正月太り解消エクササイズ

寝正月・食べ正月で重くなった体をエクササイズでスッキリさせましょう!

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こんなことを学びます

<正月太り解消エクササイズ>
お正月で緩んだ体を全身のエクササイズでしっかりと引き締めていきます。

<こんな内容です>
まずは今の体重・体脂肪などの測定を行い、ご自身の体を客観的に数値でチェックします。
チェックが終わったらデータをもとにエクササイズを開始します。

<こんな風に教えます>
筋量のバランスなどのデータをもとに、その方にあったエクササイズを提案しながら全身くまなくエクササイズを行います。
ダンベルやバーベルは用いず、基本は自重を使ったエクササイズです。

<定員>
基本 1名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格

¥6,650

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この講座の先生

体の使い方を知ってパワーアップ!

運動経験ゼロの方からスポーツ選手まで幅広く対応しています。
姿勢や動きを写真や動画に撮って、姿勢 動作分析を行います。というと堅いイメージになるかもしれません。また、マット上でのトレーニングになるので、地味なことばかりに思われがちですが、ゲーム的な要素や頭を使ったメニューなど、側から見ると遊んでいるのかな?という事もしばしばです。一般的なパーソナルトレーニングとは少し違うかもしれません。

治療家としての視点からもトレーニングに介入しているので、肩こりや腰痛改善・リハビリ目的の方でも安心してトレーニングを受けて頂けます。

趣味はサッカーとロードバイクです。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分     体重・体組成チェック
    5−10分   W-up 
    40分−45分 エクササイズ
    5−10分   ストレッチ
  • こんな方を対象としています

    お正月に太ってしまったと思っている方
    体を絞りたい方
    パーソナルトレーニングを受けてみたい方
  • 受講料の説明

    着替えを含め60分になります。
    体組成計の印紙料金(\150)も含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装をご用意ください。
    シューズは必要ありません。
    お着替えスペースはございます。

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