ぶれない自分軸をつかむマインドフルネス瞑想会

メディテーションに失敗はありません。正統派マインドフルネスでメディテーションを生活に活かしましょう!!

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こんなことを学びます


<こんなことを学びます>
マインドフルネスとはブッティズムメディテーションの分類に入るメディテーションです。(ブッティズムといっても宗教色は排除されているのでご安心ください。)
チベット密教のリンポチェから直接学んだ瞑想指導歴40年以上のアメリカ人から指導を受けています。高僧からまなんだブッティズムの考え方ですので、
一貫した考え方のもと安心してマインドフルネスを実践してゆけます。
それは地に足のついた日々の生活を輝かせていくこと✨✨
何も宗教めいたことではなく、当たり前なことばかりです。
でもそこに意識的に気が付いていられるか!?がポイント^^
体にも良くって日々の生活が楽になって良い循環を巡らせられるようになっていく
そんな本格的な学びをしてみませんか?!
簡単ゆえの疑問もメディテーションを実践していくと出てくることでしょう。
一つ一つ丁寧にお答えしていきますので何でも質問してくださいね。
疑問が解決するからメディテーションを継続しやすくなります。


<こんなことが出来るようになります>
メディテーションの所作はとっても簡単。
誰でもいつでもどこでも一人でマインドフルネスができるようになります。
継続することで、
集中力や記憶力向上などを感じる方、
周囲の方から元気そうだね〜と言われるようになったり
変化を感じるようになっていきます。


<こんな風に教えます>
和やかな雰囲気でお話をしていきます。
もしマインドフルネスに興味があるのでしたら
ぜひ一度ご参加ください。
某企業の会議室をお借りしての開催しますので
気楽に仕事帰りに通えます。

<開催日>
豊洲: 平日夜 19:30〜21:00 1回
    週末の朝  10:00〜11:30 1回
月島: 平日 13:00〜14:30 1回 
朝霞台: 平日 15:00〜16:30 1回


<持ち物>
特に無し

<定員数>
基本 6名
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

4月4日(木)

19:30 - 21:00

東京 / 築地・豊洲

予約の締切り日

3月20日(水) 19:30 まで

参加人数

1/6人

開催場所

有楽町線 豊洲駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

受付中

4月28日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 築地・豊洲

予約の締切り日

4月13日(土) 10:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

有楽町線 豊洲駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

  • 受付中

    4月4日(木)

    19:30 - 21:00

    東京 /築地・豊洲

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    4月28日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 /築地・豊洲

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この講座の先生

自分らしく生きるお手伝い Crystal Coco

自分らしく軽く生き生きと生きている方は輝いて見えます。
そんな輝く人になっていただきたいとの願いから
多方面からサポートをさせていただいております。

【マインドフルネス】
科学的に効果が実証されている瞑想で自分のライフスタイルを変え心身を変えて行きませんか?


【キャンドル】
インスタ映えするキャンドルを作ったり、願いを込めたりするワークショップを開催しております。
単純にキャンドルの作り方だけでなく、キャンドルの秘めた力もお伝えしながらインスタ映えするフォトジェニックなキャンドルをご自身でお作りください。プレゼントに作られる方も多いですよ^^

キャンドルは、オラクルカードで有名なライトワークス社(五反田)にて販売もさせていただいております。
どんな作品ができるのか気になる方は店頭で直接ご覧ください。

クリスタルの様な輝きある人生を生きたい方!
ぜひ一緒にワークショップで楽しんで♪
セミナーや瞑想会で癒され学んでください。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間> 90分

    <基本的な流れ> 〜新規のご参加者がいらっしゃる場合〜
    50分 瞑想の基本とマインドフルネスの基本について&質疑応答
    10分 マインドフルネスのやり方説明
     5分 マインドフルネス瞑想
    10分 体験のシェア&質疑応答
    5分〜10分 マインドフルネス瞑想
     5分 日常での瞑想方法について

    <基本的な流れ> 〜2回目以降の皆様の場合〜
    15分 日常の瞑想や変化についてのシェア
     5分 マインドフルネス瞑想方法の確認
    15分 マインドフルネス瞑想
    10分 体験のシェア&質疑応答
    15分〜20分 マインドフルネス瞑想
    15分 体験のシェア&質疑応答
    15分 参加者への瞑想アドバイス

    または、

    30分:近況シェア&瞑想について
    15分:瞑想
    10分:瞑想
    15分:瞑想
    20分:シェア
    *当日のメンバーに合わせて内容は変更しますのでご了承ください。
  • こんな方を対象としています

    ・話題のマインドフルネスがなんか気になっている方
    ・初めてするのでどんなメディテーションをしたらいいのかわからない方
    ・メンタルを強化して高みを目指したいアスリート方
    ・アイデアの閃きを得たいクリエイティブな活動している方
    ・各業界での成功者がしているという瞑想を自分も体験してみたい方

    ・ついつい子供をきつく叱って後で後悔してしまう方
    ・仕事やプライベートに追われ心が一杯いっぱいと感じている方
    ・気分を簡単にリフレッシュさせる方法を知りたい方
    ・集中力や記憶力を向上させたい方
    などなど、若い人からご年配の方まで
    何か気になることがある方も無い方もどなたにも合うメディテーションです。
  • 受講料の説明

    レッスン代、場所代を含みます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    楽な服装でお越しください。

review

レビュー

  • 15

  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 10 )

  • 行く価値あり!( 12 )

  • 女性 30代

    この講座は「リラックスした学べる講座」でした

    先生は穏やかで、リラックスした気持ちでレッスンを受けることができました。瞑想の様々なお話に加え、実践(練習)をしました。家でも続けてやりたいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「ぶれない自分軸をつかむマインドフルネス瞑想会」でした

    普段の生活から簡単に取り組める内容で、実践していくのが楽しみです。先生もとてもフランクな方で親しみ安かったです。また参加したいと思います。

  • 男性 50代

    この講座は「いつも発見のある体験でした」でした

    先生の講座はこれで4回目ですが、いつも声かけ良く笑顔で接してもらえてありがたいです。
    色々な方の素直な声を聴けて自分はまた発見あったり、新たな気付きに出会えたりとグループ瞑想は好きです。また、利用します♪

  • 男性 40代

    この講座は「マインドフルネス瞑想の基礎を学ぶ」でした

    マインドフルネスの基礎を講師から学ぶことができます。マインドフルネスの書籍は多くあるため、独学で始めることもできますが、この講座では、書籍で知識を得る以上に、講師から体験で教えてもらうことができ、マインドフルネスの理解が深まると思います。とても気さくな講師で、また真剣に教えて頂けることから、初心者でもマインドフルネスをしっかり学べる講座だと思います。お勧めしたい講座です。

  • 女性

    この講座は「マインドフルネス瞑想の良さを納得できる講座」でした

    今回は2回目の参加でした。旦那さんを連れて行きましたが、先生のお話を聞いてマインドフルネス瞑想の良さを納得したようで、次の日の朝、出勤後に会社で瞑想したと言っていました。私もさぼりがちだったので、再び始めるきっかけになりました。ありがとうございました。

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