ツイてる人は始めてるマインドフルネス

メディテーションに失敗はありません。正統派マインドフルネスでメディテーションを生活に活かしましょう!!

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
マインドフルネスとはブッティズムメディテーションの分類に入るメディテーションです。(ブッティズムといっても宗教色は排除されているのでご安心ください。)
チベット密教のリンポチェから直接学んだ瞑想指導歴40年以上のアメリカ人から指導を受けています。高僧からまなんだブッティズムの考え方ですので、
一貫した考え方のもと安心してマインドフルネスを実践してゆけます。
それは地に足のついた日々の生活を輝かせていくこと✨✨
何も宗教めいたことではなく、当たり前なことばかりです。
でもそこに意識的に気が付いていられるか!?がポイント^^
体にも良くって日々の生活が楽になって良い循環を巡らせられるようになっていく
そんな本格的な学びをしてみませんか?!


<こんなことが出来るようになります>
メディテーションの所作はとっても簡単。
誰でもいつでもどこでも一人でマインドフルネスができるようになります。
簡単ゆえの疑問もメディテーションを実践いくと出てくることでしょう。
一つ一つ丁寧にお答えしていきますので何でも質問してくださいね。
疑問が解決するからメディテーションを継続しやすくなります。

<こんな風に教えます>
和やかな雰囲気でお話をしていきます。
もしマインドフルネスに興味があるのでしたら
ぜひ一度ご参加ください。
某企業の会議室をお借りしての開催しますので
気楽に仕事帰りに通えます。

<開催日>
毎月第2月曜日 17:00〜18:30,19:00〜20:30
  第4月曜日 17:00〜18:30,19:00〜20:30

<参加費用> 4000円/回

<持ち物>
特に無し

<定員数>
基本 5名
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日程・開催時間を選ぶ

受付中 早割5%OFF

12/18 (火)

3:30PM - 5:00PM

埼玉 / 埼玉(その他)

予約の締切り日

12/17(月) 3:30PM まで

参加人数

0/5人

開催場所

東武東上線、武蔵野線 朝霞台、北朝霞駅 徒歩5分
トモソダチCafe COZY 埼玉県 朝霞市大字浜崎669-1 産業文化センター1F

価格(税込)

¥3,500

¥3,325

早割5%OFF

(早割残り1席)

受付中 早割5%OFF

1/20 (日)

10:00AM - 11:30AM

東京 / 築地・豊洲

予約の締切り日

1/5(土) 10:00AM まで

参加人数

0/6人

開催場所

有楽町、ゆりかもめ 豊洲駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

¥3,800

早割5%OFF

(早割残り2席)

受付中

1/24 (木)

7:30PM - 9:00PM

東京 / 築地・豊洲

予約の締切り日

1/9(水) 7:30PM まで

参加人数

0/6人

開催場所

有楽町線、ゆりかもめ 豊洲駅 徒歩1分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

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    12/18 (火)

    3:30PM - 5:00PM

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    10:00AM - 11:30AM

    東京 /築地・豊洲

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    1/24 (木)

    7:30PM - 9:00PM

    東京 /築地・豊洲

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この講座の先生

自分らしく生きるお手伝い Crystal Coco

自分らしく軽く生き生きと生きている方は輝いて見えます。
そんな輝く人になっていただきたいとの願いから
多方面からサポートをさせていただいております。

【マインドフルネス】
科学的に効果が実証されている瞑想で自分のライフスタイルを変え心身を変えて行きませんか?

【ゼロリセット&セルフノウイング】
感情や繰り返す人生のパターンの絡繰を知ることでストレスのない状況を招き入れましょう

【キャンドル】
インスタ映えするキャンドルを作ったり、願いを込めたりするワークショップを開催しております。
単純にキャンドルの作り方だけでなく、キャンドルの秘めた力もお伝えしながらインスタ映えするフォトジェニックなキャンドルをご自身でお作りください。プレゼントに作られる方も多いですよ^^

キャンドルは、オラクルカードで有名なライトワークス社(五反田)にて販売もさせていただいております。
どんな作品ができるのか気になる方は店頭で直接ご覧ください。

クリスタルの様な輝きある人生を生きたい方!
ぜひ一緒にワークショップで楽しんで♪
セミナーや瞑想会で癒され学んでください。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間> 90分

    <基本的な流れ> 〜新規のご参加者がいらっしゃる場合〜
    50分 瞑想の基本とマインドフルネスの基本について&質疑応答
    10分 マインドフルネスのやり方説明
     5分 マインドフルネス瞑想
    10分 体験のシェア&質疑応答
    5分〜10分 マインドフルネス瞑想
     5分 日常での瞑想方法について

    <基本的な流れ> 〜2回目以降の皆様の場合〜
    15分 日常の瞑想や変化についてのシェア
     5分 マインドフルネス瞑想方法の確認
    15分 マインドフルネス瞑想
    10分 体験のシェア&質疑応答
    15分〜20分 マインドフルネス瞑想
    15分 体験のシェア&質疑応答
    15分 参加者への瞑想アドバイス

    *当日のメンバーに合わせて内容は変更しますのでご了承ください。
  • こんな方を対象としています

    ・話題のマインドフルネスがなんか気になっている方
    ・初めてするのでどんなメディテーションをしたらいいのかわからない方
    ・メンタルを強化して高みを目指したいアスリート方
    ・アイデアの閃きを得たいクリエイティブな活動している方
    ・各業界での成功者がしているという瞑想を自分も体験してみたい方

    ・ついつい子供をきつく叱って後で後悔してしまう方
    ・仕事やプライベートに追われ心が一杯いっぱいと感じている方
    ・気分を簡単にリフレッシュさせる方法を知りたい方
    ・集中力や記憶力を向上させたい方
    などなど、若い人からご年配の方まで
    何か気になることがある方も無い方もどなたにも合うメディテーションです。
  • 受講料の説明

    レッスン代、場所代を含みます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

review

レビュー

  • 7

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • 男性 40代

    この講座は「初心者でもマインドフルネス瞑想を体験できる講座」でした

    マインドフルネスについて書かれた本を読み、瞑想に興味を持ったので参加しました。
    当日の受講者は私を含んで4名。リラックスした雰囲気の中で、マインドフルネスについての座学と瞑想体験をレクチャーしていただきました。
    初めての瞑想でしたが「頭がスッキリする」「普段と違う視点が得られる」ような感覚を覚えました。
    また機会があれば参加させていただきたいです。

  • 女性 30代

    この講座は「マインドフルネス瞑想の効果を理屈で理解できる」でした

    本当に参加してよかったです。
    物事を全て理屈で理解したいタイプなので、いくら瞑想はやっといた方がいいよと言われても腑に落ちない部分がありました。
    赤崎先生が本当に研究されている方だったので、そのあたりの疑問をスッキリ解消することができました!
    そして実際に瞑想をグループでやったところ、瞑想をする前・した後の違いがとてもはっきりわかりました。
    とても奥深い世界だと感じました。
    教わってから毎朝10分実践しています♪
    先生の他の講座にもとても興味があります!
    マインドフルネス瞑想に出会えて本当に良かったです。

  • 男性 40代

    この講座は「気軽に参加出来る講座」でした

    椅子に座りながらの瞑想なので、どこでも気軽に出来る方法だと思いました。未経験者が始めるにはハードルが低いので良いと思います。ハードルは低くても内容は本格的です。これをきっかけにして自分なりに続けたいと思います。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「はじめてでも大丈夫な講座」でした

    綺麗なオフィスの会議室という感じの空間で、椅子に座って実施するので、どんなひとでも気軽に体験できる講座です。

  • 女性

    この講座は「とても奥深い講座」でした

    以前からとても興味があったので、実際に受講することができて良かったです。
    あれ以来、毎朝続けています。
    ありがとうございました。

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