40代からの女性の体づくり -平日朝トレ会-

最近痩せにくくなった・疲れやすくなった・運動したいけど・・一人じゃなかなか続かないそこのあなた「朝トレ会」はいかがですか?

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こんなことを学びます

若い頃比べて代謝が悪くなった・体力がなくなった・運動は始めたいけど何から始めればよいのか分からない。。。

トレーナーと一緒に自分に合ったエクササイズを探してみませんか?
ポッコリおなかをなんとかしたい・猫背を治したい・腰痛や肩こりを治したい・・そのお悩み一緒に解決しましょう!
肩が上がりにくい・股関節が痛いといった体のお悩みを抱えている方もご参加いただけます。
痛みがあって動作不良が出ている場合は、マッサージやストレッチなどの手技により体の動きを出してからエクササイズを行うなど、国家資格を有するトレーナーだからこそできるアプローチ方法で体を変えていきます。

40代以下の方でもご参加頂けますが、ダンベルやバーベルといった負荷は掛けずご自身の体重や弱いチューブを使ったエクササイズがメインになりますので、筋量を大幅にアップさせたい方にはあまりお薦めできません。

集まった人数やそれぞれのご要望に合わせて内容は変わります。

<当日の流れ>
7:20 受付開始
※これより早くはお越しいただいてもお待ちいただく場合がございます。
7:30 ウォーミングアップ開始
※その時の人数や体力レベルなどで多少変動しますが、時には頭を使ってもらうエクササイズも入ってきます。
7:45 エクササイズ開始
※基本は参加者の皆さんが同じエクササイズの流れになりますが、その都度個別のメニューを処方することがあります。
※痛みがあって動かせないなど問題がある場合は簡単な施術をその場でおこなうこともあります。
8:15 ストレッチ
※最後にストレッチや使った部位のダウンメニューを行います。個別にトレーナーからストレッチやマッサージを受けたりします。
8:25 お着換え・雑談
※次回どんなことをしてほしい・いつ開催してほしい・最近のマイブーム・皆さんのお悩み。。。などをお話ししながらお着換え後解散!


19Factoryのポイントが毎回1ポイントもらえます。
10ポイント溜まったら、ストレッチやパーソナルトレーニング・スポーツマッサージを¥3,000オフでご利用いただけます。
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

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¥3,500

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この講座の先生

体の使い方を知ってパワーアップ!

運動経験ゼロの方からスポーツ選手まで幅広く対応しています。
姿勢や動きを写真や動画に撮って、姿勢 動作分析を行います。というと堅いイメージになるかもしれません。また、マット上でのトレーニングになるので、地味なことばかりに思われがちですが、ゲーム的な要素や頭を使ったメニューなど、側から見ると遊んでいるのかな?という事もしばしばです。一般的なパーソナルトレーニングとは少し違うかもしれません。

治療家としての視点からもトレーニングに介入しているので、肩こりや腰痛改善・リハビリ目的の方でも安心してトレーニングを受けて頂けます。

趣味はサッカーとロードバイクです。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れ>
    8:55 受付開始
    ※これより早くはお越しいただいてもお待ちいただく場合がございます。
    9:05 ウォーミングアップ開始
    ※その時の人数や体力レベルなどで多少変動しますが、時には頭を使ってもらうエクササイズも入ってきます。
    9:15 エクササイズ開始
    ※基本は参加者の皆さんが同じエクササイズの流れになりますが、その都度個別のメニューを処方することがあります。
    ※痛みがあって動かせないなど問題がある場合は簡単な施術をその場でおこなうこともあります。
    9:45 ストレッチ
    ※最後にストレッチや使った部位のダウンメニューを行います。個別にトレーナーからストレッチやマッサージを受けたりします。
    9:55 お着換え・雑談
    ※次回どんなことをしてほしい・いつ開催してほしい・最近のマイブーム・皆さんのお悩み。。。などをお話ししながらお着換え後解散!
  • こんな方を対象としています

    ジムに入会したけど、気がつけば幽霊会員と化してしまっているという方!
    雑誌やテレビで紹介されているエクササイズ これだけでも!と思うけど三日坊主で終わってしまう方!
    パーソナルトレーニングはなかなか金銭的に厳しいという方!
    手軽に運動を始めたいけど、何からすれば良いかわからない方!
    など、女性ならどなたでもご参加いただけます。

    ご年齢に関係なくご参加いただけますが、不安があるという方はお気軽にメッセージください。

  • 受講料の説明

    着替えを含め60分になります。
    体組成計の印紙料金(\150)も含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装をご用意ください。
    シューズは必要ありません。
    お着替えスペースはございます。

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