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オンライン講座「初めてのピラティス&ストレッチ&体幹トレーニング」

オンライン

コロナにまけるな‼️ オンラインで気軽にピラティス体験してみましょう。自分の身体と向き合ってストレス解消!

こんなことを学びます

コロナがまた徐々に増えて来て、又外に出るのが怖くなって、
やはりまだまだ外で思いっきり呼吸したりするのは
抵抗がありますよね。
オンラインレッスンは自宅がピラティススタジオになります。
好きなアロマでお部屋をいい匂いにしたり、好きな音楽を流したりして
お家で思いっきり空気を吸って身体を鍛えて行きましょう!

<深い呼吸>
普段浅い呼吸しかしていないと、肺の筋肉に柔軟性が無くなり固くなってしまいます。
意識して呼吸することにより深い呼吸が段々出来るようになってきます。
深い呼吸をすることにより、身体の中の細胞を活性化させ新陳代謝を良くし、
常に新しい細胞に作り変え新しい身体に生まれ変わります。
肺を鍛えコロナに負けない身体作りをしていきましょう。

<マットピラティス>
今回はマットピラティスをオンラインで行ってみます。
マットの上で簡単に行えます。ヨガマットと同じような物ですが1㎝くらいの厚みがあります。ピラティスマットが無くても畳やラグマットのような上でも大丈夫です。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<ピラティスで肺と身体を鍛え、自己免疫力UPを目指しましょう>
ピラティスもヨガと同じように(ピラティスは胸式呼吸)呼吸を大事にします。
呼吸が浅い方は深く呼吸が出来るように吸う吐くを意識して呼吸をし、
リズムを取りながら体を動かして行います。

<ピラティスは何歳の方でも大丈夫>
ピラティスは自分の体に合わせ、ムリの無い範囲で行って行きます。
出来なくても大丈夫。出来る事が目的ではなく、正しく行なって行く事が大事です。


クラス選び
<ピラティス基礎~応用> 30分~60分
ピラティス未経験の方には、おためし感覚で30分のハーフクラスを用意。
経験者、又は初めてだけど頑張ってみるという方は
通常の1時間クラス(途中休憩あり)があります。

<ピラティス体幹トレーニング> 60分
前半ピラティスで身体をほぐし、後半体幹トレーニングで
更にバランスの取れた身体を目指します。

<ピラティス&ストレッチ> 60分
ピラティスにストレッチ要素を多めに入れたクラス

New
<スタンディングピラティス> 30分
立位で行います。タオルを使って普段あまり使わない筋肉を動かしてみましょう。
全身運動と下半身強化、呼吸と一緒に動きます。
下半身引き締めにも効果大!
全身が見えるようにカメラをセットしてください。

<全身ストレッチ> 30分
運動不足で身体がガチガチって方、身体を伸ばすと気持ち良いですよ。
首から足先までストレッチ

<こんな風に教えます>
本当は参加者様の体に直接触れながらアドバイスをするのが一番分かりやすいのですが、
スタジオレッスンが困難な状況なのでオンラインでレッスンをさせて頂きます。
わざわざ出かけなくても自宅で出来るのがいいですね。
身体の動かし方をしっかり伝え、モニターで確認しながら進めていきます。


7月のレッスン週間予定 ☆強度の目安

月13:00~13:30 ☆1  ピラティスの基本
月14:00~15:00 ☆1.5  ピラティスの基本~ストレッチ
月16:00~16:30 ☆1.5  New スタンディングピラティス(下半身の強化) 特別割引価格実施中
月19:00~20:00 ☆3  ピラティスの基本~体幹トレーニング
火13:00~13:30 ☆1.5  New スタンディングピラティス(下半身の強化) 特別割引価格実施中
火16:00~17:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
火19:00~19:30 ☆1  ピラティスの基本エクササイズ

木13:00~14:00 ☆1.5 ピラティスの基本~ストレッチ
木16:00~17:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
木20:15~21:15 ☆2  ピラティスの基本~応用

金13:00~14:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
金16:00~17:00 ☆3  ピラティスの基本~体幹トレーニング
金18:00~19:00 ☆1.5 ピラティスの基本~ストレッチ

土15:30~16:30 ☆3  ピラティスの基本~体幹トレーニング
土17:00~17:30 ☆1.5  New スタンディングピラティス(下半身の強化) 特別割引価格実施中
土18:30~19:30 ☆1.5 ピラティスの基本~ストレッチ

日11:00~12:00 ☆2.5  ピラティスの基本~応用
日15:00~16:05      プライベートレッスン

午前中、その他希望の日時があればお問い合わせ下さい。
当日直前の申込みには対応出来ない場合がありますので、
申込み予約は早めにお願いします。

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絶対1人がいいと言う方はプライベートレッスンも受付けます。
1時間2500円
3回で6000円
何のレッスンが希望なのか明記の上、
希望の日時をお知らせ下さい。
打合せの上、個別に対応させて頂きます。

また大阪にお住まいの方でスタジオレッスン希望の方は
十三のスタジオでレッスンを検討していますので、
お問い合わせ下さい。
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お申し込みされたレッスンの1~2日前に予約リスト記載、又はグループメッセージか個別メッセージにて
Zoomに入るID・パスワードを連絡させて頂きます。


その他のオンラインレッスン

「初めてのラテンダンス」
https://www.street-academy.com/myclass/31445
あまり場所を取らずに踊れて、脚をいっぱい動かすので、運動不足の方はこちらもどうぞ。

「初めてのダンス☆テーマパークJAZZ 」
https://www.street-academy.com/myclass/7449
JAZZステップ踏みながらパークダンサーのように!
続きを読む

7月6日(月)

13:00 - 13:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥665

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月6日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月6日(月)

16:00 - 16:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥630

早割10%OFF(早割残り1席)
「スタンデングピラティス」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月6日(月)

19:00 - 20:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」(☆3) ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月7日(火)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

7月6日(月) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥630

早割10%OFF(早割残り2席)
「スタンディングピラティス」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月7日(火)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月5日(日) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月7日(火)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月5日(日) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥665

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月9日(木)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

7月7日(火) 13:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月9日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月7日(火) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月9日(木)

20:15 - 21:15

オンライン

予約締切日時

7月7日(火) 20:15

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月10日(金)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

7月8日(水) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月10日(金)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月8日(水) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月10日(金)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

7月8日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月11日(土)

15:30 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 15:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月11日(土)

17:00 - 17:30

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 17:15

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥630

早割10%OFF(早割残り2席)
「スタンディングピラティス」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月11日(土)

18:30 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 18:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月12日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 11:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月13日(月)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥665

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月13日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 14:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月13日(月)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥630

早割10%OFF(早割残り2席)
「スタンデングピラティス」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月13日(月)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月14日(火)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥630

早割10%OFF(早割残り2席)
「スタンディングピラティス」フェイスタオル1本用意して下さい。 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月14日(火)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月14日(火)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥665

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月16日(木)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月16日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月16日(木)

20:15 - 21:15

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 20:15

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月17日(金)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月17日(金)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月17日(金)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月18日(土)

15:30 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 15:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月18日(土)

17:00 - 17:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 17:15

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥630

早割10%OFF(早割残り1席)
「スタンディングピラティス」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月18日(土)

18:30 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 18:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月19日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 11:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月20日(月)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥665

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月20日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 14:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月20日(月)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥630

早割10%OFF(早割残り2席)
「スタンデングピラティス」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月20日(月)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月21日(火)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥630

早割10%OFF(早割残り2席)
「スタンディングピラティス」フェイスタオル1本用意して下さい。 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月21日(火)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月21日(火)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥665

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月23日(木)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月23日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月23日(木)

20:15 - 21:15

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 20:15

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月24日(金)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

7月22日(水) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月24日(金)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月22日(水) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月24日(金)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

7月22日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月25日(土)

15:30 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 15:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月25日(土)

17:00 - 17:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 17:15

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥630

早割10%OFF(早割残り2席)
「スタンディングピラティス」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月25日(土)

18:30 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 18:30

参加人数

0/4人

開催場所

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¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月26日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

7月24日(金) 11:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月27日(月)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

¥665

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月27日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 14:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティスの基本~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月27日(月)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

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¥700

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早割10%OFF(早割残り2席)
「スタンデングピラティス」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月27日(月)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

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早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月28日(火)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 13:00

参加人数

0/4人

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早割10%OFF(早割残り2席)
「スタンディングピラティス」フェイスタオル1本用意して下さい。 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月28日(火)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

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7月28日(火)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 19:00

参加人数

0/4人

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「ピラティスの基本」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

7月30日(木)

13:00 - 14:00

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7月28日(火) 13:00

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0/4人

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7月30日(木)

16:00 - 17:00

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7月28日(火) 16:00

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7月30日(木)

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7月28日(火) 20:15

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7月31日(金)

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7月29日(水) 13:00

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7月31日(金)

16:00 - 17:00

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7月29日(水) 16:00

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0/4人

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7月31日(金)

18:00 - 19:00

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7月29日(水) 18:00

参加人数

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  • 7月6日(月)

    13:00 - 13:30

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  • 7月6日(月)

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    16:00 - 17:00

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    16:00 - 17:00

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  • 7月10日(金)

    13:00 - 14:00

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  • 7月10日(金)

    16:00 - 17:00

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  • 7月10日(金)

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    15:30 - 16:30

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  • 7月11日(土)

    17:00 - 17:30

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  • 7月11日(土)

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  • 7月13日(月)

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  • 7月13日(月)

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    13:00 - 13:30

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  • 7月14日(火)

    16:00 - 17:00

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  • 7月14日(火)

    19:00 - 19:30

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  • 7月16日(木)

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  • 7月16日(木)

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    20:15 - 21:15

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    13:00 - 14:00

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  • 7月17日(金)

    16:00 - 17:00

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  • 7月17日(金)

    18:00 - 19:00

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  • 7月18日(土)

    15:30 - 16:30

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  • 7月18日(土)

    17:00 - 17:30

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  • 7月18日(土)

    18:30 - 19:30

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  • 7月19日(日)

    11:00 - 12:00

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  • 7月20日(月)

    13:00 - 13:30

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  • 7月20日(月)

    14:00 - 15:00

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  • 7月20日(月)

    16:00 - 16:30

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  • 7月20日(月)

    19:00 - 20:00

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  • 7月21日(火)

    13:00 - 13:30

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  • 7月21日(火)

    16:00 - 17:00

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  • 7月21日(火)

    19:00 - 19:30

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  • 7月23日(木)

    13:00 - 14:00

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  • 7月23日(木)

    16:00 - 17:00

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  • 7月23日(木)

    20:15 - 21:15

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  • 7月24日(金)

    13:00 - 14:00

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  • 7月24日(金)

    16:00 - 17:00

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  • 7月24日(金)

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  • 7月25日(土)

    15:30 - 16:30

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  • 7月25日(土)

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  • 7月25日(土)

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    11:00 - 12:00

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  • 7月27日(月)

    13:00 - 13:30

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  • 7月27日(月)

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    13:00 - 13:30

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  • 7月28日(火)

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オンライン受講日程

7月6日(月) 13:00 - 13:30

早割 ¥665
参加人数 0/4人

7月6日(月) 14:00 - 15:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月6日(月) 16:00 - 16:30

早割 ¥630
参加人数 1/4人

7月6日(月) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月7日(火) 13:00 - 13:30

早割 ¥630
参加人数 0/4人

7月7日(火) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月7日(火) 19:00 - 19:30

早割 ¥665
参加人数 0/4人

7月9日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 1/4人

7月9日(木) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月9日(木) 20:15 - 21:15

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月10日(金) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月10日(金) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月10日(金) 18:00 - 19:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月11日(土) 15:30 - 16:30

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月11日(土) 17:00 - 17:30

早割 ¥630
参加人数 0/4人

7月11日(土) 18:30 - 19:30

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月12日(日) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月13日(月) 13:00 - 13:30

早割 ¥665
参加人数 0/4人

7月13日(月) 14:00 - 15:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月13日(月) 16:00 - 16:30

早割 ¥630
参加人数 0/4人

7月13日(月) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月14日(火) 13:00 - 13:30

早割 ¥630
参加人数 0/4人

7月14日(火) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月14日(火) 19:00 - 19:30

早割 ¥665
参加人数 0/4人

7月16日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月16日(木) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月16日(木) 20:15 - 21:15

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月17日(金) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月17日(金) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月17日(金) 18:00 - 19:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月18日(土) 15:30 - 16:30

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月18日(土) 17:00 - 17:30

早割 ¥630
参加人数 1/4人

7月18日(土) 18:30 - 19:30

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月19日(日) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月20日(月) 13:00 - 13:30

早割 ¥665
参加人数 0/4人

7月20日(月) 14:00 - 15:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月20日(月) 16:00 - 16:30

早割 ¥630
参加人数 0/4人

7月20日(月) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月21日(火) 13:00 - 13:30

早割 ¥630
参加人数 0/4人

7月21日(火) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月21日(火) 19:00 - 19:30

早割 ¥665
参加人数 0/4人

7月23日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月23日(木) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月23日(木) 20:15 - 21:15

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月24日(金) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月24日(金) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月24日(金) 18:00 - 19:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月25日(土) 15:30 - 16:30

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月25日(土) 17:00 - 17:30

早割 ¥630
参加人数 0/4人

7月25日(土) 18:30 - 19:30

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月26日(日) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月27日(月) 13:00 - 13:30

早割 ¥665
参加人数 0/4人

7月27日(月) 14:00 - 15:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月27日(月) 16:00 - 16:30

早割 ¥630
参加人数 0/4人

7月27日(月) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月28日(火) 13:00 - 13:30

早割 ¥630
参加人数 0/4人

7月28日(火) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月28日(火) 19:00 - 19:30

早割 ¥665
参加人数 0/4人

7月30日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月30日(木) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月30日(木) 20:15 - 21:15

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月31日(金) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月31日(金) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

7月31日(金) 18:00 - 19:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

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この講座の先生

京花 Angelaのプロフィール写真
自分の可能性を信じて! ダンス&ピラティス

京花 Angela

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

ピラティスのスタイルは
Body Arts Science International (BASI)です
BASIピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス資格 Basi certified Mat Teacher 合格

-----------------------

ダンスに興味を持ち、初めてみようかと思ってる方から経験者まで、ダンスの基礎から丁寧に練習していきます。

テーマパークJAZZ&バレエ。
オーディション合格を目指し、基礎からレッスンします。
今年挑戦する方も、これからテーマパークダンサーを
目指す方もお越し下さい。

また、レッスンにピラティスを取り入れ、
ダンサーとして長く踊り続けられるよう、身体の正しい使い方により、
身体コンディションUP ・身体をコントロールしやすくなるよう
ダンスレベルの向上と、怪我のしにくい身体づくりを目指しています。

この講座の主催団体

ダンスとピラティス

~ 入門からプロを目指す方までベテラン講師があなたの可能性を引出す ~

初心者からプロを目指す方まで、個性を大事に楽しく丁寧に指導していきます。
あなたにしか踊れない踊り方を見つけて下さい。


2016年~
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    エクササイズの説明と実践
    質疑応答
    • こんな方を対象としています

      新型コロナウイルスで運動不足の方、
      自己免疫を上げたい方、
      体幹を鍛えたい方
      ピラティスを体験したい方
      身体の硬い方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ストアカにて「初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会」などの参考に
      Zoomをダウンロードしておいてください。(スマホは必須)

      レッスン時はなるべくフィットしたものを着用して下さい。
      汗拭きタオル、水分補給の飲み物など
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 26
    • 楽しかった!( 11 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 13 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「初めてのピラティス&ストレッチ&体幹トレーニング」でした

    定期的に受講しているので筋力がついてきていることを実感します。身体のバランスも見てくださったりととても分かりやすいご指導です。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「初心者にはハード」でした

    初めての…というタイトルでしたので、受講しましたが、初心者の私はついていけませんでした。
    すごくハードではありません。なので、ある程度の負荷をかけてやれる人は良いかもしれません。
    音声が割れていたり、声が小さくて聞こえにくさがあったのも付いていけなかった要因かもしれません。

    先生からのコメント

    先日は参加ありがとうございました。
    ちょっとハードでしたか?
    ピラティスは筋力トレーニングなので楽ではありません。
    今の自分の体に足りない部分の筋力を付けていき、
    バランスの取れた体にするのが目的です。
    筋力の足りない所はキツく感じるし、
    楽に出来る所は、そこそこ筋力があるなって
    自分の身体を確認するところです。
    エクササイズはすべて初心初級レベルの物を説明多くして行っていますし、
    強度は自分で調整出来ます。
    ちょっと不安な方は強度目安☆1~3を参考にクラスを選ぶか、
    1人のクラスを選べば、ご自身のペースでレッスンが出来ます。
    ちょっとキツイぐらいで頑張って続けることが大事です。

    私も初めてピラティス受けた時は全然ダメでしたが、
    出来ない事がイヤだったので定期買って毎日2~3クラス受けていました。(^^;)
    ピラティスの専用スタジオはそんな方ばかりなので隣の人や顔見知りの方が
    頑張っているのを見たり、インストラクタに横に付かれたりすると
    サボれないので頑張れるのですが、オンラインだと自分との戦いになって来ますね。
    筋力は続ければ必ず付いて来ますので、是非頑張って又挑戦してみて下さい。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「しっかりとピラティスが学べる講座」でした

    久しぶりにピラティスを行いましたが、基本的な動きですが短時間で姿勢が良くなりスッキリしました。先生も熱心な方で良かったです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    今日は参加ありがとうございました。
    久しぶりのピラティス、30分でも効果が感じられるなんて凄いですね。
    以前はしっかりピラティスされていたので、今回はすぐ効果が感じられたんだと思います。
    またお時間あれば参加してくださいね。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性

    この講座は「しっかり筋トレできる30分」でした

    笑顔のない先生が、ひたすらやり方を教えてくれる、昔ながらのレッスンでした。長いお付き合いのご近所の方たちと普通にトレーニングするような…
    講師カメラも2つあり、見やすかったです。
    余計な世間話などしなくていいのは助かります。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    お疲れさまでした。笑顔無かったですか?
    確かにピラティスは自分に集中するエクササイズなので、
    レッスンに入ると笑顔は無いですね。
    でもお顔見せて頂けないと誰に笑ったらいいのでしょうか?
    レッスン前と後は笑顔だったと思いますよ。(^◇^)
    次回はお顔、お姿見せて頂けると嬉しいです。

    しっかり自分と向き合って30分。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「気になる部分をしっかり解消出来る講座です。」でした

    今日はありがとうございました。

    ポーズのやり方などに的確にアドバイスして頂き
    筋肉を使えて出来たと思います。

    左右のバランスや身体が柔らかくなったので効果を実感してます。

    今度もよろしくお願い致します。

    先生からのコメント

    今日はお疲れさまでした。
    効果が確認出来て良かったです。
    しっかり筋肉使ってレッスン出来ていたってことですね。
    これからも宜しくお願いします。
    ありがとうございました。

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