30 - 21:00

東京 / 築地・豊洲

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/8人

開催場所

有楽町線・ゆりかもめ 豊洲駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

受付中

8月10日(土)

10:00 - 11:30

東京 / 築地・豊洲

予約締切日時

8月02日(金) 10:00 まで

参加人数

1/8人

開催場所

有楽町線・ゆりかもめ 豊洲駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

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19:30 - 21:00

東京 / 築地・豊洲

予約締切日時

8月21日(水) 19:30 まで

参加人数

0/8人

開催場所

有楽町線・ゆりかもめ 豊洲駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

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この講座の先生

自分らしく生きるお手伝い Crystal Coco

自分らしく軽く生き生きと生きている方は輝いて見えます。
そんな輝く人になっていただきたいとの願いから
多方面からサポートをさせていただいております。

【マインドフルネス】
科学的に効果が実証されている瞑想で自分のライフスタイルを変え心身を変えて行きませんか?
2019年小学館のWEBマガジン@DIMEやanan webの取材を受け初心者向けマインドフルネスの記事が掲載される。

【キャンドル】
インスタ映えするキャンドルを作ったり、願いを込めたりするワークショップを開催しております。
単純にキャンドルの作り方だけでなく、キャンドルの秘めた力もお伝えしながらインスタ映えするフォトジェニックなキャンドルをご自身でお作りください。プレゼントに作られる方も多いですよ^^

キャンドルは、オラクルカードで有名なライトワークス社(五反田)にて販売もさせていただいております。
どんな作品ができるのか気になる方は店頭で直接ご覧ください。

クリスタルの様な輝きある人生を生きたい方!
ぜひ一緒にワークショップで楽しんで♪
セミナーや瞑想会で癒され学んでください。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間> 90分

    <基本的な流れ> 〜新規のご参加者がいらっしゃる場合〜
    50分 瞑想の基本とマインドフルネスの基本について&質疑応答
    10分 マインドフルネスのやり方説明
     5分 マインドフルネス瞑想
    10分 体験のシェア&質疑応答
    5分〜10分 マインドフルネス瞑想
     5分 日常での瞑想方法について

    <基本的な流れ> 〜2回目以降の皆様の場合〜
    15分 日常の瞑想や変化についてのシェア
     5分 マインドフルネス瞑想方法の確認
    15分 マインドフルネス瞑想
    10分 体験のシェア&質疑応答
    15分〜20分 マインドフルネス瞑想
    15分 体験のシェア&質疑応答
    15分 参加者への瞑想アドバイス

    または、

    30分:近況シェア&瞑想について
    15分:瞑想
    10分:瞑想
    15分:瞑想
    20分:シェア
    *当日のメンバーに合わせて内容は変更しますのでご了承ください。
  • こんな方を対象としています

    ・話題のマインドフルネスがなんか気になっている方
    ・初めてするのでどんなメディテーションをしたらいいのかわからない方
    ・メンタルを強化して高みを目指したいアスリート方
    ・アイデアの閃きを得たいクリエイティブな活動している方
    ・各業界での成功者がしているという瞑想を自分も体験してみたい方

    ・ついつい子供をきつく叱って後で後悔してしまう方
    ・仕事やプライベートに追われ心が一杯いっぱいと感じている方
    ・気分を簡単にリフレッシュさせる方法を知りたい方
    ・集中力や記憶力を向上させたい方
    などなど、若い人からご年配の方まで
    何か気になることがある方も無い方もどなたにも合うメディテーションです。
  • 受講料の説明

    レッスン代、場所代を含みます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    楽な服装でお越しください。
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レビュー

  • 25
  • 楽しかった!( 7 )
  • 勉強になった!( 15 )
  • 行く価値あり!( 16 )
  • M1

    その他

    この講座は「丁寧に説明してくださりとても分かりやすかった」でした

    自然体かつ本質的な内容でした。
    日々、習慣化できるよう取り組んで行きたいと思います。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ぶれない自分軸をつかむマインドフルネス瞑想会」でした

    とても、気さくな先生で、あっという間に時間が過ぎました。
    とてもわかりやすく、実践的に教えてくださって、良かったです。
    毎日、できるときは、瞑想しようと思いました。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「わかりやすくマインドフルネスについて学べる講座」でした

    様々な瞑想を学んだ先生が、いかにマインドフルネスにたどり着いたかを、先生の実体験からお話しいただきました。
    おかげで、マインドフルネスの安全性や有用性について、よく理解することができました。

    先生の巧みな誘導のためでしょうか。
    最初には5分ですらやや長く感じられたマインドフルネスでしたが、2回目には5分では長く感じられないようになりました。
    この経験のおかげで、筋トレのように、鍛えることができるようになることがあるなと感じられました。

    先生の勧めに従って、翌朝マインドフルネスのトレーニングをしてみました。すると、いつもよりずっと朝ごはんが美味しく感じられました(美味しいなぁという感動を覚えながら食べたのは久しぶりのように思いました)。
    また、一日を通していつものよりも様々なものの理解がしやすく、会議の場で積極的に発言ができました。様々な思考が湧いたりしにくく、湧いても捉われにくく、なんだか過ごしやすく疲れにくいなと感じました。

    トレーニングをこれからも続けていこうと思っています。
    受講してよかったです。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ぶれない自分軸をつかむマインドフルネス瞑想会」でした

    充実した時間を過ごせました。
    疑問に感じたことにも丁寧に対応してくださいます。
    また機会を作って受講させていただたきます。
    ありがとうございました!!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「理論を学び、体験できる講座」でした

    how to 本もたくさん出ていますが、実際に生活に取り入れている先生から学ぶのは、説得力あります。

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