1日で出産前後のボディケアを知る！ウーマンズヘルスケアフォーラム

年々、需要が増しているウーマンズヘルスケア。
過去数回に渡って行っているこのフォーラムも、お陰様で年々参加者が増えていき、その関心の高さが伺えます。
我々セラピストもこの流れに合わせて最新の情報や技術を獲得していく必要に迫られています。
今年は講師陣の数も増え、昨年よりも更に充実した内容となっております。
今回からは理学療法や栄養分野に加え、産婦人科やボディワークの専門家の方に講演していただきます。
様々な領域の女性医学を1日でまとめて学べる数少ないチャンスです。

講演概要を幾つか紹介致します。
１）女性セラピストのための身体作り　月経血コントロールヨガ

月経血コントロールヨガ（子宮美人ヨガ）は、
月経、出産などの女性の営みや、閉経後も快適に過ごすための、すべての女性のためのヨガです。
「ゆるめる」と「締まる」の緩急のバランスを整え、ゆるんでいて軸のあるしなやかなカラダを作っていきます。
インナーマッスルのひとつ、骨盤底筋群は呼吸筋である横隔膜と連動して働きます。呼吸筋がきちんと働いていないと、
骨盤底筋群はたるんだり、固まったりしてしなやかに働くことができません。
身体はつながっていて、会陰の引き上げ（骨盤底筋群の引き上げ）も全身がこわばっている状態でやみくもに練習しても、
感覚をつかむことも難しいです。月経血コントロールヨガで足先などの末端からゆるめて、カラダのゆるめる、しまるのバランスを整えていくことで、呼吸が深まり、インナーマッスルが働きやすくなります。
インナーマッスルが働くことで内臓も正しい位置に収まり、生理痛など女性特有の不調の改善や美しい脚を作ることにもつながっていきます。内側の筋肉が適切に働くようになると、少しの動きでも体がぽかぽかあたたまる感覚を体感していただけるので冷え性の女性にもおすすめです。

今回のセミナーでは、｢月経血コントロールヨガ｣の他、産後女性向けにお伝えしている「産後美人になるためのメンテナンスヨガ」でお伝えしている内容も一部ご紹介していきます。

ヨガ初めての方も無理なく参加できる内容です。
動きやすい服装でご参加ください。

【プログラム】
末端からほぐすエクササイズ
クライアントに触れるための準備　柔らかい腕、手のつくり方
力みのない姿勢をつくるヨガ
骨盤底筋群はしめるのではなく、引き上げる　会陰の引き上げ練習
産後女性の回復を助けるのためのヨガ
【服装】
トレーニングウェアやヨガウェアなど
（伸縮性のあるパンツスタイルで、靴下は脱いでご参加ください。足指がでているグリップが効くソックスは可）
【持ち物】
ヨガマット

【講師】　仁平美香先生

初潮を迎える前の女の子から生理痛に悩む方、妊娠を望む方、産後女性、更年期障害の緩和をしたい方など幅広い年齢層の女性に指導。
ヨガと整体という２つのアプローチで、毎月の憂鬱さから開放され幸せを知ってもらいたいという思いから、都内を中心に、全国主要都市で活動している。
2012年よりアジア最大級のヨガイベントyogafestにて毎年講師を担当。
2014年より毎年オーガニックライフＴＯＫYOにて講師を担当。
ヨガウェアブランドsuriaブランドアンバサダー、モデルも務める。

【所属など】
・女性のためのヨガ協会代表
・YOGAWOMAN事務局
・月経血コントロールヨガ（子宮美人ヨガ）インストラクター養成講座講師
・体軸ヨガインストラクター養成講座講師
・産後美人になるためのメンテナンスヨガインストラクター養成講座講師
・ホリスティックガーデン代々木店セラピスト
・栄養士
・ILADYアクティビスト
・森永乳業パルテノ公認ギリシャグルメレポーター
・セラピーネットカレッジ講師
・ヨガカレッジ講師
【著書】
・子宮美人のつくりかた（ルナルナコラボレーションＢＯＯＫＳ　主婦の友社）
・子宮美人ヨガ（主婦の友社生活シリーズ）
・魔法のヨガ＆布ナプキン　ムーンデーヨガ（マガジンハウス）
・子宮美人ヨガ（主婦の友社）
・子宮美人ヨガプログラム（主婦の友社）
・ＹＯＧＡスムージー（双葉社）
・女性のためのヨガ整＆子宮の整体法（ＢＡＢジャパン）
その他、監修協力書籍多数


２）産後〜中高年における骨盤底部機能不全に対する評価とアプローチ

昨年本フォーラムにて産後機能健診時に遷延しやすいマイナートラブルに焦点を当てて、具体的な評価の流れや運動指導について紹介した。妊娠・出産によって起こりうる腹部や骨盤底部の影響は、産後１ヶ月以降にもマイナートラブルとして確認されることが多い。出産による筋機能の評価をすることはもちろんのこと、姿勢や症状を呈する動作の評価を行い、動作問題の改善により症状の軽減を図ることも重要である。そこで今回は産後〜中高年に生じやすいトラブルについて、実際の評価やアプローチについて実技を行いながら解説する。

【講師】　田舎中真由美先生
理学療法士・介護予防主任運動指導員・心臓リハビリテーション指導士

腰や骨盤周りの疼痛、女性特有の問題(産後骨盤周りの疼痛や尿漏れ、内臓下垂 等)を専門にしている。 学術活動としては日本理学療法士協会及び母性衛生学会に所属し、各学会にて 尿失禁、臓器下垂に対する理学療法、骨盤底部の運動機能等を発表。セミナー活 動としては、専門家向けに骨盤底筋群を中心にしたコアトレーニング、産後の機 能不全に対するアプローチ等のセミナーやワークショップを開催。 一般の方向けには産後のママさんの骨盤調整＆コアエクササイズやシニア世代 に対する尿失禁予防トレーニングなどのワークショップを開催している。